Nočne more: kaj so in zakaj se pojavijo (vzroki)

Dober del svojega življenja preživimo v spanju, kar ni presenetljivo, če upoštevamo veliko količino energije, ki jo moramo napolniti, da se lahko spopadamo z vsakodnevnimi težavami. Vendar se včasih zgodi, da se faza spanja, ki jo običajno povežemo z umirjenostjo in počutjem, spremeni v pekel, iz katerega obupno poskušamo pobegniti.

In je to kar poznamo kot nočne more je tako močno vplival na človeštvo, da že dolgo ni več preprosta neprijetna izkušnja, ki doživljamo posamično, da postanemo vir vseh vrst mitologij ali neposredno opredelitev tega, kar smo želimo pobegniti. Pravzaprav se z besedo "nočna mora" sklicujemo na kakršno koli zelo neprijetno ali travmatično izkušnjo in resnično enačimo s tem, kar se je zgodilo le v naših glavah.

Vendar... Kaj so nočne more in kaj jih povzroča? Pa poglejmo.

• Povezani članek: "Čemu služijo sanje?"

Kaj so nočne more?

Nočne more so stanje tesnobe in vznemirjenosti se pojavi v trenutku sanjanja, pogosto povezane s podobami in občutki, ki povzročajo strah, žalost ali katero koli drugo negativno čustvo, na tako močan način, da nastane prekinitev spanja.

Tako velja, da slabe sanje ne postanejo nočna mora, če ne povzroči, da se zbudimo ali dosežemo stanje zavesti med spanjem in budnostjo.

Ta nenaden premor s spanjem pride enostavno, kot faza REM, ki se pojavi med spanjem in sanjanjem (torej kadar smo med spanjem hkrati v stanju zavesti, usmerjene proti notranjosti, ne proti zunanjost), je stopnja spanja, ki najbolj spominja na prebujanje in upošteva aktivacijske vzorce nevronov v ta trenutek. Majhen "potisk" nas lahko popelje nazaj v resnični svet.

• Povezani članek: "5 faz spanja: od počasnih valov do REM"

Zakaj se pojavi nočna mora?

Tako kot vse, kar obkroža preučevanje sanj, tudi o vzrokih nočnih mor ni gotovo znano skoraj nič. Vendar obstaja več stvari, o katerih obstaja soglasje.

Najprej je treba vedeti, da je malo verjetno, da obstaja en sam vzrok, ki pojasnjuje obstoj nočnih mor. To, kar velja za praktično vsak psihološki proces, v primeru nočnih mor je Odraža se na vplivu različnih elementov na pogostost pojavljanja teh neprijetnih izkušenj. Na primer, če vodite zaseden in stresen življenjski slog, se pojavljajo bolj pogostoin odvisnost od alkohola ima podoben učinek, zaradi česar je tisto, o čemer sanjamo, ponavadi bolj neprijetno in tesnobno.

Po drugi strani pa o nočnih morah zagotovo obstaja še ena stvar: Sigmund Freud se je glede njegovega izvora motil. Za očeta psihoanalize je nočna mora tisto, kar se zgodi, ko del nezavednega pride v sanjsko stanje brez smo sposobni potlačiti njeno vsebino, za kar smo bili prisiljeni ohraniti tiste ideje, spomine oz prepričanj. Stanje tesnobe, ki jo povzroča dejstvo, da začnemo videti, kaj želimo še naprej ignorirati, povzroči, da se moramo zbuditi, da bi tovrstno razodetje prenehalo.

Zakaj vemo, da se to ne zgodi? Med drugim tudi zato, ker teorije, v katerih Sigmund Freud temelji na tem pojasnilu pojava, ne veljajo, ker temeljijo na špekulacijah o študijah primerov. Nobenega dela našega uma ni, ki bi poskušal nekatere vsebine skriti in preprečiti, da bi preprosto prišle do zavesti obstajajo vsebine, ki v določenem trenutku niso dovolj pomembne, da bi dosegle našo pozornost oni.

• Morda vas zanima: "Nočne more in nočni strahovi: razlike in podobnosti"

So uporabni?

Upoštevajoč, da freudovske ideje o nočnih morah ne služijo razumevanju narave tovrstnih izkušenj... Čemu služijo nočne more? Nekatere teorije kažejo, da so nočne more neuporabne in so posledica evolucije, ki je naravna selekcija ni spodbujala kot ugodno lastnost; preprosto so tam in so dovolj neškodljivi, da geni, ki jih omogočajo, ne izginejo skozi generacije.

Druge teorije pa nočno moro pripisujejo uporabnost. Natančneje opozarjajo na to njihova vsakodnevna prisotnost nas lahko pripravi na stresne dogodke, vzdrževanje določenega stanja tesnobe, ki bo kratkoročno koristno za premagovanje konkretnih ovir in ki se pojavi, ko je v naših napovedih nekaj, kar nas skrbi. Na ta način bi bila nočna mora nekakšen miselni trening, da lažje vstopimo v stanje pripravljenosti in zato hitro reagiramo.

Vendar v nekaterih primerih morebitna korist nočnih mor ne bi nadomestila škode, ki jo povzročijo, zato vstopimo začaran krog stresa in tesnobe, ki negativno vpliva na naše zdravje. Kakor koli že, pojav nočnih mor na večino ljudi ne vpliva bistveno, saj se običajno ne pojavijo zelo hitro kljub temu, da je v mnogih primerih to, kar se vidi v njih, zelo moteče, ni doživljano z enako ostrostjo, s katero bi živel, če bi bil resnično.