10 prednosti čustvene inteligence

The Čustvena inteligenca (EI), koncept, ki je populariziral Daniel Goleman, je sposobnost prepoznavanja, razumevanja in uravnavanja lastnih čustev in čustev drugih.

Številne preiskave so pokazale njegove koristi, kar pomeni, da se je nekaj več kot dve desetletji toliko uporabljalo v delovno okolje Kot izobraževalni ali klinični.

Prednosti čustvene inteligence

Kakšne pa so te prednosti? Zakaj je čustvena inteligenca za ljudi pomembna? V današnjem članku vam to razložimo. Od vas bo odvisno, ali boste te nasvete in predloge uporabili v praksi in izkoristili boljšo kakovost življenja.

Začnimo.

1. Izboljšajte samozavedanje in odločanje

The samospoznanje imajo a pozitiven učinek na samopodobo in o samozavesti v različnih vsakdanjih situacijah. Tudi ljudem omogoča, da ocenijo svoj vrednostni sistem in prepričanja, pomaga odkriti prednosti in slabosti, da se izboljša in je nujno za sprejemanje boljših odločitev v življenju.

Eden od vidikov, ki je del čustvene inteligence, je samospoznavanje. Zato je izboljšanje čustvene inteligence izboljšanje samospoznanja.

2. Izboljša delovno uspešnost

Čustvena inteligenca, ki se uporablja pri delu, je na različne načine izjemno koristna. Na primer izboljša produktivnost zaposlenih, izboljša zdravje pri delu, izboljša storitve za strankeitd.

• Če želite izvedeti več o prednostih čustvene inteligence pri delu, si lahko preberete naš članek: " Prednosti čustvene inteligence pri delu”

3. Zaščitite in se izogibajte stresu

Pravilno čustveno obvladovanje tako pomembno je zaščititi stres, kot ga ne povzročiti. Predstavljajte si delovno situacijo, v kateri pomanjkanje empatije in slaba regulacija lastnih čustev vodi do stalnih prepirov s šefom ali sodelavcem. Dolgoročno lahko te razprave ustvarijo slabo delovno okolje in posledično stresno okolje.

Zdaj pa si predstavljajte, da ste vi šef in da ste zaradi čustvenega slabega ravnanja zelo strpni. Jasno je, da bodo vaši podrejeni trpeli zaradi vašega čustvenega pomanjkanja nadzora, kar lahko postane stres za delavce, ki jih vodite. Torej pomembno je, da uživamo v okolju s čustveno inteligenco, da se zaščitimo pred obrabo vsakodnevnega dela.

4. Izboljšajte medosebne odnose

Če se vrnemo k prejšnji točki, primer kaže, da je čustvena inteligenca ključnega pomena za ohranjanje zdravih medsebojnih odnosov. Poznavanje in razumevanje lastnih čustev in čustev drugih vam pomaga bolje obvladati konflikte, nekaj, česar se ne moremo izogniti, ko živimo z drugimi ljudmi.

Ne pozabite tudi, da so odnosi običajno stalna pogajanja in vzdržujte ravnotežje čustveni v tistih situacijah, ki jim lahko zlahka uidejo izpod nadzora, se običajno izognejo veliko bolečinam razumel.

5. Spodbuja osebnostni razvoj

Čustvena inteligenca in Osebni razvoj Gredo z roko v roki. Pravzaprav, trenerji, to so strokovnjaki za osebni razvoj, zagotoviti orodja za čustveno inteligenco trenerji, ker osebnega razvoja posameznika ni mogoče razumeti brez pravilnega samospoznavanja in obvladovanja lastnih čustev.

6. Omogoča vplivanje in vodenje

Čustvena inteligenca je bistvena sposobnost voditeljev. Čustvena samokontrola vodje ali znanje, kako razumeti druge, sta dober dokaz vodstvenih sposobnosti.

Pravzaprav mnogi karizmatični voditelji, tisti z visoko čustveno inteligenco, kot je vodja preobrazbe, so se v mnogih preiskavah izkazali za najučinkovitejše, saj motivirajo in povečujejo produktivnost in učinkovitost skupine.

7. Spodbuja psihološko dobro počutje

V preteklih letih Zanimanje za čustveno inteligenco narašča zaradi koristi, ki jih prinaša psihološkemu počutju. Številne današnje patologije so povezane s pravilnim čustvenim obvladovanjem, zato se uporablja kot terapevtska metoda.

Vendar se ne uporablja samo pri odraslih, temveč se v mnogih šolah izobražuje s čustveno inteligenco, saj se izobraževalni centri vse bolj zavedajo pomena, ki ga ima EI za čustveno zdravje otrok. študentov.

8. Zmanjšuje tesnobo in pomaga pri premagovanju depresije

Veliko ljudi trpijo zaradi tesnobe zaradi negativne ocene resničnosti ali nepravilnega nadzora nad čustvi in ​​čustvena inteligenca lahko pomaga preprečiti simptome tesnobe.

Raziskave so pokazale, da so bile na vprašalniku visoke ocene Lestvica meta-razpoloženja lastnosti (TMMS), ki ga je leta 1995 razvil Salovey in vključuje tri dimenzije, (1) pozornost do občutkov, (2) čustvena jasnost Y. (3) čustveno popravilo, so povezane z višjo stopnjo zadovoljstva z življenjem in nižjo stopnjo tesnobe.

9. Poveča motivacijo in pomaga doseči cilje

Številne študije so pokazale, da čustvena inteligenca izredno pomembno je pri doseganju naših ciljev, v resnici pa ga trenerji uporabljajo za motiviranje svojih strank.

Čustvena inteligenca nas ščiti v težkih situacijah, saj nas samospoznavanje lahko drži na površju tudi takrat, ko želimo odnehati ali vrči brisačo. Če na primer zaznamo in vemo, da so občutki frustracije del življenja, lahko gremo naprej, tudi če se ni vse izšlo tako, kot smo želeli.

10. Pomagajte vam bolje spati

Izboljšano počutje in čustveno ravnovesje pozitivno je, če lahko zaspimo. Običajno nam slabo upravljanje čustev povzroča tesnobo in ustvarja težave iz dneva v dan. Vse to negativno vpliva na naše duševno in fizično zdravje in vpliva na naš spanec.

Pravilno obvladovanje čustev, sprejemanje negativnih čustev, razumevanje čustev drugih in uravnavanje našega vedenja, je ključno za miren spanec in življenje brez odličnosti vzponi in padci.