Čustvena travma: kaj je to in kakšne psihološke težave povzroča?

Ko govorimo o čustveni travmi, slika, ki lahko pride na misel, je ponavadi nekaj katastrofalnega. Vendar je travma veliko več kot le ta, saj smo mikrotravmi izpostavljeni že od rojstva.

• Morda vas zanima: "Kako na primeren način izraziti čustveno bolečino: 8 nasvetov"

Kaj je čustvena travma?

Naše telo na čustveni ravni upošteva travmatično situacijo vsak dogodek, na katerega nismo pripravljeni in ki ustvarja močno obremenitev čustvene bolečine.

Ker nimamo potrebnih orodij, da bi ga naš sistem lahko shranil v spomin na zdrav in prilagodljiv način, ga Kar naši možgani počnejo s temi bolečimi informacijami, je, da jih inkapsulirajo, da še naprej delujejo na čim bolj zdrav način oseba. Toda ravno dejstvo, da jo blokiramo, postane travma.

• Morda vas zanima: "Čustveni spomin: kaj je to in kaj je njegova biološka osnova?"

Njegove psihološke posledice

Nerazrešena čustvena travma je lahko povezan z razvojem duševnih motenj ki vodijo osebo k organiziranju lastnega dojemanja resničnosti in življenjskega sloga okoli omenjenega problema.

Med običajnimi posledicami, ki začnejo vplivati ​​na naše življenje, najdemo naslednje.

1. Posttravmatska stresna motnja (PTSP)

Znana kot travmatična patologija, se pojavlja v situacijah, v katerih je situacija podoživljena v obliki vsiljivih spominov. Ko je s tem povezan čustveni učinek zelo velik, lahko oseba to informacijo odklopi od svoje glave in povzroči disociativne motnje, ki na določen način postanejo edini vir osebe, ki lahko še naprej živi s to travmo.

2. Napadi tesnobe in panike

Povezan s čustvom strahu nas postavlja v stalno aktivacijsko točko, ko različni čustveni spomini so povezani z nekaterimi vidiki našega življenja.

3. Depresija

Če se oseba po travmi začne počutiti čustva krivde, nemoči in razočaranja, se lahko razvije depresivna slika.

• Morda vas zanima: "Ali obstaja več vrst depresije?"

Kako ga premagati?

Obdelava čustvene travme je nujna, saj je edini način, da se informacije, shranjene na patološki način, rekonfigurirajo s spreminjanjem psihološkega vpliva, ki ga povzročajo.

Za izvedbo te ponovne obdelave informacij obstajajo različne najsodobnejše tehnike, ki pomagajo hitreje vzpostavi nove "korektivne" čustvene spomine glede teh bolečih informacij. Pri tej novi obdelavi bolečih informacij gre za fazo, v kateri se spremeni "življenje, ki sprejema preteklost", in "boj s preteklostjo, da bi lahko živeli".

Kaj če se travma pojavi v otroštvu?

Glede na to, da je otroštvo čas, ko se začne začeti graditi naš "Jaz" in da se naši možgani v prvih dveh letih življenja razvijejo 80%, otrok, katerega starši ne morejo prepoznati svojih osnovnih čustvenih potreb lahko razvije a težava s prilogo da nosi in vzdržuje do polnoletnosti. Zato se o varni navezanosti v otroštvu govori kot o zaščitnem dejavniku duševnega zdravja v odrasli dobi.

Popravilo travme nas pogosto pripelje do dela na nekaterih vidikih otroštva, ki so morda pozabljeni, ali celo tistih, ki jih nismo. bili pozorni v letih, vendar so kljub temu služili tako, da je bil naš sistem na določen način organiziran okoli tega informacije.

Paradoksalno je, da je včasih težko premagati travme, kot so nesreča, potres ali poplava. Toda v nasprotju s tem prepričanjem psihologi vedo, da so travme, ki jih imenujemo zapletene so tiste, ki izvirajo iz okvar v navezanosti, s tako preprosto osnovo v zaupanju do drugega, kar se v otroštvu prevede s sposobnostjo negovalca, da nas gleda, skrbi za nas, nam daje varnost in predvsem daje ljubezen.

Avtor: Ana Carcedo Bao, psihologinja