5 tehnik spreminjanja vedenja

Vedenje, ki je povezava med telesnim odzivom in določeno okoljsko situacijo, je včasih lahko neprilagojeno.

Povečati njegovo funkcionalnost (z odstranjevanjem, zmanjševanjem ali spreminjanjem) običajno se uporabljajo učna načela, ki so v psihologiji znana kot tehnike spreminjanja vedenja.

Tehnike za ustvarjanje in povečanje vedenja

Obstaja širok spekter strategij, ki lahko povečajo ali spodbujajo zaželena vedenja ali zmanjšajo ali odpravijo disfunkcionalna. Med njimi najdemo naslednje.

1. Okrepitev vedenja

Obstajajo različne vrste ojačitev: pozitivna in negativna ojačitev.

Prva je sestavljena iz povečanja verjetnosti, da se vedenje po njem zgodi z zadovoljivim dogodkom. Čestitke otroku za dobre ocene na preizkusu bodo na primer spodbudile nadaljnje študijske napore.

Druga zadeva povečanje verjetnosti pojava vedenj, ki ustavijo neprijetne dogodke. Na primer, pri osebi s klavstrofobijo pojdite po stopnicah namesto dvigala, da se izognete tesnoba kar proizvaja, se ponavadi ponavlja.

Kako uporabljati ojačevalnike?

Pozitivno okrepljeno vedenje se sčasoma bolje nauči in vzdržuje. Vendar ni koristna le katera koli ojačitev, saj jo morate vedeti, kako jo izbrati, odvisno od primera, tako da se prilagodijo potrebam načrta in ne nasprotujejo vaši lastni logiki. Kako pravilno uporabljati ojačevalce?

Najprej jih je treba pravilno izbrati. Za to moramo imeti v mislih, da morajo biti sorazmerni z naporom vedenja, ki ga je treba razviti. Prav tako je zaželeno, da imajo notranjo naravo (katere ojačitvena vrednost je opredeljena z osebe) in jih izdajo naravne nepredvidene dejavnosti opravljenih dejavnosti, to je, da je okolje tisto, ki okrepiti.

Kar zadeva, kdaj jih je treba uporabiti, je treba upoštevati časovni interval med oddajanjem vedenja in pridobivanjem ojačevalca. Takoj uporabljeni ojačevalci so učinkovitejši pri hitrem pridobivanju zaželenega vedenja, med drugim tudi zato, ker je bolj jasno, kakšno dejanje je povzročilo njihovo pojavljanje.

Vendar je za njegovo konsolidacijo in dolgoročno vzdrževanje zaželeno, da se ta interval postopoma povečuje. Na ta način so malo po malo manj odvisni od tega načrta okrepitve, dokler se vedenje že ne izenači in postane del njihovih lastnih navad.

2. Oblikovanje

Oblikovanje je opredeljeno kot sistematična krepitev majhnih korakov, ki vodijo do želenega vedenja. Primer je učenje pisanja: če se ne, se ne naučimo pisati stavkov neposredno da najprej poznamo črke, vadimo kaligrafijo, povezujemo črke, ki tvorijo zloge, besede ...

Za dobro uporabo istega je treba določiti oba končna vedenja (če želite vedeti, katero vedenje naj bi se oddalo enkrat proces), kot so začetno vedenje (da se pozna izhodišče, od katerega oseba začne), koraki, ki jih je treba upoštevati med postopkom, in hitrost napredovanja.

Včasih za lažjo uporabo tehnike kalupe spremljajo druge podporne metode, na primer pozivi (besedne navedbe, ki vodijo vedenje, ki ga je treba oddati: "G in I imam na sredini U, da napišem STEW"), fizični vodnik (pomoč v ravnini motorja na vsaki stopnji oblikovanja: vzemite roka učenca, ki mu pomaga, da dobi obliko O) ali primer (v katerem "učitelj" deluje kot model, ki ga je treba posnemati: črko nariše sam).

Po drugi strani pa pristop spreminjanja vedenja z oblikovanjem ima veliko skupnega s konceptom odra s kom si delal Lev vygotsky.

3. Učenje

Učenje modelov (znan tudi kot modeliranje ali učenje z imitacijo) pridobi z opazovanjem vedenja druge osebe.

Učenec vidi okrepitev, ki jo model dobi z izvajanjem svojega dejanja, in jo bo poskušal posnemati, kadar koli bo želel isto okrepitev. Primer je učenje prosocialnega in sodelovalnega vedenja.

Proces modeliranja je sestavljen iz faze učenja in faze izvedbe, ki se lahko pojavijo z večjo ali manjšo učinkovitostjo, odvisno od spremenljivk, kot so značilnosti modela, opazovalca in situacije v prvi fazi ali motivacije, kakovosti izvedbe in posploševanja v drugič.

Tehnike za zmanjševanje in odpravljanje vedenja

To so tehnike, s katerimi lahko nekatera vedenja izginejo.

1. Izumrtje

Izumrtje je sestavljeno iz umika okrepitev, ki so prej podpirale vedenje. Na ta način se začne postopni proces njegovega oslabitve, dokler dokončno ne izgine.

Na primer učitelj, ki obiskuje otroke, ki vprašajo, ne da bi pri pouku dvignili roke, ko se odloči za posojanje Pozornost samo tistim, ki upoštevajo uveljavljena pravila, bo zmanjšala vedenje spontanega pogovarjanja o svojih študentov.

Za njegovo uporabo je treba predhodno identificirati ojačevalec, ki vzdržuje disfunkcionalno vedenje in njegovo narave (ni dovolj, da se izloči kateri koli ojačevalec, ki spremlja vedenje, ampak tisti, ki je vodenje).

Upoštevajte, da se lahko včasih neželeno vedenje v začetku poveča. To povečanje lahko vzdržujemo dalj časa (še posebej, če je bilo vedenje ohranjeno prekinitveni ojačevalec, ki predvideva večjo odpornost proti izumrtju), kasneje pa bo oslabel, dokler ne bo odstranjena.

2. Nasičenje

Satiranje (tehnika, ki nasprotuje pomanjkanju) je sestavljeno iz masivne predstavitve ojačevalca, da oslabi njegovo ojačitveno vrednost: njegovo prekomerno dajanje v kratkem času postane neprijetno za človeka, tako da se na koncu izogne ​​določenemu vedenju.

Na primer otrok, ki nikoli ne je zelenjave, ker si vedno želi testenin. Če nekaj dni zapored jeste samo makarone, boste na koncu sovražili jed in se vam zdelo neprijetno.

V tej tehniki lahko ločimo dva načina: nasičenost dražljaja in nasičenost odziva.

Za njihovo uporabo je najprej treba zaznati neželena vedenja. Ko je način zasičenosti prepoznan in izbran, moramo osebi ponuditi alternativno vedenje (nadomestiti disfunkcionalno) in doseči njegovo vzdrževanje.

Bibliografske reference:

• Mairal, J.B. (2014). Tehnike spreminjanja vedenja: vodnik za njegovo izvajanje. Sinteza.