Конгруенција, суштински аспект нашег благостања

Колико пута сте вербализовали нешто о чему заправо нисте мислили? Колико пута сте урадили нешто за другу особу што нисте заиста осећали?

Колико пута некоме кажемо да, што значи „не“? Не смемо задовољавати друге по цену да се и сами осећамо лоше; ради се о томе да научите да кажете „не“ без увреде.

Конгруенција је повезана са транспарентношћу и аутентичношћу људског бића, а дефинише се као онај квалитет особе која делује на основу својих најчвршћих идеја, уверења и вредности и која их изражава својим речима и делима.

• Повезани чланак: "10 врста вредности: принципи који управљају нашим животима"

Шта је конгруенција?

Бити конгруентан подразумева бити веран себи, вербално и невербално, као и у ствари, без прибегавања обмани; То је хармонија између идеја особе и њеног начина осећања, изражавања и деловања. На пример, онај ко изражава своју љубав према животињама и добро се односи према својим кућним љубимцима био би подударан.

бити конгруентан омогућава особи да стекне поверење других на основу слободног изражавања својих осећања, мишљења, поступака...

на начин који не повређује или не чини другима непријатно, искрено али тактично, у право време и место, што ће олакшати слушање и добру предиспозицију саговорник.

Бити конгруентан доноси човеку благостање и сигурност, али то понекад није лако и то је наш главни извор унутрашњих сукоба јер не усуђујемо се да кажемо шта заиста осећамо или да радимо оно што заиста желимо, а то нам даје осећај нелагодности у свакодневном животу. Доследна особа не би требало да пристане на оне обавезе које не желе, нити да оправдавају или изговарају изговоре, већ да кажу оно што заиста јесу. Када се неко оправда или оправда, тело га одаје; можда споља то не схватају, али ваше тело се испољава и подсећа вас својом нелагодношћу да нисте у складу са собом.

То је ситуација у којој особа преноси исту поруку кроз све излазне канале, односно, речи поруке су усклађене са тоном гласа и гестовима. Сви канали су дефинисани у истом правцу. Познати амерички психолог Пол Екман објашњава да, осим израза који се манифестују у разговору, постоје и микро-изрази, који су реакције невољне и инстинктивне црте лица које могу открити шта човек заиста осећа, па је стога важно да сопствене емоције буду у складу са речима и Акције.

бити конгруентан Уско је везан за самоспознају и емоционална интелигенција, са знањем како да слушамо себе да бисмо знали која су наша осећања и циљеви, што нам даје много више јасноће у погледу тога шта желимо или куда да идемо или чему да се посветимо. То је резултат индивидуалног развоја и стицања личне одговорности. Ако знате ко сте и шта желите, знаћете да сте доследни када идете у правцу који вас приближава вашем циљу.

Бити у равнотежи и усклађености са сопственим вредностима је суштински аспект благостања, јер вредности у великој мери одређују понашање људи. На многе наше животне изборе утиче наша хијерархија вредности. Такве вредности утичу, на пример, на избор студија или посла, на наше личне односе, на избор партнера и на цео наш животни стил уопште.

• Можда ће вас занимати: "Спознаја: дефиниција, главни процеси и функционисање"

Када престајемо да будемо конгруентни?

У многим приликама смо недоследни у животу, усвајамо погрешне навике када желимо да одбранимо своје здравље; тражимо од наше деце да се образују када не знамо да комуницирамо асертивно; радимо ствари које нису у складу са нашим веровањима или нашим жељама. Неподударност је манифестација конфликтних порука на различитим каналима; на пример, када колебљивим тоном гласа потврдимо да смо сигурни.

Људска бића често доживљавају осећај недостатка мотивације за извршење задатка, или чвор у стомаку. У стању смо да променимо свој говор у разговору или сумњамо коју одлуку да донесемо. Ово нам даје унутрашњи осећај дилеме или сукоба, јер нема подударности између идеја, мисли, осећања и понашања. Ово се зове когнитивна дисонанца, због чега постајемо свесни потребе да се конфликт реши како бисмо живели са већим интегритетом. Међутим, када особа изрази једну поруку и остане чврста са својим идејама, то се зове подударност јер се порука преноси са убеђењем и сигурношћу и ово извештава о повезаности са једним исти.

Престајемо да будемо конгруентни када се претварамо да смо оно што нисмо, када се претварамо да смо оно што нисмо.. Амерички психолог Царл Рогерс он је мислио на термин несклад да би говорио о осећању незадовољства које се јавља када неко не живи живот какав заиста жели. Неподударност има везе са нелагодношћу и укључује много штете за особу јер оно што осећа и чини није усклађено. Недостатак конгруенције у нашем животу ствара неповерење и несигурност према себи и другима. Конгруентност чини разлику између осећаја пријатности или нелагодности у сопственој кожи, али ми јесмо толико навикли да живимо са нескладом да нисмо свесни у којој мери то утиче на.

• Повезани чланак: "4 корака да се осећате боље са собом"

Како постати конгруентна особа?

Највише љубави према себи је да будемо доследни у свом животу. А за то морамо бити искрени. Потребно је много личног рада да се одуче од научених мисли и понашања, као и да се свесно заузме одређени ставови према животу. Радило би се о избору размишљања и гледања света према сопственим критеријумима, заузимању личне позиције испред догађаје, стичемо аутономију и слободу како бисмо преузели контролу над собом себе.

Бити конгруентан је гаранција личног благостања, зашто не пробате?