Kakšen je proces žalovanja v zapletenih odnosih?

Ena od značilnosti psihološke žalosti, ki jo ljudje preživijo po izgubi nekoga, ki ga imajo radi, je praviloma: občutek, da je izkušnja z drugo osebo nedokončana zgodba. Se pravi, pripoved, ki ni prišla do resničnega izida.

In to je, da se tudi sorodniki zelo stare osebe ali nekoga, ki je že leta zelo bolan, doživlja smrt te ljubljene osebe kot lažno zaprtje, prenagljen in "umeten" način za zaključek poti tega odnos.

Ko pa dvoboj proizvede dejstvo, da si izgubil nekoga, ki je zase pomemben, a s kom zapleten in čustveno ambivalenten odnos je ohranjen, ta stiska se še stopnjuje plus. Delno tudi zato, čeprav se zdi paradoks, lahko žalost postane bolj boleča, ko je izgubi nekoga, s katerim ni ohranil čustvene vezi, ki bi temeljila zgolj in jasno na čisti ljubezni.

V tem članku bomo pregled značilnosti psihološke žalosti v zapletenih odnosihin njegove posledice v psihoterapiji.

• Povezani članek: "8 vrst dvobojev in njihove značilnosti"

Kaj je žalost?

Začnimo z osredotočanjem na koncept psihološke žalosti. Kaj je to? Skratka, gre za

psihološko stanje nelagodja, ki se pojavi po dogodku, ki ga razlagamo kot izgubo nekoga ali nečesa, kar nam je bilo pomembno: hiša, služba, univerzitetno okolje, lastna lepota, hišni ljubljenček, predmet s sentimentalno vrednostjo za tisto, kar simbolizira, ali, v najjasnih primerih, prijatelja, sorodnika ali a par.

Tako lahko rečemo, da je psihična žalost posledica tega, da »zapustimo« nekaj ali nekoga, s katerim nas je povezovala močna pozitivna čustvena vez. Delno je posledica težav pri prilagajanju na novo realnost, v kateri nimamo več dostopa do te osebe ali elementa, tako nam pomembno, in izziv čustvenega obvladovanja spominov na to, kaj nas je povezalo s to ljubljeno osebo, krajem, fizično značilnostjo oz. predmet.

Nekaj najpogostejše izkušnje, povezane z žalostjo so naslednji:

• Nenadzorovan jok, ko se živo spominjamo izkušenj, h katerim bi se radi vrnili
• Nagnjenost k osredotočanju na preteklost in ne toliko na sedanjost.
• Nenehne primerjave med realnostjo, ki nas vodi skozi naše spomine, in tisto, ki jo doživljamo tukaj in zdaj.
• Občutek krivde, ker ni ravnal drugače, preden je prišlo do te izgube.
• Občutek, da ne bomo mogli več živeti življenja na enak način.

V večini primerov, dvoboj povzroča močno nelagodje, a s tednom mineva postane znosnejši dokler ne pride do točke, ko ne škoduje več kakovosti življenja tistih, ki so jo utrpeli; Vendar pa v nekaterih primerih pridobi psihopatološke značilnosti in je treba iti na psihoterapijo.

• Morda vas zanima: "5 vidikov, ki lahko zapletejo žalost ob izgubi ljubljene osebe"

Glavne značilnosti žalosti po zapletenem razmerju

Preden smo videli, da se žalost pojavi, ko naletimo na situacijo, v kateri prekinimo stik z osebo, živaljo ali vidikom dneva s tem, kar Počutila sva se zelo blizu, tako da nas ta izguba čustveno preplavi, ker je ta vez temeljila na prijetnih ali vznemirljivih čustvih in ki jo običajno povezujemo s stransko stranjo. "Pozitivnost" življenja: užitek večerje s fantom ali dekletom, božič z babico, izkušnja igranja z našim ljubljenčkom... Vendar je to res hlačne nogavice.

Včasih je vez, ki nas veže z osebo, ki nam je pomembna, težko obravnavati kot »pozitivno«.. To je zelo pogosto, ko smo šli skozi nezadovoljiv ali konflikten odnos ali ko smo odraščali v nestrukturirani družini s starševskimi težavami.

Pravzaprav je izkušnja žalovanja zaradi izgube nekoga, s katerim ste imeli zapleten odnos, zelo pogosta pri ženskah. razpad para: v mnogih primerih se ta ločitev doživi kot grenak trenutek, pred katerim je bil čas sreče skupaj s tem oseba.

v takih primerih, običajno je, da se čustva do druge osebe, ki so navidezno nasprotujoča, prekrivajo, saj je na eni strani čutil iluzijo glede dejstva, da je začel to zmenkarsko razmerje ali poroko, po drugi strani pa je niz frustrirajočih, žalostnih ali preprosto tesnobnih dogodkov je pripeljal do izida, ki je, gledano iz preteklosti, nezaželeno. Kako se torej počutimo ob tej izgubi?

Torej, če je skoraj vsem primerom žalosti skupno dejstvo, da za seboj pustimo zapleteno razmerje, je trk med čustvi tisti, ki očitno se vlečejo na nasprotne strani, kar povzroča občutek sentimentalne in celo intelektualne nestabilnosti (saj je težko razložiti, kaj je se je zgodilo). Poglejmo, kateri so glavni psihološki elementi tega procesa.

1. Povečan občutek krivde

Nezadovoljstvo med tem, kar bi lahko bilo, in tem, kar je končno bil odnos Mnogi ljudje se počutijo zelo krive, ker niso mogli vzpostaviti pozitivnega odnosa s tistimi, ki so zapuščeni.

• Povezani članek: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

2. Tesnoba zaradi pomanjkanja enega samega načina razlage odnosa

Ker v zapletenem razmerju običajno pride do neke vrste soočenja ali trka interesov, Težko je biti prepričan, da je naša različica dogodkov pravilna. To je zelo pomembno, če upoštevamo, da ljudje v žalosti ponavadi iščemo a stabilen način interpretacije in narativnega strukturiranja naših spominov na to, kar smo skupaj živeli s tem oseba.

• Morda vas zanima: "Samokoncept: kaj je to in kako se oblikuje?"

3. Občutek ločitve od osebe, ki je zapuščena

V žalosti zaradi zapletenih odnosov je pogosteje, da oseba to opazi oseba, od katere ste se zares ločili, in oseba, ki se je spomnite in poustvarite v svoji domišljiji, sta različni, in da slednje »ni zanesljivo«, ker je vir za samoprevaro.

Želite dobiti strokovno psihološko pomoč?

Če preživljate slabe čase v osebnem življenju, v družinskem odnosu ali v razmerju, vas vabimo, da se obrnete na našo ekipo strokovnjakov.

Vklopljeno Psihomaster služimo ljudem vseh starosti, delamo v psihoterapiji, ki temelji na strategijah in virih učinkovite terapije, kot so kognitivno-vedenjski model, terapija sprejemanja in zaveze ter EMDR terapija. Nudimo tudi psihiatrične storitve. Najdete nas v našem centru v Madridu.