Научена беспомоћност: улазак у психологију жртве

Тхе научене беспомоћности је можда један од оних психолошких феномена чија важност утиче на егзистенцијални ниво људског бића и чија истрага и одговори које наука даје с тим у вези морају бити у стању да побољшају начин на који се односимо једни према другима други. Смањивање научене беспомоћности значит ће напредак како за друштво тако и за појединце посебно.

Али, Шта је тачно научена беспомоћност и зашто је толико важно знати овај концепт? У данашњем чланку истражићемо овај феномен и његове импликације у нашем свакодневном животу.

Научена беспомоћност: синдром који треба размотрити

Научена беспомоћност је нешто што може утицати на људе који су блиски попут члана породице, па чак и на самог себе. То, дакле, није само академски концепт без значаја у стварности, већ нешто што утиче на свакодневни живот многи људи и, у многим приликама, њихови животи могу зависити од ефикасне помоћи члана породице или стручњак за ментално здравље покушајте да ублажите ово научено и нефункционално понашање.

Шта је научена беспомоћност?

Али Шта је тачно научена беспомоћност?

Уопштено говорећи, односи се на стање којим су особа или животиња инхибиране одбојним или болним ситуацијама када акције за његово избегавање нису биле плодоносне, завршавајући развојем пасивности у овој врсти ситуације. Разумевање начина на који се овај феномен развија је пресудно за разумевање и помоћ људима који пате од овога психолошку пристрасност, јер то може бити ограничавајуће уверење које делује као снажно повлачење њиховог личног развоја и његово самопоуздање.

Прилози Мартина Селигмана, истраживача који је открио научену беспомоћност

Селигман И. Овермаиер били међу првим истраживачима који су поставили питање зашто животиња или особа која претрпео је у свом телу стална неповољна и болна стања ништа што није напустило срећу ситуација. Ово откриће је забележено у истраживању паса, а накнадно су га пратили и неки истраживачи попут Вотсоне И. Рамеи, који су проучавали научену беспомоћност код људи.

С друге стране, не постоји специфична ситуација која генерише беспомоћностДругим речима, многи људи могу да доживе исту неповољну ситуацију (чак и у групи), а да на њу реагују другачије. Било је Бернард Веинер који су разматрали утицај интерпретације и перцепције сваког појединца о догађају на развој беспомоћности и на начин суочавања с њим.

Знаци научене беспомоћности

Кад неко падне у беспомоћност, манифестује се у три дефицита: мотивацијском, емоционалном и когнитивном. Особа која почиње да пада у беспомоћност или која већ пати од тога почиње да показује кашњење у покретању добровољних одговора све док мало по мало престану да постоје (дефицит мотивациони). Слично томе, серија поремећаји у понашању, најчешће биће стање анксиозности и депресија (емоционални дефицит), који стварају удубљење до те мере да погођена особа не може да види решења проблема који је мучи (когнитивни дефицит).

Одговор на питање о зашто човек у ситуацији очигледно не чини ништа да изађе из ње лежи управо у свеобухватном укључивању не само ове три области (мотивациони, емоционални и когнитивни) али и на физиолошком нивоу. Једном речју, цела његова особа, различите психичке и соматске сфере, придружују се овом синдрому. Сходно томе, неће бити довољно донети одлуку о прекиду негативног циклуса, већ подразумева ослобађање од начина на који се обрађује аверзивна или болна ситуација.

Зашто неки људи развијају научену беспомоћност?

Како постајете беспомоћни? Једноставан начин да се то разуме је прича о жабама. Каже се да је за кување живе жабе потребно ставити је у хладну воду и постепено повећавати топлоту док не прокључа. С друге стране, ако кувамо исту жабу, одлучимо да је бацимо у ионако кипућу воду, жаба ће скочити; побећи ће из кључале воде. Овим примером желим да објасним да је научена беспомоћност мисаона шема која се развија постепено и то мало по мало изједа психичке и телесне снаге до тачке Ће.

Тужна ствар коју треба размотрити је лакоћа са којом се научена беспомоћност може развити. Сви смо осетљиви на усвајање ових врста образаца размишљања, као што ретко постоје Емоционално образовање да би могао да се суочи са тим.

Довољно је континуирано излагати потенцијалну жртву неповољним околностима, смањити јој морал, преоптеретити је радом, дуго и више пута искључујући спољну подршку. Особа која се лечила на овај начин ускоро ће манифестовати дефиците у горе поменутим областима: афективним, емоционалним, когнитивним, па чак и соматским. И не, то није нешто што се не дешава сваки дан: насиље у породици и / или насиље интимног партнера они су уобичајени примери у којима се жртве обично уочавају различити степени научене беспомоћности.

• Повезани чланак: „Беспомоћност научена од жртава злостављања“

Али то нису једини сценарији у којима се могу створити релациони обрасци који могу довести до научене беспомоћности. Има га у школи, на послу, у групама пријатеља... Комуникативни и односни стилови који генеришу научену беспомоћност не морају се претворити у физичко насиље. У многим случајевима насиље, између осталог, може бити психолошко, економско, морално.

Поправи научену беспомоћност

У вези са потребом да се генерише динамика како би се покушало помоћи особи са наученом беспомоћношћу, може се рећи неколико ствари. Мала је помоћ ако неко покушава да помогне непрестаним понављањем жртви шта треба да ради или како треба да мисли. Било би то као да кажем особи обољелој од грипа да се не осјећа лоше: и вирус грипа и начин размишљања који доводе до научене беспомоћности довољно су укорењени у човеку као да се опире пуким добронамерним речима или летимичним саветима како се снаћи.

Заиста, особа која пати од научене беспомоћности не осећа се лоше зато што то жели, већ зато што то чини психа је консолидовала дисфункционалне шеме које је спречавају да мења своју ситуација. Због тога је неопходно дестигматизовати жртву. Схватите да сте изгубили способност да видите решења која други без проблема могу видети и да вам је потребна помоћ Не само да вам други говоре шта „треба“ или „не треба“ чинити, већ и потврђују своје способности и своје самопоуздање; вратите контролу над својим животом како бисте могли да преузмете контролу над оним што сте некада видели без решења.

1. Психолошка терапија за лечење ових случајева

С тим у вези, постоје стручњаци за ментално здравље који могу лечити случајеве људи са наученом беспомоћношћу. Једна од најчешће коришћених терапија у ову сврху је когнитивно-бихејвиорална терапија. Кроз неколико сесија, психолог ће помоћи пацијенту да реструктурира своје мисли и осећања, као и научено понашање које вас спречава да напредујете.

На крај, беспомоћност није само индивидуална ствар. Може се учинити „вирусним“, ако је израз дозвољен. Односно, беспомоћност се може проширити на цело друштво или друштвену групу. Други светски рат био је екстреман случај када се открила сва суровост за коју је људско биће способно и поља Нацистичка концентрација била је сведок на хиљаде људских бића која су се, изгубивши сваку наду у опстанак, практично предала смрт.

У сваком случају, није потребно ићи толико далеко у времену или простору. Породично насиље, малтретирање, мобинг то су само неки свакодневни примери који нам показују да је овај феномен веома присутан у нашим друштвима. На нама је да то почнемо да постанемо свесни и боримо се не само да бисмо умањили његове последице, већ и да се боримо против његових узрока.

Библиографске референце:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida