8 врста туге и њихове карактеристике

Туга је једно од најтежих искустава кроз које човек може да пролази кроз свој живот. Иако га многи људи повезују са смрћу, овај феномен се може догодити и када нам је срце сломљено или када изгубимо посао након много година у истом положају; јавља се, генерално, у ситуацијама у којима се догоди нешто што протумачимо као губитак.

Несумњиво, преброди дуел Компликовано је, па особа мора да прође кроз низ фаза да би поново била добро. То је врло болно искуство и сваки појединац има свој лични начин живљења. Додатно, постоји неколико врста тугеСтога је тешко говорити о низу акција које треба предузети да би се ово искуство асимилирало на најбољи могући начин. У овом чланку истражујемо различите врсте туге и њихове карактеристике.

5 фаза жаловања

Током година појавиле су се неке теорије о фазама кроз које особа пролази кроз период жалости. Једна од најпознатијих је она психијатра Елисабетх Кублер-Росс, објављено 1969. у књизи На смрт и умирање.

Његова идеја се заснива на томе да постоје 5 фаза туге

. Сада се ових пет фаза не дешава увек са истим смештајем и узастопно, односно не морају сви људи у фази туговања да прођу кроз пет фаза. Такође, када прођу не морају се увек појавити у истом редоследу.

Према теорији Елисабетх Кублер-Росс, фазе туге су:

1. Порицање

Прва од фаза је негација коју карактеришу особа не прихвата стварност (свесно или несвесно). Ово се дешава као одбрамбени механизам и сасвим је нормално. На тај начин појединац смањује трему тренутка.

Прави проблем настаје када људи заглаве у овој фази јер нису у стању да се носе са трауматичном променом, па је игноришу као одбрамбени одговор. Смрт вољене особе, наравно, није нарочито лако избећи и не може се избећи у недоглед.

2. Бес или бес

Туга то може навести човека да трпи бес и бес и тражи кривце. Овај бес се може манифестовати на различите начине, кривећи себе или друге, а може се пројектовати на животиње и предмете.

3 - Преговарање

У овој фази бол доводи до потраге за фиктивним преговорима. У ствари, многи људи који се суочавају са смрћу покушавају да преговарају чак и са божанском силом.

Други људи, они са мањом траумом, могу водити друге преговоре или компромисе. На пример „Можемо ли и даље бити пријатељи?“ или „Ја ћу то постићи за вас“. Преговори ретко пружају одрживо решење, али могу смањити бол тренутка.

4 - Депресија

Утицај губитка неког блиског може довести особу до врло болне ситуације која долази праћен огромном тугом и егзистенцијалном кризом, схватајући да ова особа нестаје из своје животни век. Чак и ако симптоми подсећају на депресивни поремећајЈедном када се ситуација прихвати, симптоми се повуку.

• Повезани чланак: "Егзистенцијална криза: када не налазимо смисао свог живота”

5 - Прихватање

Ова фаза се дешава када се прихвати ова болна ситуација и зависи од ресурса сваког од њих да га прихвати пре или касније. То није позорница која представља радост, већ емоционалну одвојеност и разумевање онога што се могло догодити. Ако особа проводи дуго времена у процесу туговања и не прихвати ситуацију, потребно је потражити психолошку помоћ да би се превазишла.

Врсте губитака

Будући да фаза туге не мора нужно да се догоди због губитка вољене особе, пре него што пређемо на врсте туге, прећи ћемо на могу настати различите врсте губитака:

• Релативни губици: Они имају везе са губитком људи. Односно раздвојености, разводи, смрт вољених итд.
• Губитак способности: Појављује се када појединац изгуби физичке и / или менталне способности. На пример, за ампутацију удова.
• Материјални губици: Појављује се пре губитка предмета, имовине и, на крају, материјалних губитака.
• Еволуциони губици: То су промене животних стадијума: старост, пензија итд. Не одговарају сви једнако овој ситуацији.

Нису сви губици генерисани тугом, међутим, у зависности од ресурса или других психолошких варијабли (попут самопоштовања или недостатка социјалне вештине) сваког од њих, губици могу мање или више да изазову нелагоду и патњу временске прилике.

Врсте туге

Које врсте туге постоје? Испод можете пронаћи различите врсте двобоја.

1. Очекивана туга

Очекивани дуел је онај који се дешава пре него што је наступила смрт. Уобичајено је када се дијагностикује болест која нема лек. Процес туговања је уобичајен, у којем особа доживљава различита осећања у ишчекивању и осећања која ће га емоционално и интелектуално припремити за неизбежни губитак.

Очекивана туга је продужени процес туговања, који није тако акутни као остатак, јер када смрт наступи, то се делимично доживљава и као смиривање.

2. Нерешена туга

Нерешени дуел, као што и само име говори, значи да је фаза жаловања и даље присутна. Међутим, врста туге која се догоди када одређено време (између 18 и 24 месеца) прође, а још увек није превазиђено, обично се назива на овај начин.

3. Хронична туга

Хронична туга је такође врста нерешене туге, која не отпушта током времена и траје годинама. Такође се назива патолошка туга или компликована туга.

Патолошка туга може настати када особа није у стању да престане да детаљно проживљава и живописни догађаји повезани са смрћу и све што се дешава на то га подсећа искуство.

4. Двобој одсутан

Ова врста двобоја се односи на када особа негира да су се догађаји догодили. Стога је то фаза порицања о којој смо раније говорили, у којој појединац наставља да избегава стварност упркос томе што је прошло доста времена. Односно, особа је заглавила у овој фази јер не жели да се суочи са ситуацијом.

5. Одложен дуел

Сличан је нормалном дуелу, с том разликом што почиње након неког времена. Обично је део одсутног двобоја, а назива се и смрзнутим двобојем. Обично се појављује код људи који претјерано контролишу своје емоције и очигледно су јаки. На пример, особа која има децу и мора бити приказана у целости.

Одложена туга се обично јавља када особа која је пати у почетку, морате водити рачуна о многим стварима које захтевају вашу непосредну пажњу, као што је брига о породици.

6. Инхибирани дуел

Инхибирана туга се јавља када постоји потешкоћа у изражавању осећања, тако да особа избегава бол због губитка. Обично је повезан са соматским тегобама. Ограничења личности појединца спречавају га да плаче или изражава тугу. За разлику од одсутне туге, то није одбрамбени механизам.

7. Неовлашћени дуел

Догађа се ова врста двобоја када околина која окружује особу не прихвата њену тугу. На пример, када протекне дуго времена, породица замера тој особи што наставља да тугује. Потискује своја осећања према породици, али је интерно није превазишла.

Много пута се ова врста жалости јавља када се особа која је умрла или заувек отишла удружила предрасуда и био је искључен, барем због блиског окружења особе која га пати (на пример, његове породице). Изражавање жалости може постати симболичан чин који руши одређене политичке и друштвене идеје. На пример, ако је одсутна особа била нечији хомосексуални партнер и породица не одобрава ову врсту односа.

8. Искривљена туга

Искривљени дуел манифестује се као снажна несразмерна реакција на ситуацију. Обично се дешава када је особа већ доживела претходну тугу и суочена са новом ситуацијом туге.

На пример, можда је доживео очеву смрт, а када ујак умре, он такође проживљава смрт свог оца, што доводи до много интензивније, болније и онеспособљавајуће ситуације.

Библиографске референце:

• Теам Вертице (2010). Туга и погребна нега. Едиториал Вертицебоок.

• Паиас Пуигарнау, Алба. Задаци жаловања. Психотерапија туговања из интегративно-релационог модела. Мадрид: Паидос, 2010. ИСБН 9788449324239.

• Ворден, Виллиам Ј. Лечење туге: психолошко саветовање и терапија. Барцелона: Паидос, 2004.ИСБН 9788449316562.