Verónica Valderrama: «Hipnozo obdajajo številni miti»

Hipnoza je pojav, ki je že dolgo del popularne kulture. Da pa imajo praktično vsi nejasne predstave o tem, kaj je ta proces in iz česa je sestavljen, še ne pomeni, da ta prepričanja ustrezajo resničnosti.

Resnica je, da daleč od spektakularnosti hipnoze kaže, da mnogi pomislijo na ta koncept, element, katerega terapevtski potencial že leta uporabljajo zdravstveni delavci z nameni, ki nimajo nobene zveze z zabava. Da bi bolje razumeli, iz česa je sestavljena klinična hipnoza, smo v tem primeru intervjuvali strokovnjaka na to temo ki tovrstne posege ponuja tako osebno v svojem terapevtskem centru kot prek spletnih seans: psihologinja Verónica Valderrama Hernández.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Intervju z Verónico Valderrama Hernández: kaj je klinična hipnoza?

Verónica Valderrama Hernández je psihologinja in direktorica centra PsicoAlmería, ki se nahaja v središču prestolnice Almerije. V svoji poklicni karieri se je specializiral za uporabo kontekstualnih in kognitivno-vedenjskih terapij ter hipnoterapije. V tem intervjuju govori o terapevtskem potencialu tega zadnjega orodja: klinični hipnozi, ki se uporablja za zdravljenje bolnikov.

Kaj je klinična hipnoza? Ali obstaja razlika med tem konceptom in navadno hipnozo glede narave tega procesa zunaj konteksta, v katerem se uporablja?

Sprva moramo izhajati iz dejstva, da bi morali klinično hipnozo vedno uporabljati zdravstveni delavci, usposobljeni za to tehniko.

V hipnozi kot postopku se vrsta predlogov uporablja za različne namene, vključno z zabavo. Vendar je cilj klinične hipnoze zelo drugačen in pomemben, saj je njegov namen vedno olajšati terapevtske spremembe. V centru PsicoAlmería sem psiholog in hipnoterapevt, zadolžen za izvajanje sej klinično hipnozo in poleg tega imam za to prakso potrebno univerzitetno usposabljanje smer.

Klinična hipnoza je oblikovana kot učinkovito orodje v okviru psihološke terapije, ki jo je mogoče kombinirati z drugimi tehnikami za doseganje pozitivnih rezultatov v manj časa. Med sejami klinične hipnoze to tehniko uporabljam skupaj z drugimi kognitivnimi tehnikami vedenjska in tretja generacija, ki se vedno prilagodi vsakemu pacientu in s tem doseže zelo dobro rezultatov.

Ali ima neželene učinke, ki puščajo posledice? Na primer, ustvarite trajna spremenjena stanja zavesti.

Edini »sekundarni učinki«, ki se bodo pojavili, bodo tisti, ki so osredotočeni in povezani z zastavljenimi cilji, torej koristnimi učinki. Kot tehnika ni nevarna, na žalost je obkrožena s številnimi miti, ki so služili za spodbujanje hipnoze predstav. Ti miti trenutno vodijo ljudi, ki bi jim to koristilo, če ne bi pristopili zaradi strahu in negotovosti.

Vedno je pomembno, da ga izvajajo strokovnjaki, saj je tako kot pri drugih psiholoških tehnikah ogroženo tudi naše zdravje. Nikoli pa ne bo povzročil spremenjenih stanj zavesti, niti med tehniko, še manj pa trajno.

Obstaja veliko razprav o definiciji hipnoze, vendar z moje perspektive in tudi z vidika drugih strokovnjakov to ni spremenjeno stanje zavesti ali transa. Zavest še naprej pravilno deluje, bolnik se zaveda in aktivno komunicira, vendar vidi izboljšali svojo osredotočenost na pomembne vidike, v katerih jih vodijo: čustveni, vedenjski, kognitivni... povzroči potrebne terapevtske spremembe.

Katere vrste čustvenih motenj so pri katerih je klinična hipnoza najučinkovitejša?

Klinična hipnoza je zelo učinkovita pri ljudeh z anksioznostjo, stresom in depresija. Ti simptomi se lahko kažejo v različnih okoliščinah nesorazmerno ali pri čustvenih motnjah, kot so Generalizirana anksioznost, posttravmatske stresne motnje, obsesivno-kompulzivna motnja, posebne fobije in depresivne motnje drugi.

Nekatere stopnje tesnobe ali situacijskega stresa ob stresorju so naravni pojavi; težava se pojavi, če so pretirane in neprilagojene za človeka. S klinično hipnozo oseba vizualizira in se čustveno vključi v stresor (v tem primeru si predstavlja), da skupaj s hipnoterapevtom nadzoruje njihove simptome vedenjske (objektivne / fizične) in kognitivne (subjektivne, kot so misli, prepričanja ...) z uporabo predlogov in post-predlogov, ki bodo naknadno dejanske okoliščine.

Te spremembe se lahko pojavijo tudi v običajnih nastavitvah dolgotrajne psihološke terapije, vendar s klinično hipnozo Vključenost je večja, oseba se lahko spusti in tako živi z intenzivnostjo in z gotovostjo, da je v okolju preverjeno.

Kar zadeva depresijo, deluje na negativne misli, ki jih ima oseba, na njeno negativno vizijo samega sebe, sveta in prihodnosti (Beckova kognitivna triada). Nekateri predlogi in usmerjene domišljije so prilagojeni vsakemu primeru, vključno z vajami za podoživljanje preteklosti, da bi jo konceptualizirali na učinkovitejši način. (kognitivno prestrukturiranje), pa tudi druge končne motivacijske vaje, kot so napovedi v pozitivno prihodnost, ki jih lahko dosežete z upoštevanjem smernic in ciljev, predlaganih v terapijo.

Kako se hipnoza uporablja v primerih odvisnosti?

Za primere odvisnosti smo razvili zelo popolne smernice glede na vrsto odvisnosti (droge, alkohol, tobak, patološko igranje na srečo, zasvojenost s tehnologijo, spol itd.). Te smernice so prilagojene osebi in njenim okoliščinam, saj za vse ne bi smeli določiti istega "scenarija", vsak primer in oseba sta drugačna.

Skupno je našim sejam klinične hipnoze, ko gre za odvisnosti, delo na hipnotičnih predlogih in predlogih v zvezi z nadzorovanjem impulzi, fizični predlogi, ki jim bodo pomagali v trenutkih večje slabosti in preprečevanje ponovitev bolezni (vedenjske tehnike), pa tudi kognitivni predlogi, ki bodo olajšali spremembo terapevtski. Med slednjimi najdemo občutke odpornosti do odvisnosti, ki je prej nismo izkusili, osredotočanje pozornosti na druge prijetne dejavnosti in spremembe običajnih misli, ki jih ohranjajo Zasvojenost.

V primerih, ko je motivacija za spremembe nizka ali ne prevzamejo odvisnosti, uporabimo dvojne projektivne predloge, s katerimi oseba živi intenzivnost možne prihodnosti, v kateri se zasvojenost in njene dolgoročne negativne posledice ne bodo ustavile, med drugim bodo imeli tesnobo, osamljenost in obup. Kasneje, da bi povečali motivacijo in zavezanost zdravljenju, zaživite pozitivno prihodnost, ki bi jo radi dosegli.

V podjetju PsicoAlmería smo razvili celoten program terapije odvisnosti, ki poleg klinične hipnoze uporablja več tehnik; vendar dobimo boljše rezultate, vključno s klinično hipnozo, kot brez nje.

Ali lahko kdo izkoristi učinke klinične hipnoze na podlagi izkušenj s psihoterapijo?

Odstotek ljudi, ki jim lahko koristi klinična hipnoza, je zelo visok. Vendar pa iz očitnih razlogov obstajajo ljudje s kognitivnimi motnjami, ki te tehnike ne izvajajo ne morejo biti sposobni za življenje, kot so primeri ljudi s hudo duševno zaostalostjo, Alzheimerjevo boleznijo, psihotičnimi motnjami itd.

Na splošno mora oseba, da bi imela koristi od klinične hipnoze, izpustiti, bodite pripravljeni živeti izkušnjo in biti sugestivni (večina ljudi je sugestibilnih).

Moje klinične hipnozne seje trajajo od dveh do dveh ur in pol. Prvo zasedanje, ki je najdaljše, ima prvi del, v katerem razpravljamo o ciljih in motivih osebe, Klinično hipnozo poročam kot tehniko, razjasnil pacientove dvome in porušil mite ter tako uspel odpraviti negotovosti.

Nato izvedem test sugestivnosti z različnimi vajami (čustveno, fizično, kognitivne itd.) preverjanje ravni sugestivnosti osebe in kateri predlogi bodo učinkovitejši v vašem primeru. Nato izvedem klinično hipnozno sejo s postopki indukcije in poglabljanja do doseči optimalno raven, v kateri bo delal in v kateri bo oseba ves čas aktivna in komunikativni. Na koncu se izvede zaključni posvet, med katerim oseba pove svoje izkušnje in izkusi njihove prednosti.

Ali lahko hipnoza trajno blagodejno vpliva na samozavest bolnikov?

Ja, samopodoba je tako kot samopodoba močno povezana z mislimi o sebi. Nizka samozavest je povezana z negativnimi mislimi, zaradi katerih posameznik nima zaupanja vase ali da lahko doseže cilje. V klinični hipnozi delamo na teh mislih, ki so večinoma iracionalne, in na kognitivnih pristranskostih, ki jih oseba uporablja.

Poleg tega, da dela na spreminjanju teh misli, človeka učijo orodij in spretnosti spopadanje, ki ga boste uporabljali tako v sedanjosti kot v preostalem življenju, na ta način dosežemo spremembe trajno.