6 знакова да имате проблема са асертивношћу

Начин на који управљамо начином односа са другима објашњава много наше способности да уживамо у физичком и менталном благостању. На крају крајева, ми смо друштвена врста, еволуирали смо да бисмо били у контакту са осталим члановима човечанства, а добар део нашег учења има везе са знањем како живети и комуницирати са одморити се.

Међутим, постићи добре резултате у друштвеним односима није увек лако. У интеракцији са другима играју се многи фактори, а један од њих има везе са нашим начином на који наћи равнотежу између онога што желимо да изразимо и онога што мислимо да би други желели да чују САД Они који то постигну успевају да комуницирају на начин на који бране своја права и мишљења поштујући саговорнике када их изражавају. Они који не успеју развијају проблеме са асертивношћу. Да видимо од чега се састоје.

• Повезани чланак: „3 стила комуникације и како их препознати“

Шта је асертивност?

Асертивност је, укратко, способност изражавања оних ствари за које сматрамо да је важно да можемо да кажемо, док саосећамо са саговорником и прилагођавамо свој језик тако да код њега не стварамо непотребну нелагодност

.

То значи да асертивност узима у обзир и интересе себе и онога ко чује или чита оно што говоримо. Стога је то једна од психолошких склоности за живот у друштву, јер омогућава стварање мрежа узајамна помоћ у којој су мање-више заступљени свачији интереси уравнотежен.

Учење за развијање социјалних вештина које укључују добру асертивност је од суштинске важности да би се могло добро функционисати у социјалним односима, како у личном животу тако и на послу. Зашто ћемо видети у наставку.

Како да знам да ли имам проблема са асертивношћу? 6 знакова упозорења

Многи људи имају честе проблеме због лошег поступања са асертивношћу. Многи од њих су свесни шта им се дешава и траже стручну помоћ у психотерапији, контексту у којем је могуће тренирати социјалне вештине; Међутим, врло велики проценат ових људи или није свестан порекла своје нелагодности у интеракцији са другима, или претпоставља да је неизбежно увек упасти у ове грешке.

Да бисте постали свесни шта значи искусити проблеме са асертивношћу, обратите пажњу на ову листу знакова који указују на то да патите од њих у свакодневном животу.

1. Радије сачекате сатима или чак данима пре него што кажете нешто што мислите да вам се неће свидети

Ако је ово понашање систематично и понавља се релативно често, врло је вероватно да имате проблематичан недостатак асертивности.

2. Стварате проблеме јер не саопштавате непријатне чињенице или грешке које сте направили

Ова „стратегија“ бежања напред врло је честа код оних који имају проблеме са асертивношћу и они су пример за то самосаботажно понашање. Они служе само за нагомилавање застоја који треба решити и за погоршање односа неговарањем када је време за то.

3. Појављује се тенденција ка усаглашености

Људи са недостатком асертивности преузмите пасивну улогу у комуникацији, препуштајући другима да доносе одлуке или они који изражавају најважније идеје.

4. Потреба за променом планова настаје услед не спровођења сопствених интереса

Још један знак да неко има проблема са асертивношћу налази се у тенденција да се за добре ситуације прихвати неспојива са њиховим плановима, чак и без покушаја стварања алтернатива или разговора о томе са другима да пронађу ситуацију која најбоље одговара свима.

5. Пасивно-агресивни конфронтацијски стил

Чак и када људи са недостатком асертивности изразе свој бес, то чине без директног суочавања или јасног говора о ономе што их је мучило., и приклоне се ситуацији која је изазвала ту нелагоду. Они ће највише двосмислено изразити своје емоционално стање гађења или гађења, и још мало тога.

• Можда ће вас занимати: „Пасивно-агресивно понашање: његових 10 карактеристика“

6. Оно што кажете често је ненамерно повређено

Не заборавите да не настају сви проблеми са асертивношћу ако се не усудите узнемирити другу особу; Може се десити и супротно, да тешко размишљамо о томе како можемо да прихватимо оно што говоримо. Када се то догоди, комуникација се мења како негативним емоционалним утицајем онога што смо рекли, тако и нашим покушајима да „поправимо“ непријатну ситуацију коју смо проузроковали и која прекида ток комуникација.

Да ли тражите психотерапијску подршку?

Ако желите да имате професионалну психолошку подршку за побољшање својих социјалних вештина, контактирајте контактирајте ме: Нудим сеансе и лично у околини Малаге и путем интернета видео позив.

Библиографске референце:

• Цастаниер, О. (2003). Асертивност: израз здравог самопоштовања. Билбао: Десцлее де Броувер.
• Келли, Ј. (2015). Тренинг социјалних вештина. Билбао: Десцлее де Броувер.