Mislite, da niste kos nalogi: vzroki in kako jo odpraviti

Vsem nam se je zgodilo občasno: zahtevamo se ali se počutimo zahtevane v spirali frustracije, zaradi katere se počutimo malodušne. Menimo, da nismo kos tej nalogi, kar nas povzroča malodušje in hkrati strah in negotovost.

Od kod ti občutki? Kaj vas vodijo? In predvsem, kako to rešiti?

• Povezani članek: "Delovni stres: vzroki in kako se z njim boriti"

Presežek samopotrebe

Povpraševanje ali samo-povpraševanje sta lahko pozitiven občutek in stanje duha, saj nam pomaga pri rasti in premagovanju izzivov. Vendar pa je v naši sedanji družbi in načinu življenja (ki temelji na materializmu in kultu individualizma) na koncu nedelujoč, saj Če se ne zavedamo svojih meja, se lahko ta zahteva spremeni v trajno nezadovoljstvo., tako z vami kot z drugimi.

Nenehno nam govorijo: izboljšati se morate, biti "najboljši", imeti talent za izkoriščanje, pa tudi nenehno izpostavljenost nerealnim primerjavam in modelom, ki nas frustrirajo. Da, ljudje imajo talente in sposobnosti in te nas osrečujejo, če jih znamo v svojem življenju uskladiti.

Težava nastane, ko to povpraševanje ni usklajeno, niti funkcionalno, saj vas namesto da bi vas osrečilo zasidralo v nezadovoljstvo in vam dalo občutek, da tečete za ciljem, za katerega se zdi, da gre vedno hitreje kot vi.

Do česa vas vodi ta zahteva? Če se želite vrniti v službo (zaradi česar je zelo težko uskladiti svoje delovno življenje z osebnim ali družinskim življenjem), namenite svojim projektom preveč ur, plačajte preveč pozornosti do drugega, poskuša izpolniti pričakovanja drugih ali navsezadnje živeti življenje, ki temelji na zahtevi, ki se konča le z vas razočara.

Kaj je povpraševanje ali samo-povpraševanje? To je stanje duha, podobno frustraciji, kjer želimo doseči rezultat ali izkušnjo, ki je za zdaj ne dosegamo in ne živimo.

• Morda vas zanima: "Koncept samega sebe: kaj je to in kako se oblikuje?"

Misel, da ne bi sledil

Imeti želje in želeti rasti je samo po sebi dobro. Težava je v tem ko to povpraševanje ne temelji na lastnih željah, temveč na pričakovanjih, primerjave ali strah pred oceno, ki nam jo dajo drugi (partner, družina ali celo znotraj samega dela).

To je ena najpogostejših težav pri posvetovanju, ko živimo v procesu sprememb osebno: občutek, da nismo na nivoju, da zahtevamo preveč od sebe, da je naše pričakovanja. Izvor te težave je enak: obvladovanje čustev, zlasti v zvezi s strahom in negotovostjo.

Kot psiholog in trener sem v zadnjih 10 letih ljudi spremljal v njihovih procesih sprememb in kakršnih koli že je bilo problem, način, kako razumemo in obvladujemo svoja čustva, je bil vedno nujen ključ delati. V tem videu se lahko veliko bolj poglobimo v to, kaj zahteva pomeni, do česa vodi, kadar je nefunkcionalen (ne pomaga vam pri rasti, ampak vas omejuje) in kako to težavo premagati. Hit igra!

Pomanjkanje sprejema

Za funkcionalno samozahtevo se skriva predvsem pomanjkanje naše realnosti. Želimo si vedno več in to pomeni, da nas je strah in negotovost glede prihodnosti. Po drugi strani zahtevamo, da izpolnimo svoja pričakovanja ali pričakovanja drugih, vendar pričakovanja vedno temeljijo na strahu (če hočemo dosežemo nekaj posebej in svoja pričakovanja gradimo na podlagi togega cilja, ker se bojimo, da ga ne bi dosegli ali ker to upoštevamo bistvenega pomena).

V procesu sprememb se najprej naučimo, da so cilji, ki jih imamo na začetku, le želje, ki nas vodijo do sprememb, toda da sta verodostojni cilj in rezultat tisto, kar dosežeš, ko živiš v procesu stabilnih, globokih osebnih sprememb, ki ti pomagajo pri vseh tvojih življenska doba.

Zahtevati se je funkcionalno, če vam pomaga, da rastete na podlagi svojih talentov v svojih mejah, še posebej, če se osredotočite na tisto, kar vas resnično osrečuje. Ker to povpraševanje temelji na strahu ali pa je odvisno od zunanjih dejavnikov (kako na primer drugi), ne bo deloval, saj je zunanji svet dejavnik, ki ga ne morete nadzor.

Naučiti se razumeti in obvladovati svoja čustva pomeni živeti proces sprememb, kjer se naučite, da jih imate namesto v svojo korist proti vam in kjer vam vaša čustva pomagajo rasti in od sebe zahtevajte tisto, kar lahko resnično zahtevate od sebe, in vam daje mir s tabo.

Če želite izkusiti to spremembo, imate na spletnem mestu empoderamientohumano.com možnost razporeditve prve raziskovalne seje brezplačno (samo če imate željo in zavezanost, da živite svoj proces) ali naredite prve korake v brezplačnem programu Vznemirjenje. Predvsem pa, da vas vaše povpraševanje vodi le k rasti, ne pa k omejevanju sebe.