Zakaj se bojim življenja? Možni vzroki in kaj storiti

V tem življenju imajo vsi velike sanje. Ne glede na starost, spol, kulturo ali raso vsi želimo postati srečni in doseganje naših velikih življenjskih ciljev je dober način za pristop k sreči.

Toda na enak način, kot nas ti cilji izjemno zadovoljijo, ko so doseženi, pot, ki vodi do njih, s svojimi prizadevanji in žrtvami ni udobno in celo strašljivo, seveda pa, če si ne upamo tvegati ali trpeti na poti, ki vodi do našega uspeha, preprosto ne bomo dobili.

Mnogi ljudje želijo doseči svoje cilje, vendar se bojijo truda, ki pride pred njihovo uresničitvijo. Pravijo si: "Če lahko s poskusom dobim tisto, kar želim, in sem srečen, zakaj potem tega ne storim? Zakaj se bojim življenja?”To vprašanje bomo zdaj obravnavali poglobljeno.

• Povezani članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"

Zakaj se bojim življenja?

Strah pred življenjem je nekaj povsem običajnega, nenavadno pa je, da gre veliko neopaženo. Skoraj vsakdo je to začutil na neki točki svojega življenja, kar se kaže z zelo globoki občutki, z neprijetnim občutkom v prsih in videti svet slabši od tega v resnici je. Strah pred življenjem sam po sebi ni strah, da bi živeli, ampak začeli viharno pot, ki nas vodi, da bi lahko uživali.

Življenje ni vrtnica. Da bi lahko uživali, da bi lahko živeli z vsemi črkami, moramo tvegati pri odločitvah, ki jih sprejemamo, vlagamo v svoji sreči tako, da se trudimo in žrtvujemo nekaj neposrednih užitkov, da dosežemo svoje dolgoročne cilje izraz. So spremembe, ki niso udobne in negotovost, ki jih spremlja, je strašljiva, še posebej, če se oddaljimo daleč od svojega območja udobja vendar moramo razumeti, da če ne bomo spremenili svojih navad, ne bomo spremenili svojega življenja in se morali odpovedati svoji situaciji trenutno.

Res je, da lahko strah deluje kot zaščitnik pred preveč norimi odločitvami, vendar se boji vsega tega odmika se od tistega, česar smo vajeni, čeprav vemo, da nas bo njihovo početje približalo predlaganemu, pa nas omejuje veliko. Občutek strahu je naraven, toda pustimo, da nas upočasni, da dosežemo svoje sanje in cilje, lahko postane resnična tragedija.. Če nas bo strah obvladal in prepričal, da bo prizadevanje neuporabno, ne bomo šli naprej. Pred prvim korakom smo obupali.

Toda življenje ne pomeni le doseganja velikih vitalnih ciljev, temveč tudi to, da smo srečni, ko smo. Če se bojimo življenja, lahko tudi počnemo enako kot drugi, "igramo na varno", gremo po toku in se bojimo, da nas bodo drugi, če pokažemo, kako smo v resnici, obsojali. Nihče ne želi imeti občutka, da se ne prilega, a veliko huje je, da se zavajamo, da bi ugajali drugim, kot da pokažemo, kako smo v resnici in da drugi ne razumejo. Ne moremo biti srečni, če ne tvegamo in se obnašamo tako, kot si resnično želimo videti, kaj se zgodi.

Razumevanje strahu pred življenjem

Strah kot čustvo nasploh je nujen za naše preživetje. Ko začutimo strah, je to zato, ker čutimo, da se nam lahko zgodi kaj hudega, in bi morali biti previdni. Tako ljudje kot druge živali se bojijo nevarnosti, zaradi katerih se borimo ali bežimo. Karkoli že storimo, nas strah motivira, da zaščitimo svojo fizično in duševno integriteto in v bistvu preživijo s čim manj škode.

Vendar je posebnost človeka v tem, da se lahko bojimo nečesa, kar se še ni zgodilo, nadalje razlagajte kot bolj nevarno, kot je v resnici, in se ji zato izogibajte, kadar morda ni potrebno. Kar razumemo kot "nevarno", morda sploh ni, če pa vpliva na našo fizično in čustveno integriteto, pa to lahko stori na bolj nežen in začasen način, kot smo mislili. Morda se prikrajšujemo za veliko izkušnjo, saj mislimo, da je to močna grožnja.

Kot smo že rekli, nas strah pred življenjem omejuje in preprečuje, da bi šli naprej. Pomislimo na primer na nekoga, ki želi priti v formo, ker ni všeč s svojim telesom in to znižuje njihovo samopodobo. Upoštevajte, da boste v dobri formi videti v ogledalu, se počutili samozavestno in imeli boste več uspeh v njegovih družbenih odnosih in se zato odloči za telovadnico, da izpolni svoje sanje.

A kljub temu, da se govori, da bo šel trikrat na teden in naredil vaje za moč, na primer dvigovanje uteži ali vključitev v "telesno črpalko", tega ne upošteva. Izgovarja se, da je to posledica pomanjkanja časa ali ker ima druge pomembnejše naloge Ampak, če ste v formi vaše sanje, nekaj, za kar mislite, da vas bo osrečilo, ne gre v telovadnico a prednostna naloga? Trenutno stanje mu povzroča nizko samozavest in ne uživa življenja, kar podaljšuje njegovo trenutno trpljenje.

Z nadaljnjo preiskavo smo ugotovili, da čeprav se zaradi bivanja v sedanjem območju udobja počuti slabo, to misli, da gre v Telovadnica bi vam lahko povzročila več čustvenega trpljenja, kot se že počutite, čeprav se zavedate, da je treba vstopiti vanjo obliko. Da, res si želi biti v formi, vendar se boji, da bo, ko gre v kot uteži, vaje naredil narobe, drugi uporabniki pa ga bodo čudno gledali in se norčevali iz sebe. Njegov strah je to, da se počuti ponižano, četudi gre za namišljen strah.

Kot lahko vidimo iz tega primera, lahko korake, ki nas vodijo do uspeha, dojemamo tako grozeče, da se jim je naša naravna reakcija izogniti. Težava je v tem, da je večkrat, ker se nismo soočili s tistimi koraki, potrebnimi za dosego tega, kar smo predlagali, ne vemo, kako nevarni so. Pravzaprav niti ne preverjamo, ali je situacija, ki smo si jo zamislili, daleč resnična ali zgolj plod našega pristranskega uma.

V tem primeru, o katerem smo pravkar razpravljali, koliko je vaš strah pred obsojanjem drugih uporabnikov resničen? Ne veste, kako resničen je, ker ga za začetek niste preverili, strah vas blokira. Strah pred tem, česar ne vemo, je nekaj naravnega in dokler tega ne poskusimo, ne bomo vedeli, ali obstajajo razlogi za to. Iz tega razloga je treba zapustiti območje udobja, da bi živeli življenje, saj, kot smo rekli, Ne da bi tvegali ali se potrudili, ni mogoče vedeti, v kolikšni meri je situacija tako resna, kot smo si predstavljali.

Možni vzroki

Eden od razlogov za strah pred življenjem so človekove lastne izkušnje, poleg tega tudi dojemanja o sebi. Imel je izkušnje, v katerih se je "naučil", da se to ne splača, da je uspeh za druge ljudi ali da ima, če poskusite, dobre možnosti, da bo šlo narobe. Y. Tudi če ne bi šlo narobe, lahko tudi mislite, da tega ne boste storili popolnoma in seveda, če to storite na pol poti, bolje, da ne.

Strah pred življenjem nas lahko tako omeji, da današnjih sanj ne samo jemljemo kot samoumevne, temveč tudi nehamo gledati na vse dobro, kar smo dosegli. Lahko se zgodi, da smo v zadnjem času imeli toliko neuspehov, da mislimo, da smo absolutni poraženci, če ne storimo ničesar novega, ob predpostavki, da bo šlo tudi narobe. Ko se osredotočate na nedavne neuspehe, prezrete ali omalovažite uspehe, ki ste jih imeli v življenju kot žrtev močna negativnost, negativni pogled na našo osebno zgodovino, zaradi katerega je naša samozavest nižja, kot je že Ja, je.

Drug dejavnik, ki prispeva k temu, da se na poti k doseganju ciljev ne lotimo, je strah pred neuspehom. Vsi vemo, da je neuspeh zelo neprijetna stvar, ki jo mnogi dojemajo kot resnično fizično bolečino. Mnogi se tako bojijo bolečine zaradi neuspehov, da se po svojih najboljših močeh izogibajo., ki je najbolj "varen" način, da poti neposredno do cilja ne začnete. Če se pot ne začne, ni trpljenja, ni pa tudi uspeha. Zaradi tega je strah pred neuspehom velika ovira za doseganje naših ciljev.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kako premagati strah pred življenjem?

Vsi poznajo zgodbe znanih ljudi, ki so to, kar so si zastavili, odlično dosegli uspešne osebe, ki jim zavidamo, ker čutimo, da so dosegli cilje in sanje, zaradi katerih so postali vesel. Čeprav vemo, da so ti ljudje iz krvi in ​​mesa, jim pripisujemo posebne sposobnosti in sposobnosti, vendar mislimo, da se zelo razlikujejo od nas. Ko se prepričujemo, da so narejeni iz druge paste, jim to uspe naravno, mi pa je preprosto ne bomo dosegli..

Res je, da je vsak človek drugačen in ima svoje prednosti in slabosti. Obstajajo stvari, ki so boljše in slabše, vendar to ne pomeni, da so nekateri boljši od drugih, ampak da izstopajo v različnih sposobnostih. Kot resnični ljudje, ki so uspešni ljudje, so se tudi oni bali življenja kot vsako drugo, le da so s to razliko, da so znali obvladati, premagali življenjski strah in ga preprosto začeli živeti. Vedo, da brez tveganja, trpljenja in truda ni koristi in znebili so se strahu, ki jih je oviral.

Tako kot smo se naučili ravnati s svojim strahom pred življenjem, lahko storimo tudi mi. V bistvu sta dva vidika, ki ju je treba upoštevati pri premagovanju strahu pred življenjem, eden je spremeniti odnos in drugi zapustiti osredotočiti se na preteklost, poleg tega, da je zelo jasno, da vse v tem življenju vključuje malo trpljenja, potrebno trpljenje, da lahko uspemo kasneje.

Spremeni odnos

Da bi živeli brez strahu pred življenjem, je treba svoj odnos do dneva spremeniti. Nujno je, da odložimo negativnost, zaradi katere stvari vidimo slabše, kot so v resnici, pa tudi, da se nehamo prepričevati, da nismo vredni tega. Da bi to naredili, se moramo vprašati in ugotoviti, kje so se pojavili občutki strahu, kaj je to? izvor strahov, da bi sprožili tako potrebne spremembe, da bi bili srečnejši in dosegli, kar želimo doseči.

Morda smo odraščali v zelo strogi družini, kjer so napake razumeli kot simptome šibkosti in ničvrednosti. Možno je, da se v naših mislih želja po doseganju predlaganega trči v strah, v katerem mislimo, da je vsak neuspeh sinonim za najbolj absolutni neuspeh, občutek, da se, kot smo že omenili, nekateri počutijo kot prava fizična bolečina.

Lahko se zgodi tudi, da smo v zadnjem času imeli toliko razočaranj, da nismo sposobni sprožiti spremembe, ker nismo pripravljeni živeti novih. Čeprav smo v preteklosti že nekajkrat zmagali, se nam zgodi, da imamo tako slabo žilico, da ne želimo čutiti več bolečine, zato ostajamo ohromljeni, statični. A kot smo že vztrajali, če nečesa ne storimo, ne bomo mogli napredovati.

Ne glede na to, kako zaznavamo neuspeh, moramo spremeniti odnos do njega. Daleč od tega, da bi bili sinonim za najbolj absolutno nezmožnost, moramo na to gledati kot na nekaj, česar se lahko naučimo, kar nas uči, kako se stvari ne bi smelo početi, ali kar nas motivira, da poskusimo večkrat. Kot smo rekli, življenje ni gredica vrtnic in, če bomo stali na mestu, nam ne bo uspelo. Brez trpljenja ne morete biti uspešni in vam nikoli ni treba odnehati. Če ne uspe petič, poskusi šestič.

Če je naš način gledanja na svet preveč pesimističen in ne glede na to, kako zelo se trudimo, ne moremo spremeniti načina, kako vidimo svoje majhne neuspehe, je najbolj primerno, da se obrnemo na strokovnjaka. Psihologi so strokovnjaki za spodbujanje sprememb navad, ki svojim pacientom pomagajo napredovati v življenju. Dejansko je večina uspešnih psiholoških terapij zelo cenjena, saj jih ima To je tisto, zaradi česar so spremenili potek svojega življenja, sprememba, ki je tudi znotraj nas Obseg.

Osredotočite se na sedanjost

Velikokrat se zgodi, da so ti strahovi posledica tega, da imamo preveč osredotočen um na hipotetično in se ne osredotočamo na sedanji trenutek. Um nas pogosto prevari, poskuša nas spraviti v najslabše situacije, preplavi nas z najrazličnejšimi mislimi vsiljiv in nerazumen, ki nas kljub temu, da je zelo malo verjetno, prevzame, da ves čas razmišljamo o vseh slabih stvareh, ki bi lahko bile pojavijo. Zato je ena najboljših strategij za njihovo reševanje preprosta: živeti tukaj in zdaj.

Pravzaprav so izkušnje življenja tukaj in zdaj zaščitni dejavnik našega duševnega zdravja. Samo enkrat lahko ukrepamo, da spremenimo svojo prihodnost: zdaj. Namesto da razmišljamo o slabih stvareh, ki smo jih storili v preteklosti, in domnevnih neprijetnih situacijah v prihodnosti, je najbolje, da poskušamo sprožiti spremembe že zdaj. Če imamo zdaj priložnost uživati ​​v življenju, je zdaj čas za to.

Po drugi strani pa, če je treba narediti kaj neprijetnega, da bi potem lahko veliko uživali v življenju, je primerno, da to storimo tudi mi. Karkoli je treba storiti zdaj, moramo misliti, da naše sedanje vedenje vpliva na to, kakšna bo prihodnost, ne na to, kako si predstavljamo, kako bo.

Bibliografske reference:

• Hofmann, S. G., Dibartolo, P. M. (2010). "Uvod: K razumevanju socialne anksiozne motnje". Socialna anksioznost. str. xix - xxvi.
• Goleman, D. (1996). Vadba čustvene inteligence. Barcelona: Kairós
• Oñate, M. (1989). Javni koncept. Oblikovanje, merjenje in posledice v osebnosti. Madrid: Narcea.
• Schiraldi, G.R. (2016). Delovni zvezek samospoštovanja. Druga izdaja. Oakland, CA: New Harbinger.