5 razlik med tesnobo in depresijo

Tako tesnoba kot depresija sta med dvema najpogostejšima težavama v duševnem zdravju. Na koncu tako čustvene kot delovne preobremenitve in motnje razpoloženja vplivajo na milijone ljudi in se lahko kažejo v skoraj vseh situacijah vitalno.

Res pa je tudi, da oseba, ki ni strokovnjak na tem področju, ni vedno lahko prepoznati simptomov obeh motenj. V tem članku bomo kot usmerjevalne informacije videli glavne razlike med tesnobo in depresijo, dve psihološki državi s sposobnostjo, da zelo trpimo, čeprav na različne načine.

• Povezani članek: "6 razlik med stresom in tesnobo"

Razlike med depresijo in tesnobo

Če želite ugotoviti, katere značilne značilnosti so tesnobe in depresije, si za referenco vzemite naslednje tipke.

1. Stopnja motivacije

Ljudje z depresijo imajo simptome, znane kot apatija. Apatija je v bistvu odsotnost želje po stvari, pobude. To pomeni, da v glavnih variantah depresije kdo trpi za tem stanjem se ne počuti motiviranega za kaj storiti, tudi če je predlagano, da se izvajajo navidezno zabavne dejavnosti, ki ne zahtevajo truda.

Po drugi strani ljudje, ki doživljajo tesnobo, ne izpolnjujejo prejšnje značilnosti. Možno je, da se zaradi duševne izčrpanosti hitreje utrudijo, vendar imajo velikokrat težave hkrati. čas za počitek in namesto tega poskušajo najti zabavo, da ostanejo zasedeni in jim ni treba razmišljati o čem skrbi.

• Povezani članek: "Ali obstaja več vrst depresije?"

2. Njegovi vzroki

Vzroki tesnobe se lahko odzovejo na skoraj neskončno vrsto dejavnikov, ki so zaradi prisotnosti v iz dneva v dan nas vodijo v to stanje: pomanjkanje spanja, zloraba substanc, določeni socialni ali ekonomski problemi, itd.

Depresija pa pogosto pojavlja endogeno, ne da bi obstajal jasen razlog za to. Kadar se simptomi pojavijo ob določenem dogodku, so ponavadi točni in preprost čas ne pomeni, da "vrnitev v normalno stanje" naredi depresija.

• Povezani članek: "Endogena depresija: ko nesreča prihaja od znotraj"

3. Prisotnost ali odsotnost pomislekov

Za ljudi z anksioznostjo je značilno, da so v skorajda nenehnem skrbi. The prežvekovanje, ki je navada ves čas obračati isto misel (pa naj bo še tako negativna), je začaran krog, iz katerega težko uidejo.

To je zato, ker je smisel tesnobe držite nas na prstih zelo koristno, če obstaja določena nevarnost, vendar če postane kronično, povzroča težave.

Pri depresiji pa je v najhujših primerih malo ali nič pomislekov. Te vrste motenj z evolucijskega vidika niso podaljšek uporabnega sprožilnega mehanizma, vendar je njihov izvor veliko bolj skrivnosten in trenutno o njem ni znano veliko.

Občutek nelagodja, ki ga doživlja depresija, ni toliko povezan z zavedanjem, da v bližini obstaja nevarnost, temveč nasprotno občutek melanholije in izguba razloga za vstajanje iz postelje.

• Morda vas zanima: "Distimija, ko melanholija prevzame vaš um"

4. Sposobnost uživanja

Druga najpomembnejša razlika med depresijo in tesnobo je v tem, da ljudje z depresijo pogosto izgubijo sposobnost uživanja, četudi to ni psihološki užitek, ampak bolj povezano s fizično stimulacijo. To je simptom, znan kot anhedonija.

Ljudje s tesnobo pa se ne predstavljajo anhedonija, čeprav je res, da je njihova sposobnost uživanja lahko tudi poslabšana med drugim tudi zaradi dejstva, da Težko prenehajo razmišljati o tem, kaj jih po eni strani skrbi in da njihovo fizično stanje po eni strani ni optimalno drugo, zaradi obrabe trpijo iz dneva v dan za Pomanjkanje spanja ali zaradi slabega upravljanja delovnega časa.

Pri depresiji je torej ta nezmožnost občutka užitka precej endogena, saj obstajajo neravnovesja v ravni nevrotransmiterjev in v aktivacijskih vzorcih določenih delov telesa možgane. Vendar pa v tesnobi, čeprav obstajajo tudi spremembe v živčnem sistemu, vzroki za te težave za uživajte, morate več delati s stalno budnostjo, to je odvisno od interakcije z okolje.

5. Stopnja nagnjenosti k doseganju ciljev

Niti depresija niti tesnoba nista stanja, v katerem so ljudje usmerjeni k doseganju ciljev. Vendar pa je pomanjkanje te nagnjenosti veliko bolj izrazito in opazno v primeru depresivnih motenj.

V tesnobi pogosto odložimo tiste naloge, zaradi katerih lahko rešimo tisto, kar nas skrbi, saj nas preprosta ideja, da se s to nalogo spet prestrašimo. Vendar je najpogostejše, da ko se delo začne, vse teče bolj normalno.

V depresiji pa niti ne sprašujemo se, ali bi morali kaj storiti: kot da obveznosti prenehajo obstajati. Pravzaprav, če česa težite, morate podoživeti trenutke, ko se depresija še ni pojavila. To je tako, ker medtem ko ljudje z anksioznostjo veliko razmišljajo o prihodnosti, za tiste paciente, ki imajo depresijo, ni pomembno nič drugega kot sedanje stanje.

Bibliografske reference:

• Davison GC (2008). Nenormalna psihologija. Toronto: Veronica Visentin. str. 154.
  
• Tillich P (1952). Pogum biti. New Haven: Yale University Press. str. 76.