Когнитивна терапија Аарон Бецк-а
Тхе когнитивна психологија То је грана психологије која се бави процесима кроз које појединац стиче знање о свету и постаје свестан свог окружења, као и његових резултата.
Когнитивни модели обраћају посебну пажњу сазнања, разумевање ових идеја у ширем смислу за идеје, личне конструкције, веровања, слике, приписивање значења или значења, очекивања... и тако проучава основне процесе као што су меморија, пажња, формирање концепата, обрада информација, решавање сукобаитд.
Когнитивна психологија и когнитивна терапија у контексту
Савремена когнитивна психологија настала је под утицајем сродних дисциплина, као што су обрада информација, вештачка интелигенција и наука о језику. Али ова грана психологије није само експериментални приступ, већ је примењена у пракси у различитим областима: учење, Социјална психологија талас психотерапија. Ово последње се зове когнитивна терапија.
Важно је разликовати когнитивна психологија И когнитивна психотерапија, јер упркос чињеници да су оба повезана, најистакнутији аутори когнитивне психологије направили су свој главни развој далеко од психотерапеутских центара. Супротно томе, когнитивна психотерапија дизајнирала је специфичне методе (третмане) засноване на неким достигнућима у когнитивној психологији (когнитивна наука), будући да су истраживачи Клиничари су убрзо увидели корисност ових принципа када се примењују на различите људе са различитим проблемима за побољшање квалитета живота, решавање људских проблема и покушати
ментални поремећаји.Пионири у когнитивној терапији: Аарон Бецк и Алберт Еллис
Пионири у коришћењу основа когнитивне науке на систематски начин за лечење психолошких поремећаја били су психолози Алберт Еллис И Аарон Бецк. Први је назвао свој модел терапијске примене "Рационална емоционална бихевиорална терапија“(ТРЕЦ), а други је назвао свој метод терапије„Когнитивна терапија”.
Важно је напоменути да постоје различити модели когнитивне терапије, а ово су два најпознатија због велике практичне користи. Когнитивне терапије нису „технике“, већ примењена наука, па се обично састоје од мање или више дефинисане методе за постизање циљева према њиховом почетном теоријском приступу.
Модел Аарон Бецк-а у основи се фокусира на аутоматске мисли и когнитивна изобличења, и Рационална емоционална бихевиорална терапија Алберта Еллиса углавном је усредсређена на веровања ирационалан. Између њих постоје сличности, али и разлике, на пример: Бецкова когнитивна терапија заснива се на колаборативном емпиризму; Уместо тога, Еллис користи сократски дијалог или дебату као главно терапијско средство.
Когнитивна терапија Аарон Бецк-а
Главна идеја когнитивне терапије је та људи пате због своје интерпретације догађаја, а не због самих догађаја. Стога је Аарон Бецк, заинтересован за лечење депресије, развио модел за лечење ове патологије који се касније проширио и на друге поремећаје.
Беков модел, а такође и Еллисов, су важан део стратегија које се користе у оквиру когнитивно-бихевиоралне терапије па, кроз когнитивно реструктурирање, појединац је способан да модификује начин тумачења и субјективну процену чињеница и ситуација које доживљава, и овога На овај начин подстиче се да мења неуређене обрасце мишљења и да реалистичније сагледава себе и свет адаптивни.
Ова врста когнитивних (или когнитивно-бихевиоралних) терапија назива се „релационим или когнитивним реструктурирањем терапија“, али постоје и друге врсте когнитивних терапија као што су: терапије за обуку вештина како би се суочиле и решиле ситуације или терапије за решавање проблема.
Когнитивна организација по Бековом моделу
Модел који је предложио Бецк наводи да суочени са ситуацијом, појединци не реагују аутоматски, већ пре издавања а емоционални или бихевиорални одговор уочавају, класификују, тумаче, процењују и додељују значење подстицај на основу њихових претходне претпоставке или когнитивне шеме (такође зван основна веровања).
Когнитивне шеме
У Бецковој теорији, лКогнитивни процеси су механизми за кодирање, чување и проналажење информација које постоје у когнитивним структурама (шеме). Стога су међу когнитивне процесе укључени: перцепција, пажња, меморија и тумачење. У обради информација могу се јавити грешке у било којој од његових фаза које имају за последицу промена или искривљење у процени и тумачењу чињеница, оно што аутор назива „изобличења сазнајни “.
Когнитивне структуре за организовање информација у меморији су шеме, који представљају скуп претходних искустава и делују као предлошци који усмеравају пажњу, утичу на тумачење догађаја и олакшавају памћење.
За Бецка, „шеме су стабилни когнитивни обрасци који чине основу за регуларност тумачења стварности. Људи користе своје шеме за проналажење, кодирање, разликовање и приписивање значења подацима из света “. Другим речима, Шеме су субјективне менталне конструкције, мање или више стабилне, које делују као филтри када појединац опажа свет..
Шеме углавном потичу из претходних (углавном раних) искустава учења и може остати латентно док се не активира значајним догађајем који комуницира они. Ово је један од најважнијих концепата коме је допринела когнитивна психологија, и иако га је првобитно увела Фредерицк Бартлетт да се односи на процесе повезане са памћењем у друштвеном контексту, а користио га је, између осталих, и Јеан Пиагет у образовању га је Бецк (заједно са Еллисом) увео у психотерапију.
Веровања
Тхе веровања они су садржај шема и директни су резултат односа стварности и њих. Они су све у шта верујете, такви су интерне карте које нам омогућавају да схватимо свет, граде се и генеришу кроз искуство.
Бецк разликује две врсте веровања:
Језгра или нуклеарна уверења: Приказани су као апсолутни, трајни и глобални пропозиције о себи, другима или свету. На пример, „неспособан сам“. Они представљају најдубљи когнитивни ниво, тешко их је променити, дају осећај идентитета и идиосинкратични су.
Периферна веровања: На њих утиче нуклеарни, стога се налазе између потоњег и когнитивних производа или аутоматских мисли. Састоје се од ставова, правила и претпоставки (или претпоставки). Стога они утичу на начин сагледавања ситуације, а та визија утиче на то како се појединац осећа, делује или мисли.
Когнитивни производи
Тхе когнитивни производи упутити на мисли и слике које су резултат интеракције информација које пружа ситуација, шеме и веровања и когнитивни процеси. Садржај когнитивних производа обично је свести лакше доступан од когнитивних шема и процеса.
Објашњавајући модел Бекове депресије
За Бецка, психолошки поремећаји потичу од когнитивних дисторзија (грешака у когнитивним процесима), што су погрешни начини размишљања који појављују се у облику аутоматских мисли (когнитивни производи) у одређеним ситуацијама и које узрокују негативна емоционална стања и понашања неадекватан. Стога, ове когнитивне дисторзије су узроковане ирационалним веровањима или личним претпоставкама наученим у прошлости, који несвесно условљавају перцепцију и тумачење прошлости, садашњости и будућности.
Људи који пате депресија Постају рањиви у одређеним ситуацијама и важно је схватити да ова теорија не сугерише да су спознаје узрок депресије или другог емоционалног поремећаја. Оно што се заиста претпоставља јесте примат симптома: активирање негативних шема и последична когнитивна изобличења била би прва карика у ланцу симптома депресиван
Когнитивна тријада код људи са депресијом
Када се особа суочи са одређеном ситуацијом, шема је основа за претварање података у сазнања. Пошто ће шеме које се активирају у одређеној ситуацији одредити како ће та особа реаговати, код људи који пате од а депресивни поремећај активираће се неприкладне шеме.
Стога, први депресивни симптом је активирање когнитивних шема повезаних са визијом себе, света и будућности. Људи са негативним шемама или склоним грешкама у обради имаће већу вероватноћу да пате од депресивних поремећаја.
Тхе когнитивна тријада односи се на три карактеристичне шеме које потичу депресивног појединца да себе, свет и будућност сагледа са негативног становишта. Из ова три когнитивна обрасца изведени су остали симптоми депресије које он пати.
Карактеристични образац који трпе депресивни људи, а који Бецк назива депресивном тријадом, састоји се од негативног погледа на:
Себе: Људи са депресијом често се сматрају недостатцима и бескориснима. Грешке које чине приписују сопственом физичком, менталном или моралном недостатку и мисле да ће их други одбити.
Света: Осећају се социјално пораженима и нису у складу са захтевима, нити имају способност да превазиђу препреке.
Из будућности: Особа која пати од депресије мисли да се ова ситуација не може променити, па ће тако увек и остати.
Когнитивна изобличења
Тхе негативне шеме активира се код депресивних особа навести их да направе низ грешака у обради информација које олакшавајупристрасности и омогућавају депресивној особи да одржи ваљаност својих уверења. Бецк је навео низ когнитивних дисторзија, а то су:
Селективна апстракција: ради се о обраћању пажње на један аспект или детаљ ситуације. Позитивни аспекти се често игноришу, дајући већи значај негативним аспектима.
Дихотомно размишљање: догађаји се високо цене: добро / лоше, црно / бело, све / ништа итд.
Произвољно закључивање: састоји се од извлачења закључака из ситуације која није поткрепљена чињеницама, чак и када су докази супротни закључку.
Прекомерна генерализација: састоји се у извлачењу без довољне основе општег закључка из одређене чињенице.
Увећање и минимизација: тенденција да се преувеличају негативи неке ситуације, догађаја или вашег квалитета и да се позитивно умањи.
Персонализација: односи се на навику повезивања чињеница са околином са собом, показивањем подложности.
Катастрофална визија: предвиђајте догађаје и, међу различитим опцијама, мислите да ће се увек догодити најгоре.
Требао би: Састоји се од одржавања ригидних и захтевних правила о томе како ствари треба да се догоде.
Глобалне етикете: састоји се од стављања глобалних етикета себи или другима без узимања у обзир других нијанси.
Кривичност: Састоји се од додељивања одговорности свима за себе или другима, занемарујући друге факторе који им доприносе.
Аутоматске мисли
Стога, активирањем ових карактеристичних шема депресивних људи, когнитивни производи ће бити неприлагођени и негативни.
Тхе аутоматске мисли Они су унутрашњи дијалози, мисли или слике који се појављују у датој ситуацији и пацијенти их обично сматрају истинитим, неискривљеним изјавама. Они показују бројне карактеристике и то су:
То су специфичне поруке или предлози који се односе на одређену ситуацију
Увек ће им се веровати, без обзира да ли су ирационални или не.
Су научени
Они спонтано улазе у свест, драматизујући и преувеличавајући негативну ситуацију
Није их лако открити или контролирати, јер се појављују у току унутрашњег дијалога
