Шта је психотерапија? Главне карактеристике овог процеса

Психотерапија није сложен процес у којем пацијент и терапеут успостављају однос поверења, али увек без губљења онога што дефинише професионални контекст.

Постоји неколико аспеката који дефинишу добру психотерапију, трајање и циљеве. Даље ћемо детаљно одговорити на питање шта је психотерапија.

• Повезани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"

Шта је психотерапија?

Психотерапија је лечење којем је циљ промена у мислима, уверењима, осећањима и понашању која је могла генерирати нелагоду и проблеме менталног здравља код пацијента. Овај процес се одвија између стручњака, са обуком и клиничким вештинама неопходним за олакшају психолошке промене и пацијент или клијент који је дошао на консултације у потрази за њима помоћ.

Психолог ослушкује патњу, потешкоће, проблеме и сумње пацијента, фаворизујући израз онога што је заиста доживео. Поред тога, радом психолога, речи се могу ставити у оно што је пацијент доживео, стављајући им на располагање другачије технике, пожељно научно потврђене, као што је преобликовање проблема, отворена питања, вежбе за примену у пракси ситуација... Све ове технике могу се разликовати у зависности од тренутка психолога, који може бити когнитивно-бихевиорални, психоаналитички, хуманиста ...

Главна намера примене ових техника је постигну промене код пацијента, стварајући нове, здравије и ефикасније навике, које ће им омогућити да повећају своје благостање. То се постиже у психотерапијском контексту тако што се пацијент суочава са собом, својим проблемима, врлинама и манама, уз примену техника научених током консултација. Крајњи циљ процеса је осигурати да пацијент постигне срећнији, здравији и продуктивнији живот.

Када је то потребно?

У популарној култури још увек постоји много митова око психотерапије, међу којима се издваја онај да је „одлазак психологу за луде људе“. Такође, одлазак психологу се сматра претераним за проблеме који се сматрају решивим од куће или из круга познаника. Други могу осећати да су добро и да им није потребна помоћ стручњака за ментално здравље.

Међутим, одлазак на психотерапију је увек добра опција, без обзира да ли патите од тога неки озбиљни психолошки проблем или једноставно желите да имате већу контролу над животом једно. Вреди превазићи страх од одласка код психолога, посебно ако се узме у обзир да понекад пати због нечега у чему постоји релативно лако решење професионалне руке, попут тренутних депресивних епизода, анксиозности или вирулентних напада Иди на.

Психотерапија се такође препоручује људима који пате од озбиљне медицинске болести. Одлазак психотерапеуту се топло препоручује у случајевима као што су рак, ХИВ / АИДС, морбидна гојазност, терминалне болести, губитак екстремитета, амиотрофична бочна атрофија (АЛС), оштећење слуха и / или вида... Док одлазак психологу неће излечити болест, помоћи ће особи да прихвати процес, заузме оптимистичнији и конструктивнији поглед на свој живот или, у случају хроничне болести, научите стратегије за суочавање са њом.

Још један разлог зашто можете ићи на психотерапију нема никакве везе са психопатологијом или медицинским болестима, већ са ситуацијама у којима ако не добијете одговарајућа помоћ може наштетити здрављу оних који су умешани, попут развода, одласка деце, осећаја засићености на студијама или послу или губитка бића Драга.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Дванаест грана (или поља) психологије"

Карактеристике психотерапије

Су главне карактеристике које дефинишу психотерапију, како у вези са пацијентом, тако и са терапеутом.

• Незадовољство пацијента својим мислима, осећањима и понашањем.
• Требате и потражите помоћ.
• Терапеути стварају топлу, подршку и емоционалну атмосферу с поштовањем.
• Поверење и нада се подстичу код пацијента.
• Пацијент се не критикује.
• Терапија је усмерена на стварање промена у складу са циљевима пацијента.
• Ради се о повећању благостања пацијента.
• Научите смислено емоционално, бихевиорално и когнитивно учење.
• Неутрализација ирационалних страхова.

Најважније карактеристике психотерапије имају везе са да је успостављен снажан терапијски савез између пацијента и терапеута. Кроз ово доприноси стварању топле атмосфере у којој је пацијент искрен и објашњава све што му се дешава, уз изношење његових ирационалних уверења.

Овим ће психолог покушати да развије стратегије за промену образаца понашања неприлагођени, ирационални страхови, дисфоричне емоције и нефункционални начини односа са осталим.

Напредовање лечења

Како психотерапија напредује, терапијски савез између пацијента и стручњака и даље ће се стварати. Током овог процеса психолог може извршити неке процене, као што је примена упитника, како би темељније упознао свог пацијента.. Клинички психолози су обучени за администрирање и тумачење тестова различитих врста, као што су тестови личности и тестови. интелигенције, као и упитници за откривање степена опште нелагодности, депресије, анксиозности и других проблема психолошки.

Кад пацијент одговори на тестове, какви год они били, психолог има објективне информације о њему. Из резултата ових тестова, поред сазнања, може се поставити тачна дијагноза пацијентовог проблема ваше особине личности, ако сте високо надарени или, напротив, патите од неке врсте поремећаја личности или инвалидитета интелектуални. На основу свих ових добијених информација, психолог може успоставити скрипту како ће лечење напредовати.

У првој фази процеса, психолог ће помоћи пацијенту да разјасни какву ситуацију има његов проблем. Поред тога, објасниће вам како ће се терапија одвијати и колико пута недељно ћете морати да присуствујете консултацијама. Овај део процеса обично се јавља у првим сесијама, које у зависности од примењених тестова и сложености пацијентовог проблема могу да пређу са једне на три или четири сесије.

Након проласка ове фазе, предузима се акција, ово је решење проблема. За ово ће и пацијент и терапеут радити заједно, иако у асиметричној и професионалац, будући да је психолог тај који има стручно знање и зна које би стратегије требало да буду Применити. У овом тренутку терапије, Ради се о проналажењу начина размишљања, понашања и управљања осећањима који су ефикасни за пацијента суочити се са недаћама свог живота.

Током сесија, психолог може тражити од пацијента да изводи вежбе драматизације нових научених понашања. Такође ће затражити да их поновите док сте код куће или у проблематичној ситуацији.. Како лечење напредује, психолог и пацијент ће посматрати да ли постоји стварни процес или не, или је у супротном неопходно преформулисати првобитне циљеве.

Када психотерапија правилно напредује, пацијент стиче нове вештине због којих ће себе видети другачије, поред тога што има позитивнији поглед на живот. Лечењем ћете научити да правите разлику између ситуација које се могу променити и ситуација које се не могу, примењујући научено, покушавајући да промените прво и прихватајући друго. Такође Стећи ћете већу еластичност, односно боље се носити са изазовима и недаћама а да не имате читав низ дисфункционалних мисли које би повећале вашу нелагодност.

Повјерљивост

У професији психолога, поверљивост и поштовање приватности пацијента је основно, и То је део деонтолошког кода струке. Заправо, клинички психолог који крши поверљивост пацијента ризикује да изгуби способност бављења својом професијом. Имајући ово на уму, пацијенти не морају да брину шта ће рећи у контексту психотерапеути, будући да могу искрено и искрено да говоре о својим мислима и понашању интимније.

Иако пацијент не би требало да се плаши да ће психолог открити његове тајне, постоје ситуације у којима је ова поверљивост нарушена, али оправдано. Примери за то су када постоји судска наредба у којој су потребни психолошки подаци једног од оних који су укључени у правни поступак, пацијент је изјавио да одлази да изврше самоубиство или да наштете трећим лицима или да злоупотребе, експлоатацију или напуштање деце, стараца или особа са инвалидитетом, попут инвалида озбиљно.

Ефикасност психотерапије

Психотерапија је позната по томе што је конверзациона терапија, у којој је дијалог од суштинског значаја за њено одржавање. Знајући ово, могуће је да се више људи запитало зашто је неопходно отићи психологу који има групу пријатеља и породице са којима можете разговарати о проблемима.

Психолози су много више од било кога коме се треба одушити. Они су професионалци који поседују стручно знање стечено током неколико година обуке бити у стању да разумеју проблеме људи, као и да пронађу начин да их реше и повећају њихове Спа. Поред тога, постоје научни докази који показују да је психотерапија ефикасан третман, и савршено комбинован са психијатријским третманима.

Отприлике 75% људи који се подвргавају психотерапији виде одређену корист током напредовања, обично након 6-12. Такође, направљене су упоредне студије између оних који иду и оних који не иду психологу, са 80% људи који су похађали психотерапију који су на крају много бољи лечење.

Три су фактора због којих психотерапијски третман делује:

• Лечење засновано на доказима и примерено пацијентовом проблему.
• Клиничко знање психолога.
• Карактеристике, уверења, вредности, култура и склоности пацијента.

Крај процеса

Иако се на психотерапију често мисли као на процес који траје годинама, то заправо и није увек случај. Трајање психотерапије зависи од неколико фактора, попут врсте проблема или поремећаја од којих пацијент пати личности и културне карактеристике, историја психолошких проблема и третмана који су били достављени. Циљеви и очекивања пацијента у вези са терапијом такође утичу, поред онога што се дешава мимо консултација.

Иако се то не препоручује, некима је довољна једна сесија, која одмах осећа олакшање. Не препоручује се у мери у којој једна сесија није довољна да би се дубински знало какав је проблем пацијента и да ли је заиста дошло до значајног и трајног побољшања. Иако треба напоменути да у првом контакту пацијент може стећи нову перспективу, и да вам психолог може пружити начине за решавање ситуација.

Многи пронађу користи након неколико сесија, посебно ако је то јединствен и добро дефинисан проблем, у којем нису дуго чекали да делују када се појавио. Другим људима и ситуацијама може бити потребно више времена, на пример годину или две, да би се заиста трајне користи почеле видети у нивоу добробити појединца. То се може догодити људима који су претрпели озбиљне трауме или који су се суочили са озбиљним проблемима.

Људима са тешким и хроничним менталним поремећајима може бити потребна неодређена психотерапија, праћена фармакологијом и посетама психијатру да би проценили да ли пате од било каквих нежељених ефеката лека. Редовне психотерапијске сесије могу пружити подршку неопходну за одржавање доброг свакодневног функционисања, упркос томе што болују од стања које је, нажалост, често хронично.

Други људи, иако су решили своје проблеме, могу наставити да иду на психотерапију. То је можда зато што и даље уживају у бољем разумевању живота, бољем благостању и осећају да следећи психотерапеута раде боље. Одлазак психологу, ако сте добро, не треба доживљавати као тражење проблема које ми немамо, већ као начин да се проверите колико сте добро, на пример ко иде код лекара на преглед или ко иде код зубара чишћење зуба.

Библиографске референце:

• Цхинг, Ј., Лондоно-МцЦоннелл, А., Молитор, Н. и Ритз, М. (с. Ф.). Разумевање психотерапије. САД. Америчко психолошко удружење. Преузет из https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.