EMDR, pristop k reševanju travme

EMDR (Desenzibilizacija in predelava očesnih gibov) je zelo učinkovit protokol zdravljenja. strukturiran in zelo učinkovit za zdravljenje travme, še posebej koristen pri posttravmatski stresni motnji (PTSP). Poglejmo, kako deluje ob travmi.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je psihološka travma?

Govoriti o travmi je govoriti o stresu. Besedo »stres« na splošno povezujemo z zasedenim življenjskim slogom, s tistim občutkom, ki smo ga v določenem trenutku že vsi doživeli. da ne pridemo do vsega: v tistih trenutkih lahko rečemo "poudarjen sem", soočen z izkušnjami, da živimo, kot da bi bili preliven.

Stres je izraz, ki izvira iz fizike, je koncept, ki nam govori o sili, ki jo material lahko prenese, preden se deformira ali zlomi. To, kar velja za um, kaže na to, da lahko naš um prenese določen pritisk, preden mu škoduje. Ko nekaj preseže našo sposobnost upiranja, začnemo opažati nelagodje v obliki simptomov, situacija nas prevzame.

Travma je življenjski dogodek, ki, Zaradi visokega čustvenega naboja premaga to odpornost in pusti globok pečat v spominu

. Ko gremo skozi takšno situacijo, je naš živčni sistem, ki je zadolžen za obdelavo informacij, nasičen s preobremenitvijo in ne more delovati učinkovito. Izkušnje ni sposoben "prebaviti".

T travma in t travma

Ko pomislimo na travmatično situacijo, pogosto pomislimo na naravno katastrofo, kot je orkan ali potres, teroristični napad, ugrabitev, rop ali katera koli druga podobna situacija, izredno nevarna in potencialno smrtnik.

Te vrste izkušenj imenujemo "travma z velikim T" in so situacije, ki jih zaradi velike čustvene obremenitve povzročajo lahko preseže zmogljivost našega prilagodljivega informacijskega sistema in ustvari klinično sliko, znano kot posttravmatska stresna motnja (PTSD).

Obstajajo tudi druge vrste izkušenj, ki so prav tako lahko travmatične: tiste čustvene rane, kot so ponižanje, prezir, neuspeh, zapuščenost, izguba, marginalizacija itd. Te situacije lahko povzročijo "majhno travmo".

Ti dogodki so pogostejši in niso življenjsko nevarni, čeprav lahko povzročijo globoke čustvene poškodbe., zlasti kadar trpijo v zgodnjih življenjskih obdobjih, še posebej ranljivem času, ko je naš živčni sistem veliko bolj občutljiv na zunanje vtise.

Včasih se oseba, ki gre skozi te situacije, morda ne zaveda popolnoma, da je živela te izkušnje zaradi disociativnega pojava, pri katerem um skriva izkušnjo pred vest. Pravzaprav obstajajo ljudje, ki priznavajo, da so celotna obdobja njihovega življenja prazna.

Ko se to zgodi, je običajno, da oseba reagira z močnim jokom in nesorazmerno jezo, da ne more zaupati drugi, ki nosi splošen občutek krivde ali če se vam zdi, da morate biti nenehno v pripravljenosti in da ne veste, zakaj to. To ustvarja veliko nemoč in pogosto vodi do tega, da ljudje verjamejo, da je z njihovim umom nekaj narobe. ali pa imajo občutek neprimernosti, da je v njih nekaj, kar ni v redu.

• Morda vas zanima: "Čustvena travma: kaj je to in kakšne psihološke težave povzroča?"

Dvostranska stimulacija

Ko na naš um močno vplivajo izredno boleče situacije, včasih ne more pravilno obdelati tega, kar se je zgodilo, naš sistem prilagodljive obdelave je blokiran, možgansko jedro, imenovano amigdala, "ugrabi" naše možgane izkušnja pa je shranjena v "nedeklarativnem" ali "implicitnem" pomnilniškem omrežju. Z drugimi besedami, naše misli so bile tako preobremenjene, da nismo mogli pravilno duševno prebaviti in smo informacije dali v napačno shrambo.

Tehnike dvostranske stimulacije so niz postopkov, ki jih EMDR uporablja za dostop do pomnilniških omrežij in s tem biti sposoben predelati izkušnjo, ločiti spomin na dogodek od čustvenega naboja, ki ga spremlja, in tako omogočiti presnovo Spomnim se.

Ko se to zgodi, začne delovati hipokampus, zelo pomembna možganska struktura v vlogi ta hipokamp shranjuje informacije o tem, kaj se je zgodilo v "deklarativnem spominu" ali "spominu epizodno «. Z drugimi besedami, Skozi postopek, imenovan dvojna pozornost, dovolimo, da je naš um hkrati v sedanjosti in preteklosti, tako da lahko naš prilagodljivi sistem za obdelavo informacij prebavi izkušnjo in postavi pomnilnik v pravo shrambo.

Ko se to zgodi, oseba poroča o občutku osvobojenosti; spomin ostaja, a ga čustveni naboj ne spremlja več, preteklost preneha pogojevati sedanjost in na splošno to obdelavo spremlja dragoceno učenje, ki ga v psihologiji imenujemo "rast" pavtravmatično «.

Če vas zanima začetek terapevtskega postopka, ki se nanaša na težave, kakršne smo videli tukaj, poiskati strokovno pomoč prej.

Bibliografske reference:

• Shapiro, F. in Forrest, M. S. (2009). EMDR: Revolucionarna terapija za premagovanje tesnobe, stresa in travme (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.