Tesnoba in glavobol: zelo pogosta kombinacija

Rasno fizično nelagodje se enkrat izrazi brez pojava psihološkega nelagodja in obratno.

Jasen primer tega je način, kako je tesnoba povezana z glavoboli; Ta kombinacija povzroča številne simptome, zaradi katerih ljudje pogosto iščejo zdravniško ali psihološko pomoč.

Vendar... Zakaj ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe, ponavadi trpijo tudi glavobole? Pa poglejmo.

• Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Nesumljive posledice težav z anksioznostjo

Začnimo s poudarkom na tesnobi, začenši z najosnovnejšim vprašanjem na to temo: kako je biti zaskrbljen? Tesnoba je a nabor psiholoških in fizioloških mehanizmov, ki jih sproži situacija, za katero menimo, da je nevarna ali povezana s tveganjem (na primer tveganje, da boste zamudili priložnost.

Ta pojav v nas prebudi "stanje pripravljenosti", visoko stopnjo aktivacije in občutljivosti na dražljaje; Ko začutimo tesnobo, smo nagnjeni k hitremu ukrepanju ob prvem znaku, da je zamuda za nekaj sekund lahko draga. Na ta način je sposobnost doživljanja tesnobe vir, ki so ga izklesali milijoni let evolucije in nam je v večini primerov pomagal preživeti in se prilagoditi okolju.

Vendar Ta nabor mehanizmov, ki povzročajo tesnobo, je dvorezen meč in "preplavi" vrsto situacij, v katerih je koristen. Dejansko so anksiozne motnje med najpogostejšimi psihopatologijami, ki prizadenejo približno 12% prebivalstva. In ker tesnoba vpliva na številne psihološke in fiziološke procese, lahko verižna reakcija teh sprememb povzroči zelo različne oblike nelagodja. Med njimi glavobol.

Tesnoba in glavoboli: med fizičnim in čustvenim nelagodjem

Kot smo videli, nas tesnoba »čuva«. Vendar to ni preprost mehanizem z zelo dobro opredeljenimi učinki: verižne reakcije, ki jih povzroča tesnoba, vplivajo na številne vidike telesa s pomočjo izločanja in hormonov, aktivacija nekaterih nevronskih mrež, nagnjenost k določenim vrstam misli itd.

Na ta način ima tudi tisto, kar se je sprva zdelo zgolj psihološki pojav manifestacija v simptomih, povezanih s fizičnim nelagodjem, na primer pri glavobolu, ki ga povzroča anksioznost.

Poleg tega lahko sam glavobol tudi naredi ljudi bolj zaskrbljene, slabše volje (zaradi česar se lažje osredotočimo na neprijetne misli in spomine) in v slabših razmerah spoprijeti z vsakodnevnimi izzivi (in to ustvarja občutek, da nas situacija "preseže"). Na ta način se krog vzrokov in posledic zapre, pri čemer nastane molo, ki grize rep in na dva načina spodkopa naše počutje.

V tem primeru se bomo osredotočili na prvo od teh situacij, glavobol, ki jo sproži ali povzroči tesnoba, da bi ugotovili, na kakšne načine se lahko pojavi.

1. Napetostni glavobol

Eden glavnih sprožilcev napetostnega glavobola je dejstvo, da so bile mišice vratu in delov glave preveč napete za določeno obdobje; na primer se pojavi, ko smo ležali ali sedeli z vratovi pod kotom, ki je za nas neprijeten. Bolečina je običajno osredotočena predvsem na stranice glave.

V tem smislu tega ne smemo pozabiti kadar nas muči odvečna tesnoba, ostane dober del naših mišic napetih (v pripravi na možnost hitrega premikanja), kar lahko povzroči bolečino.

• Morda vas zanima: "Napetostni glavobol: vzroki, simptomi in zdravljenje"

2. Žilni glavobol

Vaskularni glavobol se pojavi kot posledica nenormalen vzorec nenormalnega raztezanja ali krčenja krvnih žil v predelu glave. Anksioznost mu je naklonjena, saj spremembe na hormonski ravni, ki jih povzroči, povzročajo, da se krvožilni sistem prilagodi na "nujne" razmere.

3. Pomanjkanje spanja

Nazadnje, pomanjkanje spanja je še en način, na katerega lahko tesnoba povzroči glavobol. V stiski ali visoki stopnji stresa je težko zaspati ali spočiti; Ta položaj omejuje zmogljivosti živčnega sistema, kar je povezano z občutkom splošnega slabega počutja, omotice, glavobola itd.

Vas zanima psihoterapevtska podpora?

Če vsak dan opazite tesnobo ali kako drugo obliko nelagodja, povezano z vašim načinom razmišljanja, občutka ali vedenja, stopite v stik z nami.

Vklopljeno Azor & Asociados Storitve psihološke pomoči z individualno psihoterapijo, terapijo za pare in psihološkim strokovnim znanjem ponujamo že več kot 20 let. Seje lahko potekajo osebno v našem centru Tres Cantos ali na spletu.