Razloženih 5 značilnosti empatije

Empatija je izjemna sposobnost, zelo pomembna za naše družbeno sobivanje. Moč mora biti, da se ljudje znajo prilagoditi čustvom in namenom drugih.

Ni pa samo vedeti, kaj čutijo drugi. Gre tudi za to, da razumemo, zakaj se tako počutijo, spoštujemo njihov način čustvovanja in razmišljanja, se postavimo na svoje mesto in na podlagi tega ugotovimo, kako se počutiti bolje.

V nadaljevanju si bomo podrobneje ogledali značilnosti empatije, poleg razmišljanja o tem, kaj je koristna empatija v nasprotju s tem, kar se projicira.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Glavne značilnosti empatije

Mnogi mislijo, da je opredelitev empatije preprosta naloga, a ironično je, da imajo največ empatije. Zamisel, da je empatija dejanje, da se postaviš na kožo drugih ali razumeš, kaj čutijo, ni napačna, je pa preveč poenostavljena. Beseda empatija je veliko več, veliko več truda in pripravljenosti pomagati kot preprosto prepoznavanje čustev drugih.

Če bi empatija znala prepoznati čustva le pri drugih, bi jo imeli vsi enako razviti, kar pa vsekakor ni tako. Velikokrat smo že slišali, da je naš znanec zelo sebičen, da skoraj ne misli na druge ali da ga ne skrbi, da bi se nekdo počutil slabo. To je dokaz, da nismo vsi empati, to

obstajajo ljudje, ki se težko znajdejo v enakem položaju kot nekdo, ki trpi ali razume svoja dejanja in čustva.

Pustimo ob strani asocialno osebnostno motnjo, to je psihopatologijo, tisto, ki jo ima človek večja ali manjša empatija odvisna tako od genetske nagnjenosti kot od dejavnikov okolje Biti empatičen je tako kot skoraj vse, obstajajo osebnostne razlike, ki jih posredujejo vzgojni slog staršev, izkušnje stresnih dogodkov, geni, bolj ali manj prisrčnost in celo kulturna raven ...

To je v teh časih jasno vidno, saj je pandemija prisilila bistvene strokovnjake, kot so zdravstveni delavci, blagajniki v supermarketih in varnostne sile, da nadaljujejo z delom.

Mnogi od teh strokovnjakov so se znašli v dveh zelo različnih situacijah. Nekateri zdravniki so se po dolgem in napornem dnevu vrnili domov, da so na pragu našli bazene belil, napise, ki jih prosijo za odhod, ali obtožbe, da so nalezljivi. Drugi na srečo v izjemni empatiji svojih sosedov nakupujejo zanje ali jim pomagajo, kar potrebujejo.

Ob upoštevanju teh dveh primerov lahko razumemo, da sosedom prvega primera primanjkuje empatije. Niso nujno psihopati, zagotovo pa se niso mogli postaviti na čelo svojega zdravstvenega soseda, ki je dolg dan pomagal ljudem v stiski.

Iz tega razloga je zelo treba razumeti, kaj empatija je pravzaprav, da jo lahko, kolikor jo lahko izvajamo, preizkusimo. V večini primerov se lahko potrudimo biti boljši ljudje in izboljšanje našega odnosa do drugih.

1. Aktivno poslušanje

Aktivno poslušanje razumemo kot dejanje, ki presega preprosto poslušanje. To pomeni, da kot temeljna značilnost empatije pravimo, da aktivno poslušamo ko smo pozorni na to, kaj nam govori druga oseba, pri čemer ohranjamo nit pogovor.

Empatični ljudje so običajno pripravljeni poslušati in se dobro pogovoriti s sogovornikom. Poleg tega, da slišimo vse, kar nam ima za povedati, smo aktivni v pogovoru, skrbimo za besedni in neverbalni jezik, zlasti geste in ton glasu.

Razvito empatijo izkazujemo, ko nekomu dovolimo, naj se počuti razburjenega ali razpoloženega, da se izrazi in govori o tem, kako se počuti. Razkrivanje notranjega sveta včasih stane veliko in zadnja stvar, ki jo potrebuje nekdo slabe volje, je občutek, da govori s steno.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

2. Aktivno razumevanje

Toda poleg aktivnega poslušanja je temeljna značilnost empatije tudi aktivno razumevanje. Gre za trud, da bi razumeli druge, ne glede na to, kaj nam izrecno sporočajo. Poglobljeno razumeti, kaj mislite, v kaj verjamete, kaj čutite in kaj vas zanima.

Poleg prepoznavanja čustev sogovornika, razumeti moraš njegovo stališče, zakaj se tako počuti in kaj se je tako počutilo. Razumevanje, kakšen čustveni pomen pripisujete vsaki stvari, ki se vam zgodi, in torej ugotovitev, v kolikšni meri vam lahko pomagamo, je pravilno empatično dejanje.

3. Poistovetite se z drugim

Identifikacija z drugim prihaja iz roke aktivnega razumevanja, čeprav ti niso povsem enaki. Identifikacija z nekom, poleg tega, da vemo, kakšno čustvo čuti, pomeni, da se postavimo na svoje mesto in se potrudimo, da pomislimo, kako bi ravnali v isti situaciji.

4. Solidarnost

Solidarnost je empatija materializirana. Se pravi, da je spreminjanje naše človeške sposobnosti, da čutimo, kako in zakaj se drugi tako počutijo, v nekaj produktivnega, da izboljšate svoje čustveno stanje.

Poslušanje in razumevanje drugih je dejanje, ki je samo po sebi koristno, saj dokazujemo, da ni so sami, da obstaja nekdo, ki ve, kaj preživljajo, da se je nekdo uglasil sam bolečina.

Vendar pa je akcija pomoči preko tega, tj. poiščite rešitev ali izboljšajte svoje počutje Resnična solidarnost je bistvena za empatijo.

To lahko storite s koristnimi nasveti ali kretnjami, ki niso poceni in ki veliko pomenijo, na primer poljubi, božanje, objemi... Vedno lahko naredite nekaj, da se drugi počutijo bolje, ne glede na to, kako majhni in nepomembni so. zdi se.

5. spoštujem

Nazadnje je odločilna značilnost empatije, tako pomembne kot razumevanje in solidarnost, spoštovanje. Spoštovanje tega, kako drugi vidijo svet, je ključnega pomena, če to ne pomeni nestrpnosti ali škode da bi lahko rekli, da smo resnično empatični ljudje.

Poleg tega obstaja spoštovanje do tega, kar ta oseba lahko čuti. Možno je, da se tudi mi, ki smo v isti situaciji, ne počutimo tako slabo kot ona. Zato ne smemo pasti v predsodke in besedne zveze, ki ne pomagajo, na primer "ni tako hudo", "pretiravate / a" "oh, prosim, kako dramatični ste ..." Vsak je takšen kot je in to je treba spoštovati. Če vam res ne bomo pomagali, zakaj bi govorili?

• Morda vas zanima: "Kaj je prosocialno vedenje in kako se razvija?"

Razlike med uporabno empatijo in projicirano empatijo

Po preučitvi vseh značilnosti empatije lahko razumemo razlike med koristno empatijo in projicirano empatijo.

Pod koristno empatijo mislimo tisto, ki resnično prispeva k temu, da se drugi počutijo dobro. To pomeni, da je dejanje aktivnega poslušanja in razumevanja motivov in razmišljanj pri človeku povzročilo, da se počuti tako, kot se. Poleg tega, ko boste razumeli svojo situacijo, vam nameravamo pomagati z iskanjem načinov, pa naj bodo še tako preprosti in osnovni, da se boste počutili bolje in izstopili iz vodnjaka.

Kot smo že povedali, empatija, razumljena kot preprosto dejanje prepoznavanja čustev, ni dovolj. Biti empatičen pomeni usmerjati to človeško sposobnost, da se prilagodi občutkom drugih in jim da koristen namen, da koristi drugim. Skratka, bodite v podporo.

Predvidena empatija, v nasprotju s koristno, je razkrivanje lastne čustvenosti nad drugo osebo. Da bi nas razumeli, si predstavljajmo, da je naš prijatelj iz razreda pravkar padel na izpitu in je žalosten. Namesto da bi ga podprli, smo mu začeli z besedami, da bi "moral več študirati", "normalno je, da se tako počutiš, ja ti si kriv, da se nisi potrudil "," razočaral si me... mislil sem, da boš tokrat minil "in njegove fraze slog.

Projiciramo svoje ogorčenje, ker mu ni uspelo, namesto da bi poskušali razumeti, kako se počuti, in razmišljati o tem, kaj je šlo narobe, tako da ni učil dovolj. Morda ste imeli tako slabo družinsko situacijo, da se na primer niste mogli zbrati.

Ljudje imajo srečo, da imajo tako prilagodljivo in koristno sposobnost, kot je empatija. Če se lahko prilagajamo občutkom drugih, je kot imeti super moč, kot če bi lahko brali misli drugih. Namesto da pustimo, da atrofira, jo uresničimo v praksi! Bodimo bolj razumevajoči z drugimi, še posebej zdaj moramo biti bolj empatični kot kdaj koli prej.

Bibliografske reference:

• Moya, L. (2013) Empatija, razumejte jo, da razumete druge. A Coruña: trenutna platforma
• de Waal, F. (2009) Doba empatije: lekcije narave za družbo Kinder New York: Three Rivers Press.