Naučite se živeti v sedanjosti

Leto 2020 nas je pahnilo v negotovost s pojavom nepredstavljive pandemije v preteklosti, leto 2021 pa je bilo nabito z mešanimi čustvi.

Pandemija ne pušča prostora za občutek svobode, varnosti in predvidljivosti, tako kot smo ga imeli prej v življenju.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Čustveni vpliv pandemije

Vsak dan ljudje, kot smo ti in jaz, pridemo na terapijo (ali na treninge) zmedeni, preobremenjeni ali ki jih je prizadela ta neskončna situacija.

V nas neusmiljeno napadajo najbolj nepričakovana čustvena protislovja, ki jih povzročajo napačne informacije (včasih pretirane in protislovne in ob drugih priložnostih netočne) in zaradi težav, ki jih imamo v teh okoliščinah, da si obnovimo način življenja, ki smo ga imeli in zdaj hrepenimo po.

Velikokrat se počutimo žalostne in malodušne ter z večjo intenzivnostjo, kot smo je vajeni. Tesnoba prevzame naš mir in nas zavije v neprijetne občutke strahu in kaosa.

Stres pronica v naše življenje, ne da bi vprašali dovoljenje in naš kortizon se večkrat odzove do meje, da zbolimo.

Jeza in bes prevzemata vajeti našega dneva večkrat, kot bi si želeli.

Fizična in čustvena utrujenost, ki jo ustvarja neizogiben odhod iz našega območja udobja, na tak ali drugačen način pri vsakem od nas povzroči davek.

Razočaranje, ko vidimo, da so naši življenjski projekti "na čakanju", mnoge ljudi spravi v obup.

Veliko je mladih študentov, ki iščejo delo, in ne vidijo obzorja svoje poklicne kariere. Veliko je parov, ki so zaradi kaotične resničnosti COVID-19 ustavili svoj projekt sožitja ali poroke. Na tisoče strokovnjakov in podjetnikov iz več sektorjev je videlo svoja pričakovanja in njihova podjetja so propadla z neizmerljivo čustveno bolečino.

Mnogi otroci in mladostniki so potopljeni v tihi strah pred tem, da bi morali iti v šolo z možnostjo bolezni ali odnašanja bolezni domov in v nekaterih primerih smrti ljubljene osebe (o tem razmišljajo Bodi tiho).

Veliko naših mladih stavi na sanje v tujini (delo, Erasmus, študij.) "Ujeti v čas", ko vidijo, kako so njihovi projekti prekinjeni brez datuma ali koledarja.

Poškodovana je celotna družba, nekateri so bili soočeni z dokazi o izgubah, drugi pa tiho, a zelo strupeno trpljenje. To je trpljenje, ki lahko potopi čustveno floto vsakogar, ne glede na njegove moči ali sposobnosti obvladovanja čustev v preteklosti. To je trpljenje, ki ne diskriminira ljudi, družbenih slojev, intelekta, samozavesti, prepričanj, okoliščin. Pomete brez pogleda nazaj in pušča občutek nemira v kotičkih življenja, tega življenja, ki ga živimo tukaj in zdaj.

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Potreba po prilagajanju sedanjosti

Neusmiljena virulenca, s katero ta bolezen uničuje naše sanje, ne pušča drugega izhoda kot znova izumiti naš model živega življenja. Letos je leto, da se naučimo živeti v sedanjosti in se naučiti novih načinov polnega življenja.

Terapevti in trenerji pomagajo vsakomur odkriti, prepoznati in okrepiti tiste osebne in psihološke vire, ki jih že imajo, vendar jih ne vidijo. Pomagamo tudi tistim, ki ne vedo, kje črpati moč ali kako povečati samozavest. Pomagamo jim, da se naučijo starih vzorcev vedenja in jim pomagamo obvladati svoja čustva za svojo srečo.

Vsi imamo notranjo moč, potrebno za soočanje s tem in številnimi drugimi trenutki v življenju. Treba je pogledati vase in pozorno poslušati, kaj se nam zgodi, da bi sprejeli potrebne odločitve za izboljšanje našega vsakdanjega življenja.

Ključno je sprejeti resničnost, ki jo imamo, in se osredotočiti na majhne podrobnosti, ki olajšajo življenje in prijetno. Če lahko način »pritožbe« spremenimo v način »hvala«, bomo imeli dovolj energije, da se bomo stabilizirali. in uživajte v življenju, kakršno je zdaj.

Naša lekcija kot družbe in človeških bitij je, da se naučimo spreminjati svoje tu in zdaj edinstvene, izjemne trenutke in ustvarimo resničnost v skladu z našimi potrebami za dosego cilja wellness.

Da bi nadomestili psiho-afektivni upad družbenega umika v našem življenju lahko predstavimo majhne kretnje, ki bodo naši veliki zavezniki. Če želite to narediti, je dobra možnost za obnovitev senzoričnih dražljajev, na ta način se bodo naši možgani znova zagnali.

Vsekakor ...

Maske so ukradle podobe obrazov ljudi in z njimi tudi sporočila nasmeh ali obrazne geste sprejemanja, radosti in drugih jezikovnih kod niso besedno. Prav tako nam preprečujejo razvoj voha in preprečujejo, da bi zajeli vonjave, ki zaradi njihovih afektivnih konotacij ustvarjajo toliko dobrega počutja. Predlagam, da uporabite dišave in osvežilce zraka, ki prikličejo naravo, morje, bore, cvetje itd.

Podaljšana družbena distanca v času nas izolira in vsakič, ko se zapremo v ožji krog, ki nam je dovoljen.

Predlog v tem primeru je pazite, da ne izgubite stika s prijatelji, skupinami ali družabnimi omrežji, ne pa tudi povratnih strupenih čustev ki so na površju (jeza, žalost, strah, ogorčenje ...), ampak za krepitev afektivnih vezi, ki nam jih lahko odvzame preprost virus.

Smo v dobi sedanje zavesti. Sprejmimo resničnost, bodimo hvaležni za to, kar imamo, se pridružimo življenju drugih in ustvarjajmo dan za dnem, uživajoč v majhnih trenutkih.

Na koncu vsega nas ta pandemična resničnost vabi k življenju, saj nam kaže človeško ranljivost in da je naša končna usoda umreti. Živimo brez strahu pred življenjem, to je edino, kar imamo.