Стрес: његов утицај на болести животног стила

Познато је да одређени поремећаји попут депресије, анксиозности, кардиоваскуларних поремећаја или смањене имунолошке компетенције могу бити уско повезани са стресом.

Ово представља фактор ризика како за наше физичко здравље, тако и за наше ментално здравље. Може да измени или утиче на здравље на различите начине и механизме (убрзавајући појаву поремећаја, утичући на ток болест која генерише нове изворе стреса, ствара физичку и менталну нелагодност, смањује наше благостање и квалитет живота, итд.)

Из овога следи да стрес представља опасан зачарани круг, јер генерише читав низ последица које су уједно и извори стреса. Сад ћемо видети веза између стреса и такозваних болести животног стила.

• Повезани чланак: "Врсте стреса и њихови покретачи"

Болести животног стила

У западној цивилизацији главни узроци смрти су због хроничних болести као што су кардиоваскуларне болести (инфаркт миокарда, хипертензија итд.) И рак. Остала здравствена стања, попут менталних поремећаја (депресија, хипохондрија, проблеми соматизације, итд.), повезани су са израженим здравственим поремећајима, губитком квалитета живота и проблемима у раду.

За многе од ових врста поремећаја предложен је концепт болести животног стила. Бројни су фактори ризика карактеристични за животни стил нашег друштва који представљају важне изворе стрес, попут незапослености и несигурности посла, нездраве прехрамбене навике, токсичне навике попут пушења, итд.

Ови фактори су понекад узрок или последица, понекад обоје. Резултат је континуирани ниво прекомерне активације који на крају директно утиче на наше здравље. (континуирано повећање брзине откуцаја срца) или индиректно (промовисање нездравог понашања, попут преједања) храна).

Пре проналаска пеницилина, у првој половини 20. века, наш највећи невидљиви непријатељ биле су бактерије. Данас, са напретком медицине и масовном употребом вакцина, главна претња је стресЈер у напредним друштвима узрокује више смрти и патње него вируси и бактерије. Толико да је СЗО, у октобру 1990. године, проценила да су ове болести животног стила узрок 70-80% превремене смрти у индустријализованим земљама.

Депресија, анксиозност, есенцијална хипертензија, мождани удар, тумори, саобраћајне незгоде, алергије, срчани напади, психосоматске тегобе и многи други здравствени проблеми могли би се донекле сматрати болестима или поремећаји животног стила због повезаности са психосоцијалним стресом. Дакле, схватимо озбиљно речи индијског филозофа Јидду Кришнамуртија:

Није знак доброг здравља бити савршено прилагођен дубоко болесном друштву.

• Можда ћете бити заинтересовани: "6 разлика између стреса и анксиозности"

Како стрес утиче на нас

Стресни догађај увек подразумева промену или очекивање променеУ том смислу, представља претњу хомеостази (природној равнотежи организма), па нас доводи у приправност. Стресни потенцијал животног догађаја је функција величине промене коју за собом повлачи: што је промена већа, већа је вероватноћа да се разболи.

Преоптерећење које стрес ставља на тело не делује на одређени начин, већ нас предиспонира за одређену болест оставља нас у беспомоћном стању, нарушавајући укупну способност нашег тела да се обнавља, одбранимо се и опоравимо, чинећи нас рањивијима.

Мањи догађаји, „мале незгоде“, као што је типична гужва у саобраћају на цести, чине главнину малих стресних свакодневних догађаја. Ослањајући се на силу навике, ове свакодневне нелагоде постају део наше рутине, инкорпорирамо их као и обично, нормализујући их и мање одговарамо на ове мале компликације него на велике промене витални.

Сматра се да би ова врста свакодневног стреса, због свог кумулативног утицаја, могла представљати већи извор стреса од велике виталне промене и био би бољи предиктор промењеног здравља, посебно поремећаја хронична

• Можда ћете бити заинтересовани: "13 питања и одговори о анксиозности (ФАК)"

Психолошки и соматски симптоми

Чини се да акумулирано искуство неуспеха предвиђа ниво психичких (у основи емоционалних) и соматских симптома (соматских тегоба уопште).

Многи аутори пронашли су везу између свакодневног стреса и нивоа анксиозности и депресије, опште соматске и психолошке тегобе, симптоматски ниво у различитим системима соматофизиолошки (кардиоваскуларни, респираторни, гастроинтестинални, неуролошко-сензорни, мишићно-скелетни итд.), психолошко благостање и психолошки симптоми различитих домени.

Такође постоји веза, иако мање јасна, између свакодневног стреса и појава психопатолошких поремећаја (анксиозни поремећаји, шизофренија, итд.), нешто што је, међутим, повезано са претходном појавом животних догађаја (главних догађаја).

Можда би најважнија веза између свакодневног стреса и ових поремећаја настала кроз утичу на ток поремећаја, погоршавајући његове симптоме, уместо да делују као фактор преципитант.

Свакодневни стрес и промене у физичком здрављу

Нервозне и хормоналне промене које генерише стрес имају последице различитих врста на наше здравствено стање. Испод можете видети који су главни.

1. Гастроинтенситнални поремећаји

Постоје различита дела која свакодневни стрес повезују са током неких хроничних медицинских болести. Гастроинтестинални поремећаји су добили неку пажњу, као што су Хронова болест или синдром иритабилног црева.

Што се тиче синдрома иритабилног црева, неколико аутора је указало на погодност примене когнитивно-бихевиоралних програма суочавање са стресом усмереним на лечење ових пацијената и још више ако се узме у обзир да су медицински третмани само од палијативно.

• Повезани чланак: "Ово је хемијски дијалог између вашег мозга и вашег стомака"

2. Реуматоидни артритис

Неке истраге повезали су стрес животних догађаја са развојем реуматоидног артритисаИако се чини да стрес, посебно свакодневни стрес, игра улогу у погоршању симптома. Постоје неке контроверзе око тога да ли делује посредовањем имунолошких промена повезаних са стресом или то чини повећањем осетљивости на одговор на бол.

3. Рак

Већ 1916. државник Фредерик. Л. Хоффман је показао на мала преваленција рака међу примитивним народима, што сугерише блиску везу између развоја ове болести и начина живота модерних друштава.

Године 1931. мисионарски лекар Алберт Сцхвеизер приметио је исти феномен, као и антрополог Вилхјалмур Стефанссон 1960. године. Потоњи објашњава у својој књизи Цанцер: Дисеасе оф Цивилизатион, како је по доласку на Арктик приметио непостојање рака међу Ескима и како се ова болест повећавала како су примитивни народи Арктика долазили у контакт са човеком Бео.

У новије време примећено је да је слабљење имунолошког система које узрокује стрес повезано са повећаним присуством рака.

4. Мигрена

Извештава неколико аутора блиска веза између главобоље и симптома мигрене. Повећање дневних стресора произвело би веће главобоље, повезане са учесталошћу и интензитетом бола.

• Повезани чланак: "7 врста мигрене (карактеристике и узроци)"

5. Коронарна артеријска болест

Свакодневни стрес може погоршати симптоме ангине код пацијената са болестима коронарних артерија. С друге стране, повећани стрес може предвидети ангину следеће недеље,

6. Кардиоваскуларни одговори

Постоји веза између стреса и хипертензије и / или болести коронарних артерија и они се играју важну улогу у повећању крвног притиска.

7. Заразне болести

Неколико аутора истиче свакодневни стрес као фактор који повећава рањивост на болести инфективне као што су инфекције горњих дисајних путева, грип или вирусне инфекције херпес.

8. Имуни систем

Литература која повезује импликације стреса у вези са функционисањем имунолошког система је врло богата. Овај ефекат се може видети код болести посредованих имунолошким системом, као што су заразне болести, рак или аутоимуне болести.

Овај утицај стреса на имуни систем Примећен је код оба акутна стресора (један испит), као и код хроничних стресора (незапосленост, сукоб са партнером) или животни догађаји (губитак мужа).

Не постоји толико литературе о утицају свакодневног стреса, иако је примећено да су то позитивни догађаји у нашем животу су повезани са повећањем антитела, имуноглобулина А, док негативни догађаји имају тенденцију да смање његово присуство антитело.

Цонцлутион

Последице стреса су вишеструке, утичу на неколико нивоа (физички и психолошки) који се манифестују на врло разнолик начин и у својој форми и у својој озбиљности. Већина овог преоптерећења стресом повезана је са нашим одређеним животним стилом и у нашој је моћи да извршимо промене како бисмо смањили овај штетни утицај на здравље.

На крају, треба напоменути да постоје и утицаји спољних фактора који генеришу стрес варијабле код особе које модулирају већу или мању адекватност одговора на захтеве пола. Постоје варијабле у личности као што су неуротичност (склоност ка забринутости) које нас чине посебно осетљиви на стрес или личне факторе као што је отпорност која нас учвршћује исти.

Имајте на уму да ако се осећате преплављеним околностима, увек можете да одете код стручњака психологије која вас учи одговарајућим стратегијама за боље суочавање са свакодневним потешкоћама дан.

Библиографске референце:

• Сандин, Б. (1999). Психосоцијални стрес. Мадрид: ДОППЕЛ.