Velika enigma čustev in telesne bolečine

Glavoboli, težave z želodcem... izkažejo se za zelo pogoste v zdravniških ordinacijah. V tem času se medicini pridruži psihologija in sestavijo celoto, ki ji uspe razložiti vzrok za del teh bolečin, ki prizadenejo velik del populacije brez očitnih fizičnih vzrokov.

Duševno in fizično zdravje sta nedeljiva, so usklajeni in če pri enem od obeh pride do neravnovesja, to vpliva na drugega.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kakšen vpliv ima um na bolečino?

Mnoge vrste bolečin so diagnosticirane kot sindrom napetostnega miozitisa, vzrok pa je v mislih. Kliniki se pogosto srečujejo s to situacijo in opazujejo iz prve roke kako je močan glavobol povezan z družinskimi težavami, v službi... in razmišljajo, kako to zdraviti, ker ni dokazov o fizičnem vzroku.

John E. Sarno je to temo zanimalo in se je poglobil v vprašanja, ki so pomembna za umno uporabo bolečine. Soočeno s zapleteno situacijo ima človek raje fizično bolečino, kot da bi se soočil z omenjenimi čustvi.

Vse se začne pri možganih

. To ustvarja bolečino, ki nima organskega vzroka, da bi ljudje bili pozorni na svoje telo, na ta način se pozornost potlačene podzavesti preusmeri. Teorija dr. Sarna predlaga, da se ob prepoznavanju potlačene podzavesti simptomi zmanjšajo. Na ta način bi svojim možganom "nakazali", da že poznamo vzrok te bolečine in da je ni treba več prikrivati.

Kako zdravnik Sarno izvaja to zdravljenje?

Tovrstne spremembe se obravnavajo z delom izobraževanja in učenja, v katerem bolnik je aktiven subjekt in se zaveda, kaj se mu dogaja in uporablja zavestne strategije, da se pozdravi in ​​bolečina izgine.

Najprej bolnika vprašajo, kaj misli, da je izvor tega čustva. Za to zavedanje je bistvenega pomena, da se izrazi. Oseba bo delila svoje občutke in terapevt jo bo spremljal v tem procesu. Vendar prepoznavanje čustev ni tako preprosto, kot se zdi.

Kako prepoznati svoja čustva?

To je več smernic, kako se uskladiti s tem, kar čutimo.

1. Prepoznajte občutek

Bodite sposobni zaznati fiziološki vpliv, ki ga povzroča to čustvo. Kot so: napetost vratu

2. Odgovor, ki me navdušuje

Kot dobro vemo, čustva imajo prilagoditveno funkcijo. Ugotoviti, kaj v nas prebudi to čustvo, je osnovno.

• Povezani članek: "Kakšna je korist od joka?"

3. Ugotovite primarno čustvo

Vsa razpoloženja temeljijo na primarnih čustvih, kot so jeza, žalost itd.

4. Prepoznajte čustva v kombinaciji s primarnimi čustvi

To zahteva globlji postopek introspekcije. Lahko se prestrašimo, da bi prišli do tega razmišljanja, ki je bistvenega pomena v procesu izboljšanja.

Razmislimo

Več pozornosti moramo nameniti svojemu telesu, se bolj spoznavamo in redno izražamo svoja čustva. Družba naj se ne sramuje čustvenih bolečin. Stigma, ki obstaja glede duševnega zdravja, ne bo izginila s pogovorom o rešitvah, temveč z njihovim izvajanjem. Nehajmo se bati, delujmo in spodbujajmo človekovo dobrobit.

Avtor: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografske reference:

• Bisquerra, J. in Pérez, N. (2007). Čustvene kompetence. Izobraževanje XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. TO. in Marcel, A. J. (2002). Zavest in sorte čustvenega doživljanja: teoretični okvir. Psihološki pregled, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Zdravi telo, odpravi bolečino: dokončno zdravljenje psihosomatskih bolezni. Založba Sirio: Madrid.