Samozavajanje in izogibanje: zakaj počnemo to, kar počnemo?

Laganje je ena naših višjih sposobnosti, ki jih je razvila evolucija. Na nek način, nam pomaga preživeti v določenih situacijah.

Tako ima samozavajanje dve funkciji: najprej omogoča boljše zavajanje drugih (saj nihče ne laže bolje kot tisti, ki lažejo sami sebi), kar je še posebej koristno pri obdobje, ko je bila prednostna sposobnost povezovanja z drugimi (socialna inteligenca), ki je pogosto uporabljala manipulacijo kot temeljno orodje (glej katero koli dogovor). To ne pomeni, da sta manipulacija in laganje dva podobna koncepta, toda verjetno, ko podpišete pogodbo s podjetjem, vam nihče ne reče, "v resnici želimo samo vaš denar."

Po drugi strani, samozavajanje je način ohranjanja naše samozavesti in je nekoliko povezano z izogibanjem. Da, samoprevara je oblika izogibanja. In česa se izogibamo?

Utemeljitev izogibanja

Negativnim čustvom se izognemo na najbolj ustvarjalne načine, na katere si pomislite. Na primer glede na model izogibanja kontrastu, skrb, kot jedro generalizirane anksiozne motnje, bi izpolnila funkcijo izogibanja izpostavljanju se "navzdol", in sicer tako, da bi iz doživljanja pozitivnih čustev prešla v to, da bi postala doživljanje negativnega čustva (nekaj podobnega: »ker so težave neizogiben del življenja, če sem zaskrbljen, ko gre vse dobro, sem pripravljen na to, kdaj bodo stvari šle narobe). To je skratka oblika čustvene represije.

Skrb tudi zmanjša nelagodje ob prisotnosti težave, saj gre za poskus kognitivne razrešitve. Ko me skrbi problem, se mi zdi, da delam nekaj, da bi ga rešil, četudi ga dejansko ne reši, s čimer zmanjšujem nelagodje, ko problema dejansko ne odpravim. Hipohondrija pa je način prikrivanja lastnosti egocentrična (bolnik je tako samosvoj, da misli, da se mu vse zgodi). V biološkem smislu to pomeni, da so naši možgani leni.

Samozavajanje je obliž, ki nam ga je postavila evolucija, ker nas ne more narediti bolj inteligentnih ali sposobnih soočiti se z nekaterimi zunanjimi zahtevami. Oziroma je to posledica nezmožnosti človeške vrste, da se razvije in spremeniti z enako hitrostjo kot svet, v katerem živimo.

Na primer izraz kognitivna disonanca de Festinger se nanaša na nelagodje, ki ga povzroča neskladje med našimi vrednotami in našimi dejanji. V tem primeru se za razlago svojih dejanj zatečemo k samozavajanju.

Racionalizacija je druga oblika samozavajanja, pri kateri podajamo na videz razumno razlago preteklega dejanja da ni ali da ni imel utemeljenih razlogov za izvedbo.

• Morda vas zanima: "Lažna samozavest: težka maska ​​samoprevare"

Njegova uporaba za samopodobo

Razložimo to: samospoštovanje ali vrednotenje, ki ga naredimo zase glede na to, kako smo, kaj počnemo in zakaj to počnemo, povzroča nelagodje, če je negativno.

Nelagodje je prilagodljivo čustvo, katerega naloga je, da premislimo, kaj je narobe v našem življenju, da ga spremenimo. Vendar naši možgani, ki so zelo pametni in odporni na spremembe, pravijo, "zakaj bomo spreminjali majhne stvari v svojem življenju, obraz resničnost, ki nas boli ali prestraši, tvegate, na primer zapustite službo, se pogovorite z določeno osebo o zelo neprijetni temi itd., ko ste v vaši Namesto tega lahko to premislimo in si rečemo, da smo v redu in se tako izognemo trpljenju, izognemo se situacijam, zaradi katerih nam bo bolj neprijetno, izognemo se strah…".

Samozavajanje in izogibanje so mehanizmi za zmanjšanje porabe energije ki bi jo morali možgani uporabljati za spreminjanje povezav, prevedeno v vedenje, stališča in lastnosti (katerega nevrobiološki substrat spada med številne enakovredne in zelo stabilne povezave našega možgani). V psihološkem smislu to pomeni, da imata naše vedenje in naša kognitivna obdelava slog osebno in ga je težko spremeniti, da bi se ukvarjali z okoljskimi vidiki, za katere nismo pripravljeni.

Večina hevristik, ki jih uporabljamo za običajno razmišljanje, povzroča pristranskost ali napake in je namenjena ohranjanju naše samozavesti. Rečeno je, da so depresivni ljudje bolj realistični, saj njihova kognitivna obdelava ni usmerjena k ohranjanju pozitivne samoevalvacije. Pravzaprav je iz tega razloga depresija nalezljiva: govor depresivne osebe je tako dosleden, da ga lahko ljudje okoli njega tudi ponotranjijo. Ampak bolniki z depresijo tudi niso imuni na druge oblike samoprevare, daleč od izogibanja.

Kot je dejal Kahneman, ljudje ponavadi precenjujejo naš pomen in podcenjujejo vlogo dogodkov. Resnica je, da je resničnost tako zapletena, da nikoli ne bomo popolnoma vedeli, zakaj počnemo to, kar počnemo. Razlogi, v katere lahko verjamemo, če niso plod samozavajanja in izogibanja, so le majhen del različnih dejavnikov, funkcij in vzrokov, ki jih lahko zaznamo.

Na primer osebnostne motnje so ego-sintonskeZ drugimi besedami, lastnosti pri pacientu ne povzročajo nelagodja, zato meni, da so težave, ki jih ima, posledica določenih okoliščin njegovega življenja in ne njegove osebnosti. Čeprav se dejavniki za oceno katere koli motnje v DSM zdijo zelo eksplicitni, jih veliko v intervjuju ni enostavno zaznati. Oseba z narcistično motnjo se ne zaveda, da je vse, kar počne, namenjena povečanju svojega ega, tako kot paranoična oseba svoje stopnje budnosti ne šteje za patološko.

• Morda vas zanima: "Nizka samozavest? Ko postaneš tvoj najhujši sovražnik"

Narediti?

Številne koncepte v psihologiji lahko potisnemo v samozavajanje ali izogibanje. Najpogostejše pri vsakem psihološkem posvetovanju je, da se pacienti izogibajo vedenju, o katerem se zavajajo, da ne bi domnevali, da se izogibajo. A) Da težava se ohranja z močno negativno ojačitvijo.

Posledično je treba opredeliti našega idealnega jaza in to opredelitev racionalno ovrednotiti, ugotoviti, katere stvari je mogoče nadzorovati in spreminjati in katere ne. Pri prvem je treba predlagati realne rešitve. Glede slednjih jih je treba sprejeti in se odpovedati njihovemu pomenu. Vendar ta analiza zahteva opustitev izogibanja in samozavajanja.