Како се осећати оснаженијим, са 8 тастера

Оснаживање, та реч која је у последње време тако модерна и која је повезана са моћи и неовисношћу жена. Али... Како да то применим у пракси? Како се осећати оснаженијом?

У следећем чланку видећемо о чему се ради, зашто је то важно и како се можете осећати оснаженијима из дана у дан, кроз серију питања за размишљање.

• Повезани чланак: „Лични развој: 5 разлога за саморефлексију“

Дефиниција оснаживања

Ради се о процес којим жене контролишу наше сопствене одлуке, изражавају наше потребе и мобилишу се за акцију у нашем јавном и приватном животу. Узимају се у обзир културне, политичке, економске, научне и друштвене акције.

Такође се односи на унутрашњу снагу коју сви имамо потенцијал да развијемо за изградњу вредног животног пројекта.

Зашто се ради само о оснаживању жена?

Да ли сте се икад запитали зашто се говори о оснаживању жена, а не мушкараца или коала?

Као што смо видели, оснажите се То је повезано са опоравком независности, просторима у којима је раније било пасивности, а сада крећемо у акцију; то има везе са преузимањем одговорности и усмеравањем свог живота.

Жене су у прошлости биле „одељење“ мушкараца. И ово традиционално образовање доводи нас до недостатка алата и ресурса који су толико важни као самопоуздање или перцепција самоефикасности.

Разликоваћемо независност и аутономију; И то је да, иако данас жене могу гласати, студирати на универзитету или зарађивати и управљати својим новцем, независност превазилази све то. То превазилази аутономију, која има могућности.

Независна је када поред тога што је аутономна, жена преузима одговорност за своје поступке, уместо да их систематски делегира другима.

Како се осећати оснаженијом?

Свој живот можемо поделити на различита подручја: здравље, породицу, посао, љубавне везе итд.

Не осећате ли у неким областима исти степен самопоштовања као у другим? Можда се осећате као веома добра ћерка, али као редовни партнер или пријатељ. Па исто важи и за оснаживање. Постоје различити простори за оснаживање.

Оснажите се у свом свакодневном животу постављањем следећих питања:

1. Здравље

Овај аспект се односи на ваше здравствено стање. Да ли се обично разболиш? Колико се осећате витално или енергично? Да ли се често осећате уморно? Да ли имате нека здравствена стања која ометају ваш свакодневни живот? Да ли редовно вежбате? Одмарате ли се и једете ли здраво? Да ли контролишете своје здравствене прегледе?

2. Финансије

Да ли осећате да ваша економија добро послује? Да ли сте се осврнули на своју способност штедње? Да ли се оно што зарадите уклапа са оним што трошите? Да ли осећате да успевате да покријете оно најважније и да с времена на време можете да се препустите себи?

3. Посао

Да ли се осећате добро у свом послу? Да ли се осећате испуњено у њему? Да ли вам оно што радите на послу има смисла? Да ли ваша плата и радно време одговарају вашим потребама?

• Можда ће вас занимати: „Психологија рада и организација: професија са будућношћу“

4. Слободно време

Да ли радите ствари да бисте себи одвратили пажњу и забавили се? Да ли себи дозвољавате да обављате активности које вас занимају? Да ли на прво место стављате своје обавезе или састанке са другим људима?

5. Везе у пару

Ако немате партнера, да ли се осећате лоше размишљајући о томе? Имате ли времена за упознавање потенцијалних партнера? Пожелите?

Ако имате партнера, да ли сматрате да вам то доноси, да вам додаје? Да ли преговарате како желите да буде ваша веза? (заједничке и одвојене активности, учесталост састанака, будући планови ...).

6. Лични развој

Да ли осећате да се развијате као особа? Да ли желите да растете, побољшавате се?

7. Породица порекла

Да ли одржавате добар однос са својим блиским породичним кругом? Да ли слободно одлучујете о контактима са породицом? Да ли се осећате добро, задовољни?

8. Пријатељства

Да ли верујете својим пријатељима? Да ли осећате да вас додају? Да ли проводите време и енергију трошећи време са овим пријатељима? Реците ми, у којим областима мислите да би било добро за вас да радите?

Тражите професионалну подршку?

У вашем животу је неопходно да осећате задовољство и одређени степен контроле и моћи. Слушати вас и открити шта желите да радите или будете је кључно за одлуку о вама самима.

У интернетској психотерапији усредсређеној на жене, позивам вас на дубоко оснаживање. Слушам вас од жене до жене, у сигурном и неосуђујућем окружењу, без обзира на ваше захтеве. Мој крајњи циљ је да добијете алате који су вам потребни да бисте живели живот по свом избору, са самопоуздањем и одлучношћу.