4 razlike med sramežljivostjo in socialno fobijo

Najdemo osebo, ki si ne upa izraziti se ali govoriti v javnosti in ki zadržuje izražanje svojih misli. Ta oseba trpi zaradi tega in se težko poveže in zagovarja svoje stališče. Zakaj vas stane toliko? Nekateri razlagajo, da je ta oseba zelo sramežljiva, drugi pa menijo, da ima socialno fobijo. Kakšne razlike pa obstajajo med enim in drugim?

V ta namen bomo na kratko opredelili oba koncepta, da bi se kasneje osredotočili na razlike med sramežljivostjo in socialno fobijo.

• Povezani članek: "Socialna fobija: kaj je to in kako jo premagati?"

Kaj razumemo pod sramežljivostjo?

Sramežljivost je osebnostna lastnost prisotna pri velikem številu ljudi, pri katerih ima oseba, ki jo ima, težave se javno izražajo in povezujejo s sovrstniki, kar zahteva določen trud in običajno ustvari anksioznost.

Ti ljudje so ponavadi tihi ne zato, ker nimajo kaj povedati, ampak ker se tega bojijo zaradi možnosti, da bi bili ocenjeni negativno.

Ne gre za sramežljivo osebo biti vase zaprta (v resnici so sramežljivi ljudje dejansko lahko zelo ekstrovertirani), toda iz strahu morajo bodite zelo previdni glede tega, kaj govorijo in komu, in si ne upajo izraziti svojih stališč trdnost. Ti ljudje se lahko v socialnih situacijah počutijo negotovo in neprijetno in običajno nimajo opravka z velikimi skupinami neznanih ljudi.

Sramežljiva oseba lahko trpi zaradi takšne sramežljivosti, ker povzroči nekaj izolacije in omejevanje družbenega življenja. Vendar se sramežljivost ne šteje za patologijo, razen če je dovedena do skrajnosti in če se aktivno ne izognemo socialnim situacijam ali ne ustvarimo simptomov, kot je kriza tesnobe.

Socialna fobija

Socialna fobija ali socialna anksiozna motnja je anksiozna motnja pri katerem ima subjekt, ki z njo trpi, iracionalen in vztrajen strah, da bi se izpostavil v socialnih situacijah oz pred nekaterimi ljudmi zaradi strahu pred obsojanjem ali izvedbo kakršnega koli dejanja, zaradi katerega so videti smešno.

Oseba poskuša čim več izogibajte se socialnim situacijam in če ste prisiljeni sodelovati v teh situacijah, čutite visoko stopnjo tesnobe in lahko doživite tesnobno krizo. Oseba priznava, da je njen strah nerazumen in ni posledica drugih motenj ali uporabe snovi.

Ta motnja se lahko pojavi na splošno ali z omejevanjem panike na posebne situacije, kot je razstava ali določena vrsta dejavnosti v javnosti.

Razlike med sramežljivostjo in socialno fobijo

Kot lahko vidimo iz definicij sramežljivosti in socialne fobije, sta si oba koncepta podobna v jedru koncepta: v obeh primerih oseba trpi zaradi strahu pred socialno presojo s svojimi dejanji ali besedami do neke mere zavirajo njihovo interakcijo s sovrstniki in povzročajo bolj ali manj resno omejitev izražanja in družbenih vezi.

Pravzaprav se včasih šteje, da je tako socialna fobija je patološki skrajnost sramežljivostiin ni nenavadno, da lahko osebnosti z visoko stopnjo sramežljivosti v otroštvu v prihodnosti razvijejo socialno fobijo (čeprav do nje ni treba).

Kljub omenjenim podobnostim lahko med sramežljivostjo in socialno fobijo najdemo več razlik, med katerimi so glavne naslednje.

1. Neizogibanje socialni interakciji

V prvi vrsti je sramežljivost bolj ali manj stabilna osebnostna značilnost skozi celo življenje, čeprav jo je mogoče zmanjšati glede na življenjske izkušnje subjekta. A čeprav lahko povzroči nekatere omejitve se ne šteje za motnjo.

Socialna fobija pomeni prisotnost visoke stopnje strahu pred soočanjem s socialnimi situacijami, ki sprožijo njihovo neprestano in vztrajno izogibanje. Vendar sramežljiva oseba to počne je sposoben izvesti interakcijo v socialnih situacijah in čeprav se v takšnih kontekstih ne počuti varno, se jim ne izogiba tako aktivno. Na primer, sramežljiva oseba se lahko odpravi na zabavo, čeprav ne govori veliko, toda fobik se ji bo izognil, če bo le mogel.

2. Razširjen strah

Druga točka, v kateri se oba koncepta razlikujeta, je ta, da se sramežljiva oseba v določenih situacijah ali ljudeh počuti neprijetno, v socialni fobiji strah in je na splošno bolj splošen (tudi če govorimo o omejeni fobiji).

3. Fiziološke razlike

Tretja točka kontrasta je prisotnost simptomatologija na fiziološki ravni. Sramežljiva oseba lahko trpi, se znoji, nelagodje v prebavilih in nekaj nervoze ob izpostavljenosti, vendar na splošno ni večjih sprememb. Vendar pa v primeru socialne fobije, tahikardije, težav napadi dihal in hude tesnobe ne samo, ko se soočimo s situacijo, ampak tudi, ko si jo predstavljamo vnaprej.

4. Intenzivnost omejitve

Končno lahko sramežljiva oseba v določenem trenutku trpi zaradi zaznavanja invalidnosti povezati ali zagovarjati svoje stališče, v primeru socialne fobije pa strah in skrb so bolj neprekinjeni in jim omejujejo kakovost življenja.

Tako lahko nekdo sramežljiv raje prečka ulico namesto ulice, ki je oddaljena nekaj metrov, da medtem ne bi srečal nekoga določenega oseba s socialno fobijo ni sposobna oditi od doma, saj ve, da se takrat oseba, ki ji je všeč, vrne iz službe in bi jo lahko priložnost.