5 ključnih trikov za povečanje vaše inteligence

Obstaja večs tehnike za merjenje človeške inteligence. Nekateri znanstveniki koncept inteligence razumejo kot entiteta, ki temelji na sposobnosti logičnega in jezikovnega razmišljanja (tisti, ki se običajno meri s standardiziranimi testi), drugi pa inteligenco pojmujejo kot a globalnost sestavljen iz vrste medsebojno neodvisnih kategorij.

To zadnjo idejo inteligence je oblikoval psiholog in raziskovalec Howard Gardner in prejme ime Teorija več inteligenc.

Pet znanstveno dokazanih načinov za povečanje inteligence

Obstajajo še druge teorije, ki trdijo, da opredeljujejo inteligenco, kot npr Teorija čustvene inteligence iz Daniel Goleman, Teorija Spearmanovega faktorja G.

Kakor koli že, in brez sprejetja interpretacijskega okvira katere koli posebne teorije, resnica je, da ni soglasja znanstvenik pri opredeljevanju inteligence, vendar vemo, da so kognitivne sposobnosti tesno povezane njo. Potem, Kaj lahko storimo, da smo pametnejši?

V drugem članku avtorja Psihologija in um da priporočamo branje, preverimo, ali obstajajo 

5 živil, ki pomagajo povečati inteligenco. Danes bomo poskušali v ta namen priporočiti pet znanstveno dokazanih načinov. Od zdravih navad, ki izboljšujejo kakovost naših možganskih povezav, do malo znanstveno podprtih nasvetov in nasvetov.

Povečali bomo vašo inteligenco, pripravljen si?.

1. Meditacija in pozornost

Čeprav je praksa meditacija lahko ima različne oblike in posebne tehnike, na splošno se želi obdati z okoljem sprostite se, vdihnite (globoko vdihnite in izdihnite) in na koncu dosežite duševno stanje Pomiri se. Če ne verjamete, da meditacija oz Čuječnost (tehnike polna zavest) vas lahko pripelje do stanja, ki ga nekateri definirajo kot "nirvano", kar je neizpodbitno sprostitev ustvarja številne prednosti za povečanje naše inteligence.

Dejansko so MRI, opravljeni na ljudeh med stanjem meditacije, pokazali, da lahko ta praksa, če se redno izvaja, povzroči pozitivne spremembe v možganih, izboljšanje pozornosti in sposobnosti koncentracije, povečanje spominin celo povečala aktivnost nekaterih regij EU možganska skorja.

2. Trenirajte možgane

Za pravilno delovanje in delovanje naših možganov je potrebna tudi redna vadba. Da bi ohranili svežino naših kognitivnih sposobnosti, je zanimivo izvajati dejavnosti, kot so Sestavljajte uganke, rešujte Sudoku uganke ali igrajte klasične uganke z besednimi igrami. Le s tem, da pol ure dnevno namenjamo tovrstnim vajam in igram, lahko ohranimo možgane v top formi. Poročali so tudi, da igranje video iger "Brain Training" lahko poveča inteligenco.

Tudi matematične ali geometrijske vaje so zelo koristne. Obstajajo pa bolj rutinski načini za treniranje možganov: poskusite si umiti zobe z roko, ki je nasprotna tisti, ki jo običajno uporabljate. Pogosto se reče, da ni boljšega načina, kako uveljaviti svoje sposobnosti, kot pa se zabavati in imeti dobro voljo.

3. Spajte dobro in potrebne ure

O tem smo že govorili v prejšnjih člankih Psihologija in um o velikem pomenu počitek dovolj ur, in celo odkrili smo kontroverzno študijo, ki je povezovala položaj, v katerem spimo s svojo osebnostjo. Toda osredotočimo se: Kako ustrezen spanec pomaga povečati inteligenco? Resnica je, da ko spimo, se naši možgani ne odklopijo, temveč strukturirajo in oblikujejo vse dražljaje, ideje in čustva, ki so se nam zgodili čez dan.

Ne počivajte ur, ki jih moramo počivati lahko povzroči nekatere kognitivne in zdravstvene težave, kot lahko vidite v našem članku 7 psiholoških znakov, da ne spite dovolj. Tako primeren spanec pomaga povečati kognitivne in možganske funkcije ter sposobnost koncentracije. Strokovnjaki to poudarjajo idealno je počivati ​​približno 8 ur na dan.

4. Moška sana in corpore sana: Skrb za svoje telo

Če skrbimo za svoje telo, bomo imeli koristi za svoje možgane. Zmerna telesna vadba je zelo pozitivna za zdravje, tudi za duševno zdravje, saj omogoča boljše kroženje krvi, kar omogoča, da vsi predeli telesa prejmejo več kisika in glukoze, možgani pa ne izjema. Način prehranjevanja ter kakovost in količina tega, kar jemo, je tesno povezan z zdravjem možganov. Nekatera živila, ki izboljšujejo našo inteligenco to so ribe, jajca, zelena zelenjava ali oreški in tudi nekatere pijače, kot so zeliščni čaji.

Ali se želite poglobiti v to točko? Priporočam naslednji članek:

“10 psiholoških koristi vadbe“

5. Bakterije

Morda se sliši kot šala, vendar je povsem res: zaužitje bakterij vam lahko pomaga povečati inteligenco. Kaj je razlog za to nenavadno zvezo? To je bilo prikazano v različne študije da so nekatere vrste bakterij sposobne umiriti tesnobo in povečati našo sposobnost za usvajanje novega znanja. Tudi te bakterije imajo sposobnost optimizacije rasti nevronov in ravni serotonina.

Pogosto se tudi reče, da aktivno spolno življenje povečuje inteligenco, zanimiva tema, ki jo bomo verjetno razvili v prihodnjem članku.