10 кључева за превазилажење стидљивости једном заувек

Да ли вам је тешко да се повежете са људима? Да ли нисте у стању да изразите своје мишљење или осећања? Да ли вас превише занима шта други људи мисле о вама? Никада нисте у центру пажње на друштвеним окупљањима?

Ако сте на било које од ових питања одговорили потврдно, Позивамо вас да знате 10 кључева за превазилажење стидљивости.

Превладавање стидљивости: 10 кључева за превазилажење ваше затворености

Већина стидљивих људи (65%) верује да су стидљиви због спољних околности, попут вишка контролишу њихове породице, ако су третирани на ауторитативан или презаштитнички начин или имају претрпео малтретирање у свом детињству.

Стидљивост не треба мешати са затвореношћу у себе, будући да овај последњи концепт алудира на неке биолошке основе личности, док стидљивост обично представља проблем приликом интеракције са другим људима. 23% приписује своју срамежљивост унутрашњим узроцима, попут лоше слике о себи. Срећом, 86% срамежљивих људи је оптимистично да свој проблем може побољшати ако се на то постави, како је пријављено Институт за срамежљивост, стручњаци за студије о овој особини.

Позивамо вас да знате да ли јесте екстровертиран или интроверт читајући следећи чланак:

• „Како знати да ли тежите интроверзији или екстраверзији“

Стидљивост, као и било који други проблем, захтева професионални савет и праћење, али у код блажих случајева постоји десет савета који могу помоћи у превазилажењу ако имамо јасну намеру уради то.

1. Не буди тако строг према себи

Не форсирајте се толико када сте окружени људима и мислите да ваши доприноси не иду онако како сте желели. Не брини. Већина ваших пресуда није заснована на чињеницама, већ на негативним мислима које сте научили о томе шта би требало бити оптимално социјално понашање.

Савршенство не постоји, боље је препустити се да нас понесе интуиција тренутка. Најважније је, посебно на почетку, релативизирати важност чак и оних искустава којих се толико бојите да се догоде: да ли је то заиста тако озбиљно да с времена на време изгледате смешно, ако овим научите да постигнете течност када се изражавате и будете испред себе Остатак? Колико ћете људи из дана у дан за три или четири године имати свакодневно?

2. Аутентично реагује на социјалне ситуације

Не буди реактиван на њих. Не покушавајте да наметнете став или понашање које заправо не осећате. Смејте се ако вас нешто забавља, не због посвећености. Говорите ако желите да говорите, не зато што то захтева ситуација.

Мислите да социјални учинак људи Не зависи толико од тога да ли они „означавају“ оквире акција које се сматрају популарним, колико од начина на који показујете да вам је пријатно или пријатно са оним што радите. Чак и ако сте учинили нешто што се сматра чудним или ексцентричним, могло би вам ићи у корист ако покажете да је то намерна и искрена акција. то одражава вашу личност и да сте чак свесни да је технички ретко, али није вас брига да ли виде тај аспект твоја.

3. Када се спремите да нешто кажете или направите потез ...

Потисните уверења која вам ваш ум шаље до крајњих граница. Многа уверења су ограничавајућа, понекад морате ризиковати да се упустите у тај застрашујући разговор (радије: емоција) генерише вас.

Ако се навикнете да се увек предајете својим страховима, ући ћете у динамику у којој се више не усуђујете, већ је чак ни предложићете да превазиђете навике и понашања која су вам позната, уз сва ограничења која ово имају подразумева.

4. Научите и не плашите се корака ка новом понашању у социјалним ситуацијама

Стварност мора бити замишљена на неки начин као тестни кревет. Експериментишите, нема ништа стимулативније од покушавања ствари, чак и ако оне пођу „погрешно“. У стварности су то јединствене лекције и искуства која носите са собом: сејете семе које ће пре или касније донети плод.

5. Можете да вежбате нова друштвена понашања са људима од поверења

Можете да вежбате са својим блиским пријатељима док се не навикнете на започињање разговора. Одржавајте контакт очима, развијајте језик тела, изражавајте своје идеје и осећања... Полако ћете се осећати пријатније и прошириват ћете свој спектар деловања. Ево доброг чланка да развије овај скуп социјалних вештина.

6. Ако сте избегавали нешто да урадите, можете написати шта ћете рећи

Да ли волите да пишете? Интеракцију можете увежбати записујући је у бележницу или испред огледала док се не осећате пријатно.. Без опсесије: запамтите да неуспехе треба схватити као успех, јер вам доносе лекције које ће вам помоћи у будућности.

7. Уђите на групне састанке

Добра је идеја да се честе групе и окружења у којима се интереси подударају поклапају са вашим и покушајте да разговарате са новим људима. Моћи ћете да започнете разговоре у којима можете много да допринесете и можда ће вам одатле бити лакше да са саговорницима пређете на лични терен.

8. Не брините о друштвеном прихватању

Вежбајте своју асертивност И не бојте се да будете спонтанији. У ствари, бити спонтан је врло позитивна ствар, а ако јесте, будите уверени да ће то други ценити. Говорите свој ум искрено и асертивно, а људи ће вас вероватно прихватити и бити прихватљиви за ваше мишљење.

9. Навикните се да говорите пред више људи

Почните да се осећате у ситуацијама у којима се можете осећати пријатније. Чак и ако то не схватите, тренираћете и ваш мозак ће асимиловати да говор пред другим људима не представља никакав ризик; нема чега да се плаши.

10. Ако се осећате нервозно и стидљиво, можете се сетити овога

Ако вас икада опију живци, упамтите то у историји има сјајних ликова који су победили своју стидљивост. Иако је скупа, стидљивост неће бити препрека за постизање ваших личних и професионалних циљева.