Smrt in žalost v krizi zaradi koronavirusa: kaj storiti?
Ena od velikih tragedij, ki jih doživljamo v našem boju proti koronavirusu, je povezana s smrtjo naših družinskih članov.
Zaradi svojih posebnih značilnosti, izolacije in visoke stopnje okužbe virusa se smrt pojavlja v samoti, brez družbe bližnjih. Poleg tega so dodani varnostni ukrepi, ki se sprejemajo v zvezi s tem, preprečevanje slovesa, realizacija pogrebi, budnosti in drugi obredi, potrebni za slovo od našega družinskega člana in tako lahko začnejo razvijati dvoboj.
- Povezani članek: "8 vrst žalosti in njihove značilnosti"
Dvoboj
Ena najbolj bolečih izkušenj, ki jo ljudje preživijo, je slovo in sprejemanje izgube ljubljene osebe. Žalost je postopek, po katerem uOseba razvije prilagodljiv odziv na izgubo ljubljene osebe.
Trajanje tega postopka je odvisno od številnih dejavnikov, kot je na primer povezava z umrla oseba, vzrok smrti, stopnja duhovnosti, obstoj ali ne slovo itd.
Po drugi strani pa lahko v procesu žalovanja ločimo več faz, ki nam pomagajo, da si povrnemo normalno stanje. Opisala jih je psihiatrinja Elisabeth Kübler Ross. Te faze so naslednje:
1. Zanikanje
V tej prvi fazi šoka oseba zanika izgubo. Čustveni vpliv je tako velik, da se oseba še ni pripravljena soočiti s situacijo. Zato se zanikanje začne kot obrambni mehanizem.
2. Jeza ali jeza
V tej fazi so najbolj prisotna čustva jeza, jeza in bes. Oseba poskuša najti krivce, da bi našla razlago smrti.
3. Pogajanja
Ta stopnja se običajno pojavi pred smrtjo. Oseba ima lažen občutek nadzora nad situacijo in poskuša izvajati strategije, tako da do smrtnega izida ne pride. Običajno je namenjen doseganju dogovorov z božanskim. Ta faza je običajno najkrajša.
4. Depresija
Ko enkrat spoznamo, da ne moremo storiti ničesar in se zavedamo resničnosti izgube, ogromna žalost in občutek praznine nas napadeta.
5. Sprejem
Ko dosežemo to stopnjo, smo sposobni sprejeti izgubo svojega ljubljenega. Ne gre za to, da bi ga pozabili, ampak za to, da bi ga postavili v svoje življenje, da bi lahko šli naprej.
Pomembno je omeniti, da vsi ljudje ne gredo skozi vse faze ali v enakem vrstnem redu, vsaka oseba potrebuje svoj čas, da reši vsako od njih. Ko je oseba prešla in prestala različne faze, lahko sklepamo, da je prišla do konca postopka.
- Morda vas zanima: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"
Izdelava žalovanja za koronavirusom
Kot smo že komentirali, virus je tisti, ki določa pravila glede spremljave, slovesa in bujenja. V teh okoliščinah je mogoče, da so nekatere faze dvoboja blokirane ali trajajo dlje kot običajno, kar lahko privede do (ali ne) zapletenega dvoboja.
Druga značilnost te situacije je ta Proces žalovanja se začne pred samo smrtjo, saj bolnika med karanteno, hospitalizacijo itd. Ni mogoče obiskati ali spremljati. Žalost zaradi izgube ljubljene osebe bo vedno prisotna, ne glede na to, ali smo lahko blizu svoje ljubljene osebe ali ne. Občutek bolečine je impliciten v tej situaciji.
Narediti?
Temeljni cilj procesa žalovanja je vedno enak: izogniti se psihološkim posledicam, če se slovo ni dobro pripravilo. Pri tem bomo upoštevali naslednje smernice.
1. Izkoristite oddaljene oblike komunikacije
V številnih bolnišnicah v Španiji uvaja se uporaba tablet in mobilnih telefonov za spodbujanje stikov med pacientom in družinskimi člani. To je lahko v veliko pomoč pri prihodnjem slovesu od bolne osebe. Čeprav tega ne moremo storiti osebno, bomo s svojimi najdražjimi delili bolečino in trpljenje, ki jih preživljamo. Z virtualnimi sestanki lahko delimo svoja čustva, se spomnimo pokojne osebe in se spomnimo posebnih trenutkov, ki smo jih preživeli z njo.
2. Ne prenehajte izvajati ritualov za slovo
Bujenja, pogrebi in drugi rituali so pomembni, da se lahko poslovite od ljubljene osebe in začnete postopek žalovanja. V tem primeru tega ne moremo storiti v času smrti, lahko pa ga prestavimo na čas, ko ga lahko izvedemo. Da je minilo več kot običajno, ne pomeni, da je smiselno izvajati te poslovilne obrede..
3. Spodbujajte čustveno izražanje kljub situaciji in omejitvam
Pomagamo si lahko s pisanjem, pisanjem pisma pokojniku ali z uporabo fotografij in predmetov za spomin ljubljene osebe. Pomembno je, da si ne očitamo, da vas v tem trenutku nismo spremljali in se zavedati, da smo jim bili ves čas življenjskega cikla.
Poskušali se bomo izogniti razmišljanju o pogojih in načinu, kako je umrl. Zdravstveno osebje je poskrbelo zanj, ga spremljalo in možno je, da je bil bolnik umirjen in ni trpel.
Postopek žalovanja zahteva čas. Žalostni bomo, vendar moramo iti naprej, nadaljevati stvari in živeti naprej. Poskusiti moramo vzpostaviti ravnovesje med žalovanjem za ljubljeno osebo in nadaljevanjem življenja.
Zaključek
V tej izjemni in ostri situaciji, ki jo preživljamo, se spreminjajo številne okoliščine. Kot smo videli v tem članku, je eden izmed njih dvoboj, ki je prestavljen, ko si povrnemo normalno stanje.
Izdelava žalosti, tudi če je odložena, je zelo pomembna za premagovanje izgube. Zato je priporočljivo sprejeti potrebne korake, ki smo jih opisali za napredek v procesu. Če na tej poti potrebujete pomoč, nas lahko kontaktirate na to povezavo.