Socialna fobija: simptomi, vzroki in zdravljenje
Živčnost v nekaterih družbenih situacijah je lahko običajna, saj je včasih naravni odziv, ko govorite v javnosti, hodite z nekom ali ste v podobnih situacijah. Kadar pa vsakodnevne interakcije povzročajo veliko tesnobe, zadrege, negotovosti in močan strah za mnenje drugih, lahko oseba trpi zaradi socialne fobije (anksiozne motnje Socialni).
V tem članku videli bomo, kako prepoznati socialno fobijoin kaj storiti.
- Povezani članek: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"
Kako zaznati socialno fobijo?
Socialna fobija vpliva na nas fizično in duševno, saj jo za osebo onemogočata strah in tesnoba, saj jo prizadene na različnih področjih njenega življenja (službeno, socialno, osebno).
Govori se o fobiji ko je intenzivnost, s katero oseba doživlja strah, neupravičena, pretirana in zmanjša sposobnost delovanja, ki povzroči čustveno blokado osebe.
Marta Garrido González, specialistka psihologinja iz psihologov Málaga Psicoabreu, poudarja, da se ljudje, ki trpijo zaradi socialne fobije, zavedajo, da občutki so iracionalni, vendar se kljub temu trudijo, da se zaradi tesnobe ne bi soočili s strahom predvidevalno.
Tako, preden se mora oseba soočiti s strašljivimi razmerami, že začne trpeti tesnobo, ker ne morem nehati razmišljati o tem.
Predvidevanje lahko povzroči, da subjekt deluje neprimerno in vstopi v začaran krog, saj bo povzročil večji strah za prihodnje situacije. Ta strah mora bistveno posegati v vaše življenje, da lahko postavite diagnozo.
Razlika med socialno fobijo in sramežljivostjo
Socialna anksiozna motnja se v tem razlikuje od sramežljivosti sramežljivi ljudje lahko sodelujejo v socialnih situacijah (tudi če se sramujejo ali so živčni), ljudje s socialno fobijo pa niso sposobni in se v večini primerov izolirajo od ljudi okoli sebe.
Tako so značilnosti sramežljivosti naslednje:
- Intenzivnost in trajanje sta sorazmerna dražljaju, ki ga je povzročil.
- Tesnoba postopoma izgine.
- Sprejemanje in učenje.
Tu je primer:
Študentka mora predstaviti delo, ki ga je opravila pred vsemi sošolci. Ta situacija ustvarja stres in živce, saj se boji, da bo šlo narobe, da bo pozabil, kaj je moral izpostaviti itd. Gre za racionalen in pričakovan strah, saj gre za to, da oseba ne deluje normalno in nima prakse (vzrok, ki povzroča več živčnosti).
Po drugi strani pa so značilnosti socialne fobije naslednje:
- Skrbi, da bi postal središče pozornosti.
- Strah pred jedjo in pitjem v javnosti.
- Strah pred govorom pred javnostjo, pred pogovorom s prijateljem.
- Strah pred zadrego v situacijah pred občinstvom.
- Intenzivnost in trajanje v času.
- Vpliva na področja vašega življenja.
Primer socialne fobije je lahko naslednji:
V prejšnjem primeru; Predstavljajte si, da oseba dlje časa ohranja svoje negativne misli, zaradi česar izgublja samozavest, ima občutek neuspeha in nenehno nelagodje.
Strah je pretiran in nerazumen in oseba se nagiba k izogibanju socialnim interakcijam (tesnobno pričakovanje vpliva na normalno delovanje posameznika). Odziv persobe na tesnobo ga lahko pripelje do napada panike, tako da se izogne strašnim razmeram ali celo blokira samega sebe (ne more razviti izpostavljenosti).
Simptomi
Ljudje s socialno fobijo kažejo izjemno tesnobo v socialnih situacijah. Vztrajen in kroničen strah povzroča simptome na fizični, kognitivni in vedenjski ravni. Ta fobija se lahko pojavi zaradi določene situacije oz lahko nastane v interakciji z vsemi ljudmi, ki ne vedo.
Fizični simptomi tesnobe
To so pogoste lastnosti pri ljudeh s socialno fobijo. Visok odstotek prisotnih bolnikov palpitacije, omotica, omedlevice, srčni napadi, tresenje rok, nog ali glasu, suha usta, jecljanje, prepotene roke in telo ter zardevanje (tesnoba in zadrega). Zelo visoka stopnja tesnobe lahko povzroči napade panike.
Psihologi ekipe Psicoabreu potrjujejo, da so fizični simptomi Prav oni vodijo ljudi k posvetovanjem v iskanju psihološke terapije.
Kognitivni simptomi
So ponavljajoče se misli, ki jih človek ne bo mogel spregovoriti, o manjvrednosti, sramu, dekoncentraciji (pozabi, kaj smo hoteli povedati). Predvidevanje (predstavljanje, kaj se bo zgodilo), samokritične misli (videti sem neumno, delam se norca itd.).
Čustveni in vedenjski simptomi
Najbolj opazne so izguba samozavesti, socialna izolacija, nezmožnost sodelovanja v socialnih situacijah in izogibanje strašnim situacijam.
Vzroki
Ljudje s socialno fobijo čutijo nerazumen strah v situacijah, v katerih bi jih lahko obsojali drugi, zato se jim izogibajo. Ta anksiozna motnja se lahko začne v mladosti in običajno prizadene moške in ženske v enakem razmerju.
Tako kot pri mnogih duševnih motnjah tudi socialna fobija izvira iz interakcije bioloških in okoljskih dejavnikov.
Dedovanje
Anksiozne motnje so običajno podedovane, vsaj delno (tako genetsko kot pridobljeno vedenje)
Struktura možganov
Tonzilarno jedro lahko vpliva na odziv strahu. Tako lahko ljudje, ki imajo to hiperaktivno jedro, pretirano reagirajo na strah (kar povzroči povečano tesnobo v socialnih situacijah).
- Morda vas zanima: "Možganska amigdala: zgradba in funkcije"
Okolje
Socialna fobija lahko gre za pridobljeno vedenje. Morda obstaja povezava med učenjem otrok, ki kopirajo epizode tesnobe, ki jih trpijo njihovi starši. Nekateri imajo tudi tesnobo, ko preživijo neprijetne in neprijetne socialne situacije.
Dejavniki tveganja
Več dejavnikov lahko poveča tveganje za socialno anksiozno motnjo:
1. Družinsko ozadje
Če imajo vaši starši ali biološki bratje in sestre socialno anksiozno motnjo, obstaja večja verjetnost, da ga boste imeli
2. Negativne izkušnje
Otroci, ki doživljajo zavrnitev, posmeh ali ponižanje, lahko pogosteje razvijejo socialno anksiozno motnjo.
3. Značaj
Sramežljivi, vase zaprti ljudje kadar se soočajo s situacijami, so lahko v večji nevarnosti.
4. Imeti privlačen videz
Na primer, jecljanje ali iznakaženost obraza lahko poveča sramežljivost in pri nekaterih ljudeh povzroči socialno anksiozno motnjo.
Vrste socialne fobije
Obstajata dve vrsti te anksiozne motnje.
Splošna socialna fobija
Trpijo tisti, ki imajo visoko stopnjo tesnobe v veliki večini družbenih situacij in v interakciji z ljudmi.
Specifična socialna fobija
Razvija se, ko se pojavijo tesnobne situacije pojavijo se le ob določenem času (strah pred gledanjem med jedjo ali pitjem, javnim govorom, pisanjem pred drugimi, ...)
Psihološka obravnava
Ekipa psihologov iz psiholoških kabinetov Psihologi Málaga PsicoAbreu specializirano za psihološko zdravljenje socialne anksioznosti in motenj socialne fobije. Psihološka terapija je namenjena da bolnik izgubi strah pred določenimi situacijami in si povrne družabno življenje.
Kognitivno vedenjska terapija pomaga prepoznati, razumeti in spremeniti misli, ki povzročajo fobijo. V nekaterih primerih je za lajšanje simptomov tesnobe skupaj s psihološkim zdravljenjem potrebno zdravljenje z zdravili (anksiolitiki ali antidepresivi).
Bibliografske reference:
- Brez čolna, D. L.; Fydrich, T.; Rodebaugh, T. L. (2008). "Splošna socialna fobija in izogibanje osebnostne motnje: pomenljivo razlikovanje ali neuporabno podvajanje?". Depresija in tesnoba. 25 (1): 8 - 19.
