John A. Nevin
Začel bom z zelo preprostim vprašanjem. Takšno, o kateri smo vsi že kdaj razmišljali: Zakaj je vedenje vedno bolj enostavno spremeniti ali celo odpraviti?
Bralci si bodo omislili primere znancev ali celo sebe, pri katerih so lahko spremenili vedenja, ki jih drugi ne morejo spremeniti, na primer ustavitev Za grizenje nohtov, opustili tobak ali se uprli prisilnim nakupovanjem.
Teorija vedenjskega trenutka: kaj je to točno?
Tu nastopa eden od predlogov za odgovor na našo zaskrbljenost: Teorija vedenjskega trenutka Johna Anthonyja Nevina (1988), najprej pa vam bomo razložili nekaj osnovnih konceptov učne psihologije, da boste pripravili svoj um.
- Učenje: Gre za zavestno ali nezavedno pridobivanje znanja in / ali veščin s študijem ali prakso. Lahko ga definiramo tudi kot relativno trajno spremembo vedenja zaradi ojačitve.
- Ojačevalec: Vsak element poveča verjetnost ponovitve vedenja. (Če na primer privoščite svojega ljubljenčka, ko se odzove na ukaz, ki smo mu ga dali, ga bomo v prihodnosti ponovili)
- Neprekinjena ojačitev: Sestavljen je iz dodelitve ojačevalca, kadar koli se odda želeno vedenje.
- Delna ojačitev: Sestoji iz podelitve ojačevalnika včasih da, včasih ne pred enakim vedenjem. To je mogoče določiti na vsakih 5 pravilnih odgovorov (fiksno) ali naključno (spremenljivka), tako da je mogoče dati ojačevalec v vedenju številka 3, v naslednjem pa v 15, ne da bi bilo določeno število.
- Izumrtje: Tako se imenuje opustitev ojačitve, da se odpravi vedenje, ki se je zgodilo po njeni zaslugi.
Z jasnimi izrazi lahko od tu naprej začnemo opisovati Nevinovo teorijo vedenjskega trenutka ali TMC.
Obrazložitev odpora do sprememb
Nevin je predlagal Teorijo vedenjskega trenutka, da bi razložil odpor do sprememb vedenja, ki, pri mnogih ljudeh postanejo samodejni bodisi s treningom bodisi z njihovo veliko vajo. Zato je predlagal koncept: Vedenjski trenutek, opredeljeno kot dovzetnost vedenja, ki ga je treba prekiniti.
Toda kaj ustvarja to dovzetnost? Kaj naredi eno vedenje bolj odporno kot drugo, ko gre za njegovo odpravo? Odgovor najdemo (med drugim) v oblikah okrepitve, s katero je bilo vedenje pridobljeno.
Raziskave, ki podpirajo to teorijo
Razmislimo o dveh miših, ki smo jih naučili pritiskati ročico. Vsakokrat so prejeli pelete s hrano. Vedite tako, da pritisnete ročico in ojačevalnik pelete.
Miška 1 je bila po pritisku na ročico vedno ojačana, Miška 2 pa je bila delno ojačana (včasih da, včasih ne in brez fiksnega vzorca). V tem času, ko je vedenje fiksno, ga želimo odpraviti pri naših malih glodalcih. Zato nehamo izdajati pelete z živili ob vsakem pritisku na ročico (izumrtje).
Prosim vas, dragi bralci: katera miška bo trajala dlje, da ugasne svoje vedenje, torej da neha pritiskati ročico: številka 1 ali številka 2?
Okrepitev
Miška številka 1, ki se je naučila s stalno ojačitvijo, bo zelo hitro ugasnila vedenje, ker boste ugotovili, da hrana ne pade več v vaš podajalnik, ne glede na to, kolikokrat pritisnete ročico. Se pravi: če je bila hrana vedno dana in nenadoma ne, bo naredila nekaj poskusov, ki bodo po neuspehu zagotovo obupali.
Izumrtje
In miška številka 2? Doživel bo paradoksalen učinek, ki ga razlaga Teorija frustracije (Amsel, 1962), pri čemer njegovo vedenje ne samo, da ne bo začelo takoj umirati, ampak se bo še povečalo.
Zakaj se to dogaja? Miška številka 2 je bila ojačana včasih da, včasih ne. Ne veste, kdaj bo pelet padel nazaj v vaš podajalnik, vendar veste, da mora biti nekaj vzvodnih stiskalnic, da ne bo pristal, in nekaj, da bo. Zato bo pritisnil ročico 20, 100, 200 krat, dokler končno ne bo razumel, da v koritu ne bo več kroglic, če odda vedenje in na koncu ugasne.
Ali kar je enako: miška številka 1 je imela manj vedenjskega trenutka kot številka 2.
Kako ta pojav vpliva na nas v našem življenju?
Če pogledamo miške stran od sebe, to razloži množico vsakdanjih dejanj:
- Vsake toliko časa preverite mobilni telefon, ali imamo sporočila ali klice.
- Osvežite družabna omrežja v iskanju všečka.
- Pogosto glejte v smer, iz katere vemo, da prihaja oseba, ki smo jo čakali na ulici.
- Preverite nabiralnik tudi ob praznikih (morda je poštar hotel delati ...) za vsak slučaj, če je pismo.
Motnje, pri katerih vpliva
A ne more biti uporaben le pri takšnih vsakdanjih vedenjih, temveč tudi pri motnjah, kot je igre na srečo, zasvojenosti, Motnje hranjenja... v katerem se očitno ustvarja neprekinjena "okrepitev", v resnici pa ni tako. Igralcu na srečo ni vedno mogoče spraviti denarja iz stroja, cigareta prinese takojšen užitek, spodbuja pa možganska področja, ki vedno bolj zahtevajo več in še več. dražljaj za sitost, se lahko oseba z motnjami prehranjevanja napolni s hrano in jo zavzame veliko nelagodje zaradi pomanjkanja nadzora, zaradi katerega ostane "malo užitka" razpršeno ...
Težave pri opustitvi odvisnosti ali premagovanju prehranjevalne motnje so znane vsem in v To je odpor proti izumrtju vedenj, ki se oddajajo, glede na to, kako so pridobiti.
Kljub temu je treba skrbno zabeležiti. Teorija vedenjskega trenutka je odličen okvir za preučevanje odpora do sprememb in izumrtje vedenja, logično pa je, da je zapletenost, ki nas zaznamuje, ljudi, je malo verjetno, da samo vedenjski trenutek razlaga izumrtje samo po sebi samo. Vsekakor je zelo zanimiva teorija, ki jo moramo upoštevati pri svojem znanju.
