4 laži, zaradi katerih ne smete nehati kaditi

Tobak je najbolj priljubljena odvisnost na svetu, ki je daleč boljša od vseh drugih zdravil v kombinaciji. Kadar je nekaj zakonitega, se zaznavanje nevarnosti med potrošniki močno zmanjša.

Poleg tega obstaja nekaj neprijetnih resnic o uporabi tobaka, kot so:

• Tobak ubije približno polovico ljudi, ki ga uporabljajo.

• Letno zaradi uporabe tobaka umre več kot 8 milijonov ljudi. Od tega je nekaj več kot 7 milijonov smrtnih žrtev posledica neposredne porabe in približno 1,2 milijon je posrednih smrti zaradi nehotene izpostavljenosti dimu, ki ga oddaja cigare.

To so podatki Svetovne zdravstvene organizacije. Poleg teh resnic obstajajo še vrsto laži, s katerimi dobičkarji tobaka držijo ljudi in še naprej služite denar na svoje stroške. V tem članku razpravljam o nekaterih najbolj priljubljenih napačnih predstavah o tobaku.

• Povezani članek: "14 najpomembnejših vrst odvisnosti"

Štiri tobačne laži vas vodijo do zasvojenosti

Če kadite, verjetno verjamete tem mitom o odvisnosti od tobaka.

1. Ali radi kadite

To je nedvomno najbolj razširjena laž od vseh.

Milijoni ljudi po vsem svetu zagotovo verjamejo, da uživajo v akciji kajenja. Če pa jih kdo vpraša, ali bi otrokom kupil prvo škatlico cigaret, vsi odgovorijo ne.

Tudi hollywoodska filmska industrija je spodbujala in ohranjala prepričanje, da je kajenje prijetno. Ko to berete, mi gotovo pride na misel množica mitskih likov, ki so med pustolovščinami uporabljali tobak, in združujejo ideje, kot so uspeh, moč, čutnost ...

Če pa pustimo na stran vso to zavajajočo dekoracijo in oglaševanje, to ugotovimo cigareta sama človeku ničesar ne prispeva ki ga uporablja (razen praznjenja žepa in polnjenja pljuč s strupom). Gre za proces zasvojenosti, prikrit kot užitek.

2. Sprošča vas

Cigarete so polne množice stimulativnih snovi, ki spodbujajo zasvojenost. S kemičnega vidika kajenje tobaka samo poudarja več.

Res je, da veliko ljudi doživlja subjektivni občutek sprostitve. A to se ne zgodi, ker jih tobak sprosti, temveč zato, ker se nikotinski odtegnitveni sindrom umiri.

Nikotin je odvisna snov, zaradi katere ljudje neprestano kadijo. 30 minut po prižiganju cigarete in dajanju odmerka zdravila se koncentracija nikotina v krvi začne zmanjševati, ker telo začne to snov izločati iz telesa.

Naši možgani, ko zaznajo, da se raven nikotina v krvi zniža, aktivirajo odtegnitveni sindrom ali "opica". So neprijetni telesni občutki (podobni lakoti), ki človeka spodbudijo k iskanju več nikotina kot na enak način, kot nas možgani spodbudijo k iskanju več hrane, ko zaznajo nizko raven glukoze v kri).

Z dajanjem nikotina ne čutimo sprostitve od vsakodnevnega stresa ali slabega delovnega dne. Olajšamo le odtegnitveni sindrom ali mono, ki nam ga je ustvarila prejšnja cigareta. Y. z vsako cigareto se postopek začne znova. To pojasnjuje odvisnost, ki jo povzroča nikotin.

Zato večina kadilcev ne more trajati dlje kot eno uro ali dve, ne da bi si zaužila drogo. Iskati olajšanje fizičnega nelagodja, ki si ga nenehno povzročajo.

3. Zredili se boste, če boste to pustili

Opustitev kajenja ne škoduje vašemu metabolizmu. Nasprotno, zdravi ga. Razlog, da se nekateri ljudje ob odhodu zredijo, je preprost: prvih nekaj dni čutijo nelagodje zaradi odtegnitvenega sindroma, zaradi česar so pod stresom in jedo več hrane (ali z več maščobe) za umiritev tega subjektivnega občutka stresa.

Ljudje se zredijo, ker hrano uporabljajo za lajšanje stresa: zaradi opuščanja kajenja se ne zredijo.

• Morda vas zanima: "Učinki tobaka na možgane"

4. Kadar koli lahko preneham kaditi

Če bi bilo to res, kadilci ne bi več obstajali.

Kadilci s tem izgovorom ohranjajo občutek in podobo nadzora. Resničnost je taka, da nimajo virov, da bi lahko nehali kaditi, in pogosto se počutijo strahu in sramu zaradi možnosti, da bi poskusili prenehati kaditi in ne bi uspeli.

Zato raje rečejo, da v resnici ne želijo prenehati kaditi. Žalostna resničnost je, da se pogosto počutijo nemočne.

Nehanje je preprosto, če veste kako

Moči volje ni dovolj, sicer na svetu ne bi bilo kadilcev. Najboljše, kar lahko storite, je, da se obrnete na strokovnjaka, ki vas bo vodil skozi postopek in vam pomagal pri najprimernejših korakih v vašem primeru.

Sem psiholog odvisnosti in vsak dan sodelujem z ljudmi, ki se želijo spet počutiti brez zasvojenosti s tobakom. Ponujam tudi spletni tečaj opuščanja kajenja, do katerega imajo dostop samo moji naročniki. Če želite izvedeti več o mojih storitvah, obiščite moje spletno mesto luismiguelreal.es