Žalost in pomanjkanje motivacije pri depresiji

Vsako psihološko motnjo lahko analiziramo z opazovanjem njenih sestavnih delov in simptomov, depresija pa ni nobena izjema. V njenem primeru sta dva izmed pojavov, ki jo najbolj zaznamujeta, pomanjkanje motivacije in žalosti, kar se odraža na skoraj vseh področjih življenja tistih, ki razvijejo depresijo.

Namen tega članka je vam pomaga prepoznati način izražanja depresije z demotivacijo in žalostjoin kako posegajo v terapijo, da zmanjšajo svojo moč.

• Povezani članek: "Vrste depresije: njeni simptomi, vzroki in značilnosti"

Značilnosti depresije

Depresija je ena izmed duševnih motenj, ki najbolj prizadene prebivalstvo zahodnih državin ocenjuje se, da je v teh državah odstotek ljudi, ki ga bodo v določeni točki življenja razvili, med 8 in 15%.

Vendar na žalost veliko teh primerov ni treba diagnosticirati in obstajajo tudi tisti, ki ne prispejo da gredo k strokovnjakom za duševno zdravje, ker ne znajo razlikovati med preprostim čustvenim nelagodjem in depresija.

Resnica je težave pri pravilnem prepoznavanju čustev in občutkov povzročajo težave

ob kakršni koli motnji razpoloženja in v primeru depresije je to psihološko stanje pogosto "označeno" kot preprosta žalost in pomanjkanje motivacije. Čeprav je res, da lahko na kratko povzetka ta dva izraza zajemata dobršen del učinkov te spremembe, je treba razumeti, da je depresija več kot le to.

Demotivacija in žalost kot vidiki depresije

Začnimo s preučitvijo, kako lahko razlikujemo med preprosto demotivacijo in žalostjo ter njihovimi "različicami" pri depresiji.

Žalost

Žalost, ki ni povezana s psihološko motnjo, je stanje duha, ki ga je običajno težko objektivizirati, vendar se običajno izraža v pregled idej, zakaj je sedanjost za vas neugodna, in govori negativne stvari o sebi, pa tudi melanholična fiksacija na pretekle trenutke, ki veljajo za boljše kot tukaj in zdaj.

To je psihološko stanje, v katerem so občutki krivde in obžalovanja zelo pogosti in v katerih na splošno čustveno boleče primerjave: primerjave med seboj in drugimi, med preteklostjo in sedanjostjo, med preteklostjo in (predpostavljeno) prihodnost itd.

Po drugi strani, večina ljudi je sposobna prepoznati razlog ali razloge, zakaj so žalostni: slab testni rezultat, ljubezenski premor, smrt ljubljene osebe, hrepenenje po srečnem otroštvu, ki je močno v nasprotju s sedanjostjo itd.

Poleg tega žalost pogosto gre skupaj z jokom in občutkom močne utrujenosti, ki je »zunaj boj ", ki vodi do odpovedovanja za izboljšanje stanja, kar ga ločuje od drugih oblik negativne čustvenosti, kot je npr primer anksioznost. Kakor koli že, v veliki večini primerov žalost izgine v nekaj dneh ali tednih.

Žalost, ki se pojavi v povezavi z depresivno motnjo, predstavlja nekaj razlik, ki jih je vredno vedeti. Prvič, njegovo trajanje in doslednost sta sčasoma večja. Res je, da oseba z depresijo navadno ne ostane več mesecev in ne doživlja popolnoma enakega čustvenega stanja, ampak na splošno to v tem času ostane bistveno nizka. Po drugi strani pa misli, čeprav ne vedno vedno jokajo, mislijo negativno glede sedanjosti in prihodnosti in pojavi se občutek brezupnosti, da se nič ne bo spremenilo na bolje.

Demotivacija

Demotivacijo običajno razumemo kot pomanjkanje nagnjenosti k sodelovanju v dejavnostih in nezmožnost navdušenja nad projekti, ki bi morali biti za človeka pomembni. To psihološko stanje se spremeni v odlašanje (težnja, da se kasneje pustijo odgovornosti, ki morajo biti čim prej se udeležite), razočaranje, ker ne vemo, kaj storiti, in pasivno držo, tako da morajo drugi pobuda.

V depresiji demotivacija je več kot le pomanjkanje zanimanja. V mnogih primerih je sestavljen iz resnične nezmožnosti občutka užitka in celo pričakovanega užitka, zelo pogosta pa je tudi intenzivna psihološka utrujenost. V tem stanju si oseba lahko prizadeva le za izvajanje najpomembnejših dejavnosti, včasih pa tudi ne tistih: to je običajno ki pade v higienske težave, so oslabljeni socialni odnosi s prijatelji in pogosto tudi z družino, itd.

Ob istem času, ta življenjski slog krepi občutke žalosti in brezupa, tako da se težava napaja sama od sebe... Razen če se odločite za boj proti depresiji tako, da greste do korenin motnje.

• Morda vas zanima: "Demotivacija: kaj je to in katere vrste so?"

Kaj se naredi v terapiji ob tem nizkem stanju duha?

Psihološki strokovnjaki so usposobljeni za usposabljanje bolnikov z depresijo v Ljubljani navade in miselni vzorci, ki oslabijo to motnjo razpoloženja. Cilj je pomagati, da sami ustvarite situacije, ki bi lahko prekinile ta začarani krog demotivacija in negativne misli, da bi si pridobili avtonomijo in lahko spet doživeli sreča. Poleg tega vse to brez stranskih učinkov zdravljenja z zdravili.

Kaj psiholog, specializiran za odrasle, Vem, da čeprav so občutki in čustva, zaradi katerih trpi oseba z depresijo, edinstveni in neprenosljiv, kar ne preprečuje, da bi bilo mogoče duševno stanje premagati z znanstveno dokazanimi metodami in učinkovito. Ta postopek vključuje pogled zunaj oznak, ki jih popularno uporabljamo za "povzemanje" čustev.

Bibliografske reference:

• Belloch, A.; Sandín, B. in Ramos, F. (2010). Priročnik za psihopatologijo. Zvezek I in II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Oktober 2019). Empirični dokazi za opredelitve epizode, remisije, okrevanja, ponovitve in ponovitve pri depresiji: sistematični pregled. Epidemiologija in psihiatrične znanosti. 28 (5): 544–562.
• Nacionalni sodelujoči center za duševno zdravje. Depresija. (2009). Zdravljenje in obvladovanje depresije pri odraslih (posodobljena izdaja). Nacionalna smernica za klinično prakso številka 90. London: Britansko psihološko društvo in Royal College of Psychiatrists.
• Svetovna zdravstvena organizacija. ICD 10. (1992). Deseta revizija Mednarodne klasifikacije bolezni. Duševne in vedenjske motnje: klinični opisi in diagnostične smernice. Madrid: Meditor.