Kaj lahko pričakujem od spletne psihoterapije?

Danes imamo s preprostim klikom miške ali dotikom ikone aplikacije na mobilnem telefonu takojšen in poceni dostop do terapevta. To obljubljajo številni oglasi in pasice na socialnih omrežjih in spletnih portalih, ki želijo psihoterapijo izven psiholoških omar, kjer koli želite.

Spletno zdravljenje je lahko in je zelo koristno, vendar je treba upoštevati, da ne gre vse. Spletnega terapevta morate prositi za enako usposabljanje in uradno pripravo kot osebni psiholog in poleg tega še posebno pripravo pri spletni terapiji. Ni dovolj, če imate na prenosnem računalniku nameščen Skype ali opravite video klic WhatsApp. Spletna terapija je veliko več.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Pred začetkom spletne terapije zahtevajte garancije

Pred začetkom kakršne koli psihološke terapije se nikakor ne moremo igrati s svojim duševnim zdravjem Zahtevati je treba regulirano in specializirano usposabljanje za zdravljenje psiholoških motenj.

Preden torej svoje duševno zdravje prepustite nekomu v roke, prosite za njegovo kolegijsko številko, če je pooblaščen za psihologa klinično ali zdravstveno, če imate zavarovanje civilne odgovornosti, vrsto terapije in če temelji na dokazih znanstveni

Vsak previdnostni ukrep je majhen, ko govorimo o skrbi za svoje duševno zdravje, je vprašanje, ki ga je treba jemati resno; Iz tega razloga v svojem psihološkem centru ponudim brezplačen telefonski razgovor, da lahko bolniki rešiti te dvome in druge, ki jih imajo glede postopka terapije, cen in trajanja sej.

Ali je spletna terapija pravo orodje zame?

Obstajajo raziskave, ki so pokazale učinkovitost zdravljenja z video klici, podobno kot rezultati osebne terapije.

Te študije zagotavljajo, da najpomembnejše, da je psihoterapija učinkovita, je ustrezen odnos med psihologom in pacientom. To razmerje zaupanja je mogoče doseči tudi na daljavo, predvsem z video klicem, saj lahko poleg verbalne komunikacije cenimo tudi neverbalni jezik pacienta.

Po drugi strani pa, da je terapija z video klici učinkovita in da si pridobi potrebno zaupanje Bistveno je, da ima pacient miren kraj za sejo in stabilno povezavo z njim Internet.

S katerimi težavami se lahko spopademo z video klicem?

Dokumentirano je, da je tovrstna terapija učinkovit je pri večjih psiholoških težavah, kot so tesnoba, depresija, čustvene motnje ali samopodoba.

Natančneje, opazili smo, da pri nekaterih specifičnih fobijah, socialni tesnobi, panični motnji, agorafobija, posttravmatska stresna motnja in obsesivno-kompulzivna motnja je spletna terapija koristno. Obstajajo tudi študije, ki kažejo terapevtsko izboljšanje depresivnih motenj.

Pri nekaterih prehranjevalnih motnjah, kot so izkrivljanje telesne podobe, zaskrbljenost zaradi teže, bulimije in anoreksija, terapija z video klici in spremljanje prek e-pošte in besedilnih sporočil so zelo dobri rezultatov.

Prav tako so preiskovali učinke na zlorabo substanc, pri alkoholizmu in programih za preprečevanje kajenja. Izkazalo se je, da je učinkovit pri prestrukturiranju iracionalnih misli, preprečevanju samomorov in podpori kronične bolezni, spolne disfunkcije, nespečnost, terapija za pare, nasilje v družini, zasvojenost s seksom ali stres porod.

Njegova učinkovitost je bila dokazana tudi pri otroški psihoterapiji. Motnje, kot so enkopreza, opozicijsko-kljubovalna motnja, pomanjkanje pozornosti, enureza in motnje spanja, lahko med drugim učinkovito zdravimo s spletno terapijo.

Kakšne so prednosti terapije z video klici v primerjavi s terapijo iz oči v oči?

To so prednosti, ki so značilne za spletno terapijo z video klici.

1. Anonimnost

Čeprav danes mnogi ljudje brez težav priznajo, da gredo na terapijo, je še vedno nekaj starih stigm ki je v preteklosti obstajal na področju duševnega zdravja, zaradi česar nekateri ljudje to temo sploh nosijo presoja.

Te vrste ljudi cenijo dejstvo, da lahko v zasebnosti svojega doma prejemate kakovostno psihološko terapijo, ne da bi morali iti v pisarne ali pisarne fizične psihologije.

2. Zaupnost

Tako kot terapijo iz oči v oči tudi spletno terapijo ureja deontološka koda psihologa, zato je zaupnost v obeh primerih zagotovljena. To se zgodi vsakič, ko obiščete poklicnega registriranega psihologa, če obiščete druge ljudi, bi lahko bila zaupnost kršena.

3. Zasebnost

Včasih se bolnik, ki je v zasebnosti svojega doma, intenzivneje poveže s svojimi čustvi in ​​se odpre terapiji. To olajša komunikacijo s terapevtom, biti sposoben delati na čustvih in težavah, ki bi vnaprej lahko ostale skrite.

4. Udobje

Drug pomemben vidik, ki ga je treba upoštevati, je udobje, ko se lahko zdravite v miru svojega doma.

5. Razpored

Očitno je, da se velika prilagoditev za bolnika in strokovnjaka lahko prilagodi. Ob istem času, če bolnik potuje bodisi zaradi užitka bodisi zaradi dela, mu ni treba prekiniti zdravljenja in je zdravljenje učinkovitejše.

• Morda vas zanima: "Kako biti spletni psiholog? 5 praktičnih nasvetov"

6. Večji doseg

Spletna terapija ljudem, ki prebivajo na velikih razdaljah od specializiranih psihologov, kakovostno oskrbo, ne da bi morali ure in ure potovati.

Prav tako povečuje pokritost in dostop do ljudi, ki zaradi različnih okoliščin ne morejo na psihološki posvet. Ne glede na to, ali gre za osebe z omejeno ali invalidno mobilnostjo, osebe z motnjo, ki jim preprečuje, da bi zapustili dom itd.

7. Večje spremljanje

Gotovost in samozavest, da lahko ves čas računamo na podporo strokovnjaka, je izjemna spodbuda, da ostanemo motivirani med terapijami. Po e-pošti, telefonu, sporočilu ali videoklicu, ta možnost takojšnjega stika pomaga rešiti morebitne dvome pred naslednjo sejo in lahko pomaga tudi v kriznih časih.

8. Zelo primeren za mlade

Tehnologija je zelo privlačna za mlajše bolnike, saj so v vsakdanjem življenju navajeni telefonirati, pošiljati sporočila in se ukvarjati z digitalnimi platformami. Zanje je spletni psiholog lahko večja spodbuda, saj so digitalni domorodci, kot hladna in oddaljena pisarna.

V redu! In zdaj... Kako najti dobrega psihologa na spletu?

Glede na omenjeno obstaja veliko kakovostnih ponudb za to vrsto terapije. V imeniku Psihologija in um lahko najdete številne strokovnjake, ki izpolnjujejo vsa potrebna jamstva, da boste svoje duševno zdravje dali v najboljše roke. Med njimi je tudi moj psihološki center, zato, če želite, kontaktiraj me in začnite psihološko zdravljenje z video klicem z vso samozavestjo in strokovnostjo, ki jo potrebujete.