Strah pred spanjem (hipnofobija): vzroki, simptomi in zdravljenje

Fobije so zelo pogoste anksiozne motnje in eden glavnih vzrokov za obisk psiholoških centrov. Poleg klasičnih fobij, kot je strah pred letenjem (aerofobija) ali strah pred višino (akrofobija), obstajajo manj pogoste fobije, o katerih se lahko naučite v našem članku "15 najbolj čudnih fobij, ki obstajajo".

Nekatere fobije morda ne predstavljajo velike težave za osebo, ki trpi za njo, saj je prisotnost fobičnega dražljaja redka. Zdaj druge fobije res onemogočajo To je primer strahu pred spanjem, ki se imenuje hipnofobija, oneirofobija in somnifobija.

V tem članku bomo govorili o tej fobiji in razložili njene vzroke, simptome in posledice.

Kaj je hipnofobija

Fobije so anksiozne motnje za katere je značilno, da človek, ki trpi, čuti iracionalen strah pred dražljajem (situacija, predmet, žival itd.). Eden njegovih glavnih simptomov je izjemna tesnoba in izogibanje strahu pred dražljajem prizadete osebe zaradi nelagodja, ki ga trpi.

Kot lahko vidite v našem članku, obstaja veliko vrst fobij "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"

, eden najbolj onesposobljenih pa je strah pred spanjem, saj je to dejanje nujno za človeka in prinaša številne koristi za zdravje. Ljudje, ki ne počivajo pravilno, vidijo, da se jim kakovost življenja in počutja, tako fizičnega kot duševnega, poslabša.

Fobija spanja se ponavadi pojavi v kateri koli starosti, ko mora oseba ležati, misleč, da lahko ponoči umre ali zaradi nočnih mor, ki jih trpi. Ekstremna tesnoba privede osebo v stanje panike in nespečnosti, ki lahko zelo škoduje njenemu zdravju. V tem smislu je treba to fobijo zdraviti, ki običajno zahteva ne samo psihološko zdravljenje, v nekaterih primerih tudi farmakološko. Ta patologija je resna, zato običajno potrebuje strokovno pomoč.

Vzroki fobije spanja

Ne glede na vrsto fobije so vzroki za razvoj teh patologij običajno pogosti. Čustva strahu se naučijo in fobija se lahko pojavi zaradi asociativnega učenja, imenovanega "Klasična kondicija". Zato fobije se razvijejo z združevanjem brezpogojnega dražljaja, ki sproži refleksni odziv strahu, in drugega, ki ga prvotno ne izzove, imenovanega nevtralni dražljaj. Po predstavitvi obeh dražljajev skupaj in kot posledica neprijetne izkušnje dražljaj nevtralni, zdaj pogojeni dražljaj, lahko sproži odziv strahu, imenovan odziv pogojeno.

Prvi poskusi klasičnega kondicioniranja z ljudmi so bili izvedeni v dvajsetih letih 20. stoletja, ko John Watson je pri fantu po imenu Albert razvil fobijo pred belo podgano, s katero se je prej igral. Tega eksperimenta danes ni bilo mogoče izvesti, saj bi bil ocenjen kot neetičen.

• Če želite izvedeti več o klasični kondiciji, si lahko preberete naš članek: "Klasična kondicija in njeni najpomembnejši poskusi"

Drugi vzroki za to motnjo

Čeprav je klasično kondicioniranje najpogostejši vzrok za ta razvoj motnja, se lahko pojavi tudi iz pogojenega pogojevanja, ki je vrsta učenja z opazovanje. V ta koncept se lahko poglobite s klikom na tej povezavi.

Strokovnjaki tudi ugotavljajo, da imajo fobije biološki izvor, saj čustvo strahu ima prilagoditvena funkcija in je bila zelo pomembna za preživetje ljudi po vsej Sloveniji zgodba. Fobije se razvijejo s primitivnimi združenji (v primitivnih možganih) in ne v racionalnih možganih (neokorteks). To je razlog, zakaj se ne odzivajo na logične argumente, zaradi česar so bolniki s to patologijo Zavedajte se, kaj se vam dogaja, vendar fobije pogosto ne morete premagati brez strokovne pomoči.

Simptomi

Fobije se lahko pojavijo pred različnimi fobičnimi dražljaji; vendar se simptomi med seboj ne razlikujejo. Ta motnja vpliva na človeka na različne načine, kognitivno, vedenjsko in fizično.

Glede kognitivnih simptomov se pojavijo strah, tesnoba, katastrofalne misli, zmedenost in pomanjkanje koncentracije. Kar zadeva vedenjske simptome, ima oseba veliko potrebo, da se izogne ​​strahu, da bi na ta način zmanjšala nelagodje. Značilni fizični simptomi so med drugim še glavobol, težko dihanje in hiperventilacija, slabost ali napetost v mišicah.

Zdravljenje in terapija

Fobije so pogoste motnje, ki pa se na srečo dobro odzivajo na zdravljenje. Glede na znanstvene študije je dokazano, da psihološka terapija pomaga bolnikom. V primeru hipnofobije pa lahko dajemo tudi zdravila, ki se z napredovanjem zdravljenja postopoma umaknejo.

Kar zadeva psihološko terapijo, je kognitivno vedenjska terapija par excellence. Pri tej terapevtski metodi se uporabljajo različne tehnike, kot so tehnike sproščanja in izpostavljenosti, ki so zelo koristne za zdravljenje te patologije.

Najbolj znana tehnika za pomoč bolniku pri premagovanju fobije je sistematična desenzibilizacija, ki vključuje postopno izpostavljanje pacienta fobičnemu dražljaju, vendar se je prej izobraževal o strategijah spoprijemanja.

Poleg kognitivne vedenjske terapije za psihološko zdravljenje fobij zelo dobro deluje kognitivna terapija, ki temelji na pozornosti, in terapija sprejemanja in zavzemanja.

Sorodne objave:

• Kognitivna terapija, ki temelji na čuječnosti: kaj je to?
• Terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT): načela in značilnosti