Kako se kognitivno-vedenjska terapija uporablja pri primerih ADHD?

ADHD, okrajšava, ki se nanaša na izraz "motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti", je psihološki pojav, ki pogosto povzroča polemike. Pravzaprav mnogi danes verjamejo, da gre za preprost izum farmacevtske industrije, ki je bil ustvarjen za prodajo stimulativnih zdravil, kot je metilfenidat.

Vendar resnica je, da je ADHD resničnostin dejansko njegov obstoj ni tako povezan z dinamiko velikih farmacevtskih izdelkov, kot se pogosto verjame. Res je, da gre verjetno za preveč diagnosticirano motnjo (to pomeni, da ponavadi domnevamo, da jo imajo ljudje brez ADHD razvil to spremembo), res pa je tudi, da je pri zdravljenju pogosto priporočljiva uporaba zdravil.

Toda resnica je, da obstajajo ADHD dokazi tako na področju klinične psihologije kot tudi na področju nevroznanosti in da po prejemu te diagnoze ne pomeni potrebe po uporabi psihotropna zdravila. Značilno je, da kognitivno-vedenjska psihoterapija najbolje deluje, in velikokrat z njim je dovolj. Poglejmo, iz česa je sestavljen in kako se uporablja pri tej motnji.

• Povezani članek: "Kognitivno-vedenjska terapija: kaj je to in na kakšnih načelih temelji?"

Kaj je ADHD?

Začnimo z osnovami: kaj je ADHD? Je približno nevrorazvojna motnja, ki jo pri nekaterih otrocih običajno odkrijemo v otroštvu, kar povzroča tri glavne vrste simptomov:

• Težave z osredotočanjem na določeno nalogo ali spodbudo
• Težave z nadzorom impulzov in nestrpnost
• Hiperaktivnost, nemir in nenehno iskanje dražljajev v okolju

Ena glavnih posledic ADHD je, da se, če se ne zdravi pravilno, ponavadi omeji bistveno šolski napredek najmlajših, ki vodi do šolskega neuspeha in vsega, kar to pomeni v mladostništvo in odraslo življenje. Poleg tega povzroča tudi probleme sobivanja in družinske dinamike.

Iz tega, kar je trenutno znano, Simptomi ADHD v odrasli dobi običajno ne izginejo v celotiRes pa je, da imamo po adolescenci boljša orodja za urejanje svojih misli in svojih prednostnih nalog. Čeprav je res, da tisti, ki so v otroštvu razvili ADHD, še naprej ne ohranjajo klasičnega otroškega vedenja, ki temelji na impulzivnosti in z visoko aktivnostjo imajo statistično verjetnost, da bodo razvili odvisnosti in druge težave, povezane s težavami pri zatiranju impulzov.

Kako se ADHD zdravi v kognitivno vedenjski terapiji?

Kognitivno-vedenjska terapija je oblika psihološke intervencije, ki jo, kot že ime pove, ima Cilj je pomagati osebi, ki išče podporo, da spremeni svoje vedenjske vzorce in kognitivne vzorce. Se pravi njihov način vedenja z objektivnega vidika, ki ga lahko opazijo vsi (premikanje, pogovor z drugi in interakcija s tem, kar je naokoli), in njegov način razmišljanja, čustvovanja in vzdrževanja prepričanj.

Ta dvojna pot delovanja, ki ni tako vzporedna, kot se zdi, saj opazno vedenje in kognitivni procesi nenehno vplivajo drug na drugega, Zelo učinkovito ponuja psihološko pomoč pri najrazličnejših težavah, od katerih nekatere sploh niso povezane z motnjami psihološki.

Kako se kognitivno vedenjska terapija uporablja v primeru ADHD? Če povzamemo, so glavne oblike posredovanja v tej vrsti primerov naslednje.

1. Trening prepoznavanja čustev

Iz kognitivno-vedenjskega modela se ljudem z ADHD pomaga pravilno prepoznati čustva, ki jih ves čas čutijo.

Na ta način, na primer, preprečujejo jim uporabo oblik "razbremenitve" čustvene stiske, ki lahko vodijo do ponavljajočih se navad, ali celo zasvojenosti, od dejanj, ki vodijo k temu, da to nelagodje pokrijejo s posebnimi trenutki dobrega počutja, ki "pokrijejo" tesnobo, žalost, frustracije itd. S tem je bolj verjetno, da bo oseba pravilno posredovala pri resničnem viru problema, zaradi katerega se tako počuti.

2. Strukturiranje vedenjskih vzorcev

Psihologi, ki sodelujejo s kognitivno-vedenjskim modelom ljudi s težavami s pozornostjo in impulzivnostjo usposobimo za sprejemanje strategij zaporedja ukrepov.

Zaradi tega je manj verjetno, da boste z nalogo začeli in jo zapustili na pol poti ali da boste pozornost usmerili na druge dane dražljaje da je poudarek na tistih poteh razmišljanja in delovanja, ki nas vodijo, da zaključimo, kar smo začeli, in nadaljujemo z naslednjo nalogo z naredite.

3. Tehnike obvladovanja tesnobe

Tesnoba je eden od psiholoških pojavov, ki najbolj nagiba k neorganiziranosti in iskanju zunanjih motenj. Iz tega razloga kognitivno-vedenjska terapija uči ljudi, da jo bolje obvladujejo, ne da bi se ujeli v njene pasti.

4. Komunikacijske smernice

Ne smemo pozabiti, da številni simptomi ADHD olajšajo pojav konfliktov in težav s sožitjem. Zato v psihologiji Dane so smernice za preprečevanje tovrstnih težav in njihovo konstruktivno rešitev, ko se pojavijo.

• Morda vas zanima: "Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD), tudi pri odraslih"

Iščete psihološko podporo?

Če vas zanima strokovna psihološka pomoč, Stopite v stik z mano. Sem psiholog, specializiran za kognitivno-vedenjski model posredovanja, z dolgoletnimi izkušnjami, ki pomagajo ljudem in organizacijam; Trenutno se ga udeležujem osebno v svoji pisarni v Madridu ali prek spletne terapije. Vklopljeno tej strani Našli boste več informacij o tem, kako delam, in tudi moje kontaktne podatke.

Bibliografske reference:

• Faraone, S.V.; Rostain, A.L.; Blader, J.; Busch, B.; Childress, A.C., Connor, D.F., Newcorn, J.H. (2019). Pregled zdravnika: Čustvena disregulacija pri motnjah pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti - posledice za klinično prepoznavanje in intervencijo. Časopis za otroško psihologijo in psihiatrijo ter sorodne discipline. 60 (2): str. 133 - 150.
• Knouse, L.E.; Safren, S.A. (2010). Trenutno stanje kognitivno-vedenjske terapije pri hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti pri odraslih. Psihiatrične klinike v Severni Ameriki. 33 (3): str. 497 - 509.
• Lange, K.W.; Reichl, S.; Lange, K.M.; Tucha, L.; Tucha, O. (2010). Zgodovina hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti. Motnje pozornosti in hiperaktivnost. 2 (4): str. 241 - 255.
• Sroubek, A.; Kelly, M.; Li, X. (2013). Nepazljivost pri motnji pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti. Bilten o nevroznanosti. 29 (1): str. 103 - 110.
• Verkuijl, N.; Perkins, M.; Fazel, M. (2015). Otroška motnja pozornosti / hiperaktivnost. [Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti v otroštvu]. BMJ (BMJ Publishing Group Ltd) 350: h2168.
• Wolraich, M.L.; Hagan, J.F.; Allan, C.; Chan, E.; Davison, D.; Earls, M.; Evans, SW; Flinn, S.K.; Froehlich, T.; Frost, J.; Holbrook, J.R.; Lehmann, C.U.; Lessin, H. R.; Okechukwu, K.; Pierce, K.L.; Zmagovalec, J.D.; Zurhellen, W.; Pododbor za otroke in mladostnike s pomanjkanjem pozornosti / hiperaktivnostjo, motnjami. (2019). Smernice za klinično prakso za diagnosticiranje, vrednotenje in zdravljenje motnje pozornosti / hiperaktivnosti pri otrocih in mladostnikih. Pediatrija. 144 (4): e20192528.