Samospoštovanje ali samouničenje?

Samospoštovanje je vse bolj opredeljeno kot temeljni steber na podlagi psihološkega ravnovesja in ustreznega čustvenega upravljanja, na način, ki vpliva na počutje ljudi in na primeren način bivanja, bitja ali občutka.

Obstajajo različni načini, kako ljubiti malo ali skoraj nič in ne izgledati tako. Ko dogodke na primer pripišemo slabi sreči ali okoliščinam. Resnica je, da včasih stvari ne delamo zase, da bi poskrbeli zase, da bi se počutili dobro, da bi se imeli radi; in to lahko postane način, kako nas uničiti, še bolj uničiti kot ljudi.

• Povezani članek: "Samopodoba: kaj je to in kako se oblikuje?"

Od samouničenja do skrbi za samopodobo

Obstaja veliko načinov, kako se uničiti, škoditi sebi, ne da bi bili del patologije, ampak hkrati nekaj negativnega in nevarnega. Preglejmo nekaj idej, ki so povezane s samopodobo.

1. Nauči se sprejemati sebe

Smo edinstvena in neponovljiva bitja in smo v nenehnem razvoju in spremembah. Včasih imamo izkrivljene podobe o sebi in ne vključujemo sprejemanja in prepoznavanja sprememb, ki jih uvajamo. Prav tako ne sprejemamo tistega, kar nam ni všeč, kot prvi korak, da ga spremenimo.

2. Poskusite biti kritični v pravi meri

Nekateri so zelo kritični do samokritičnosti in to resno škoduje njihovi samozavesti. Za sprejete odločitve so mučeni, za nepredvidene posledice so krivi sami In tovrstne misli zadržujejo dovolj dolgo, da postanejo nevzdržne.

Iskanje ravnotežja pri presoji lastnega vedenja je veščina, na kateri je treba delati in jo razvijati.

• Morda vas zanima: "Disfunkcionalni perfekcionizem: vzroki, simptomi in zdravljenje"

3. Izvajajte pogoste ukrepe za samooskrbo

Pomembno je, da to storite tako, da ločite samooskrbo od pojma sebičnosti., očitno namrščen in včasih zamenjan z egocentričnostjo.

Biti sebičen ni vedno slabo in skrbeti zase je bistvenega pomena, saj, če tega ne storimo vsi, pričakujemo, da bodo to storili tudi drugi, ne da bi točno vedeli, kdaj to najbolj potrebujemo. Pogovarjamo se o preprostih stvareh, ki jih je mogoče izpopolniti, kolikor je potrebno: miren in nehrupen zajtrk, čas branja, tuš, ki ni v nasprotju z uro ali sprehod z dovolj časa, morda sproščen klepet ali karkoli že veste, da se počutite Čudovito.

4. Spodbujajte ukrepe za doseganje naših vitalnih ciljev

Vedeti, kaj želimo doseči na vsaki stopnji življenja, in pripraviti akcijski načrt za to lahko je nekaj preprostega ali zelo zapletenega, vendar zahteva prenehanje razmišljanja o tem, odgovornost v vmesnih korakih in veriženje dejanj. Če želite to doseči, pridite do tega, ne pričakujte, da bo prišel sam.

5. Občasno upoštevajte naše prednostne potrebe

Če si dovolimo, da nas zanese nujnost okolja ali drugih, včasih naše potrebe ostanejo v stalni čakalni vrsti in nikoli ne pridejo na vrsto, razen če jih postavimo v prvo vrsto. Občasno morate to pogledati in znova vzpostaviti vrstni red potreb.

Ocena začetnega stanja

In zdaj je nekaj vprašanj: kaj namenoma počnete, da se počutite udobno v svoji koži? Kako ravnate in kako se pogovarjate sami s seboj? Ste skladni s svojimi vrednotami in načeli?

Inercija, gibanje, ki ga ustvarja tok, ki se pojavlja okoli nas, nas včasih vodi vedenja, ki v resnici niso tisto, kar si želimo ali se dobro počutimo. Treba se je ustaviti in razmisliti o njej, uresničiti najpogostejše misli in jezik, ki ga uporabljamo, saj vpliva na tiste misli in čustva, ki se generirajo.

Poglejte svoja notranja sporočila, morda gredo v skladu z "ne morem storiti ničesar drugega" ali "ni vredno iti proti sedanjemu". Ampak gre za vas, najpomembnejšo stvar v vašem življenju. Če se ne menite za pomembnega in se prepričate, da se "splača" narediti vse, da bo dobro, pri miru; potem prenehate skrbeti zase, se ljubiti, spoštovati in, ne da bi se popolnoma zavedali, se začnete samouničevati in posledično škodovati okolici.

Žrtev vas zlahka odnese in se postaviti na mesto pasivnega subjekta, namesto da bi se imeli za odgovorne in sprejemali pobude s pogledom na nas, da bi se počutili dobro, močno, sposobno; pri učenju iz preteklih napak iskati prihodnje priložnosti. Skratka, v občutku, da ima vsak moč vplivati ​​na dogajanje okoli vas.

Vemo, da živimo v težkih časih, slabih izkušenj ali nezaupanja je vsak trenutek in novi zapleti se pojavijo vsak trenutek. Najlažje je, da se odnesete od malodušja in težnje, da mislimo, da ne moremo storiti ničesar, ampak... Ali res ne moremo storiti ničesar?

Mogoče je čas, da poskrbite zase kot še nikoli, graditi samozavest in samozavest resnično, prepričljivo in vsak dan. Sprostite svoj potencial in preizkusite možnosti, ki so pred vami. Doživite trenutke, ko se stvari izkažejo, četudi je to dobro, redno ali slabo. Ampak ne prenehajte s tem, poskusite znova. Nihče boljši od tebe ne verjame vate. Poskrbite za svojo samopodobo, je varna vrednost.