Pogosti konflikti v odnosih in rešitve v terapiji

Odnos je izkušnja, ki neposredno ali posredno vpliva na praktično vse vidike življenja. Jasno je, da je to pozitivno, saj se čustvena in fizična podpora odraža v številnih vidikih vsakodnevnega življenja. Vendar to tudi pomeni, da konflikt v odnosih lahko prihaja iz več smeri.

V tem članku videli bomo, katere so glavne vrste konfliktov v paru in različne oblike posredovanja uporabljajo v parni terapiji, da jim dajo rešitev.

• Povezani članek: "7 področij raziskovanja težav pri terapiji za pare"

Vrste pogostih konfliktov v parnih odnosih

Glavne vrste konfliktov, ki jih zdravimo pri parih, lahko razvrstimo v te kategorije.

1. Ljubosumje v zvezi

Ljubosumje je najpogostejši vir nelagodja pri tistih, ki imajo težave v odnosih, zlasti med mladimi. Tovrstne težave se hranijo z osebno negotovostjo, željo po enostranskem nadzoru kaj se dogaja v razmerju, po vlogah spolov in drugih vidikih, ki se pogosto kombinirajo Da.

2. Pomanjkanje časa skupaj

Slaba organiziranost in upravljanje časa pomenita, da mnogi pari komaj preživijo nekaj ur na teden v družbi drug drugega.

Pomanjkanje kakovostnega skupnega časa je pogosto samo po sebi težava in deluje tudi kot katalizator. vseh možnih dejavnikov nelagodja v tej zvezi.

3. Razlike glede prihodnjih načrtov

Čeprav so vsakodnevne izkušnje parnega življenja osredotočene na sedanjost, je neizogibno, da občasno pomislite na posledice nadaljevati v tej dolgoročni zvezi in kako se to ujema s pričakovanji drug drugega glede tega, kaj hočeta storiti s svojim življenska doba. Y. ko se pri tem zaznajo neravnovesja, se pojavi tesnoba in negotovost glede tega, ali ima zveza prihodnost.

Na primer, stopnja, do katere želite imeti sinove ali hčere, lahko seje neskladje, če obstajajo pomembne razlike v željah vsakega; Enako se zgodi z vsem, kar je povezano s tem, kje želite živeti, z višino dohodka, ki ga želite imeti na določeni točki življenja.

4. Težave pri dodeljevanju gospodinjskih opravil

Te vrste konfliktov pogosto temeljijo na vlogah spolov.: ženske ponavadi čutijo večji pritisk, da opravljajo gospodinjska opravila "privzeto". Vendar se lahko te asimetrije pojavijo v obe smeri pri heteroseksualnih parih, in nelagodje je še posebej intenzivno, če to doda stresu pri delu in pomanjkanju časa počivati.

5. Pomanjkanje zaupanja zaradi nezvestobe

Nezvestobe skoraj vedno povzročijo globoko vrzel v afektivni dinamiki in dinamiki sobivanja, ki ustvarjajo par kriz. Temeljni vidik teh kriz je običajno pomanjkanje zaupanja v drugo, ideja, da se ne splača več sodelovati v razmerju.

6. Razlike v stopnji razmišljanja o sebi ali odnosu

Če ena oseba očitno teži k temu, da misli bolj nase kot o drugi Pri vsem, kar je povezano z življenjem v paru, je pričakovati, da pride do konfliktov. To se dogaja skozi vsakdanje življenje; na primer tako, da pozabite na pomembne vidike, ki jih je druga oseba razložila med obrokom, da se ne spomnite anekdote, ki je bila takrat posebna itd.

7. Težave v odnosih z družino druge osebe

Ta vrsta konflikta s tretjimi osebami lahko povzroči še en konflikt znotraj odnosa zaradi napetosti, da se moramo postaviti pred razprave, pred družinskimi obveznostmi itd.

8. Tabu teme v intimni in spolni sferi

Čeprav je v partnerskem odnosu pričakovano zaupanje in intimnost, to ne dosega vedno vseh vidikov življenja; Strah pred pogovorom o seksualnosti in goloti lahko napaja negotovost in navado izogibanja določenim temam.

Strategije, ki se uporabljajo pri terapiji za pare

Ko gre za pomoč ljudem pri reševanju tovrstnih konfliktov, ima terapija za pare več virov in strategij. Te so najbolj uporabljene.

1. Uporaba tehnik vodenja razprav

Argumenti ne pomenijo spopada; Lahko so tudi način za reševanje obstoječih težav že prej in dosežejo skupne točke, pri katerih se spoštujejo interesi obeh.

2. Usposabljanje v tehnikah asertivnosti

Asertivnost nam pomaga, da v načrtu ne pustimo ničesar pomembnega in izraziti, kako se počutimo, kadar je to pomembno, in kljub temu, da vemo, da lahko poslušalca moti. Ključno je najti ravnovesje med zagovarjanjem lastnega stališča ter spoštovanjem in sočutjem z drugim.

3. Uporaba samoregistracije

Ti osebni dnevniki čustev služijo krepitvi samospoznanja in se naučite bolje obvladovati lastne občutke (in kako jih usmerjati).

4. Reorganizacija vrednot in prioritet

Upravljajte svoje misli in interese Ključno je, da naši dvomi in negotovosti ne ovirajo razvoja parnega odnosaob upoštevanju, da mora vedno obstajati vrsta zavez.

5. Trening v izražanju pozitivnih občutkov

To omogoča, da se pokaže vse, kar naredi zvezo prijeten kontekst; Ni pomembno samo, da v drugem vidite pozitivne vidike, to morate tudi dati vedeti, ne da bi se bali, da se boste tako izpostavili.

6. Odkrivanje problematičnih misli in vedenja

S skupnim in individualnim delom doseženo je, da ljudje pravočasno odkrijejo ponavljajoče se vzorce vedenja ki kažejo na slabo upravljanje s pričakovanji in dojemanjem drugega. To je na primer zelo koristno v primerih ljubosumja.

Iščete psihološko pomoč za reševanje težav v odnosih?

Če vas zanima začetek postopka terapije za pare, stopite v stik z nami. Vklopljeno Psihokonzalting Delamo tako, da ponujamo strategije in tehnike, ki nam omogočajo, da se naučimo novih načinov povezovanja, komuniciranja in upravljanja čustev ter njihovega vpliva na čustveno vez in sobivanje.

Poleg tega delamo z individualno psihoterapijo za premagovanje težav, kot so anksiozne motnje, nizka samozavest, upravljanje s časom, uravnavanje impulzov in še več. Najdete nas v našem posvetovanju v Barceloni ali izkoristite način spletnega zdravljenja, ki ga ponujamo.

Bibliografske reference:

• Blow, A.J. & Hartnett, K. (2005). Nezvestoba v zavezanih odnosih II: vsebinski pregled. Časopis za zakonsko in družinsko terapijo, 31: pp. 217 - 233.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitivna terapija s pari. Bilbao: Uvodnik Desclée De Brouwer.
• Mathes, E. (1991). Kognitivna teorija ljubosumja. Psihologija ljubosumja in zavisti. New York: Guilford Press.
• Shackelford, T.K.; Voraček, M.; Schmitt, D.P.; Buss, D. M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Romantično ljubosumje v zgodnji odrasli dobi in v poznejših letih. Človeška narava. 15 (3): 283 - 300.