Врсте стреса и њихови покретачи

Тренутно, стрес сматра се као ментални умор узрокован већим перформансама и захтевима него што можемо поднети.

Обично узрокује разне патологије, како физичке, тако и менталне. Од Психологија и ум желимо да се позабавимо различитим врстама стреса и узрочницима који га узрокују.

Врсте стреса, њихове карактеристике и ефекти

Стрес је реакција која може изазвати озбиљне здравствене проблеме. Показало се да имају различита хронична стања психосоматски поремећаји и ментално здравље (срчани проблеми, анксиозност, депресијаитд.) су уско повезани са стресом. Иако се израз стрес чини веома модерним, етимолошко порекло речи је веома старо.

Историја концепта

У средњем веку се већ користило за описивање бескрајних негативних искустава. Али то је у осамнаестом веку када се концепт шири између инжењера и физичара с циљем да се опишу одређене карактеристике чврстих тела. Ова карактеристика се односи на унутрашњу силу присутну у одређеном подручју на које сила делује. која може изменити то чврсто стање, дефиниција која а приори нема никакве везе са тренутним концептом стрес.

Двадесетих година прошлог века, познати др. Ханс Сеиле увео је тај термин у науку о здравље односи се на глобални одговор нашег тела на ситуацију која нас генерише тескоба.

Али стрес не мора увек бити нешто штетно, јер постоји позитиван стрес која нам помаже да се свим силама суочимо са задатком (адаптивни стрес, врло присутан код животиња, укључујући људе). Међутим, када нас та емоција исцрпи, осим што има запажене психичке и физичке последице, не помаже нам да се изборимо са тим стресним задатком.

Фазе стреса

1956. Сеиле је то теоретизовао одговор на стрес састоји се од три различите фазе:

1. Аларм за реакцију: Почиње одмах након откривања претње. У овој фази се појављују неки симптоми, као што су ниска телесна температура или пораст брзине откуцаја срца.

2. Издржљивост: Организам се прилагођава ситуацији, али наставља активацију, иако у мањој мери у поређењу са претходном фазом. Ако се стресна ситуација настави с временом, активација на крају подлегне јер се ресурси троше брже него што се генеришу.

3. Исцрпљеност: Тело на крају исцрпљује ресурсе и постепено губи адаптивни капацитет претходне фазе.

Врсте стреса

Различите врсте стреса класификоване су на основу одређених критеријума. Објаснићемо врсте стреса на основу њихове корисности, њиховог одржавања и трајања.

1. Врсте стреса засноване на вашем знаку

1.1. Позитиван стрес

Супротно ономе што људи верују, стрес не боли увек особу која пати од њега. Ова врста стреса настаје када је особа под притиском, али несвесно тумачи да јој ефекти ситуације могу донети неку корист.

Овај стрес чини погођену особу мотивисаном и са много више енергије, добар пример би било спортско такмичење где учесници морају имати виталну тачку да би победили. Овај стрес повезан је са позитивним емоцијама, попут среће.

1.2. Негативан стрес или невоља

Кад трпимо невољу предвиђамо негативну ситуацију верујући да ће нешто кренути по злу, што генерише анксиозност која нас потпуно паралише.

Негативни стрес нас дисбалансира и неутралише ресурсе којима бисмо у нормалним ситуацијама располагали, што на крају генерише туга, Иди наитд.

2. Врсте стреса на основу њиховог трајања

2.1. Акутни стрес

То је стрес који већина људи доживљава и То је због захтева које намећемо себи или другима. Ови захтеви се прихватају с обзиром на недавну прошлост или у ишчекивању блиске будућности. У малим дозама може бити позитивно, али у већим може исцрпити нас, са тешким последицама на наше ментално и физичко здравље.

Срећом, ова врста стреса не траје дуго, тако да не оставља последице, осим што се лако лечи. Главни знаци акутног стреса су:

1. Болови у мишићима: Главобоља, болови у леђима и контрактуре обично се јављају међу осталим условима.

2. Негативне емоције: Депресија, анксиозност, плаши се, фрустрацијаитд.

3. Гастрични проблеми: Стрес може изазвати велике промене у симптомима стомака; затвор, згага, дијареја, болови у стомаку итд.

4. Прекомерно узбуђење нервног система- Узрокује симптоме као што су повишен крвни притисак, убрзани рад срца, лупање срца, мучнина, прекомерно знојење и напади мигрене.

2.2. Акутни епизодни стрес

Такође је једна од врста стреса која се највише третира у психолошким консултацијама. Појављује се код људи са нестварним захтевима, како својим, тако и друштвеним.

То су људи који су иритирани и ратоборни, осим што имају трајну муку јер не могу да контролишу све променљиве које се од њих траже. Још један симптом људи који пате од акутног епизодног стреса је тај што су увек забринути за будућност. Будући да су непријатељски расположени, тешко их је лечити уколико не посете специјалисте и не лече се.

2.3. Хронични стрес

Стрес је који се појављује у затворима, ратовима или у ситуацијама крајњег сиромаштва, ситуацијама у којима је неопходно бити непрекидно у приправности. Ова врста стреса такође може произаћи из трауме из детињства. Узрокујући велико безнађе, може модификовати веровања и скалу вредности појединца који пати од тога.

Без сумње је врста стреса најозбиљнија, са озбиљним деструктивним резултатима за психолошко здравље особе која је пати. Људи који то свакодневно трпе имају ментално и физичко хабање које могу оставити последице током живота. Особа не може променити стресну ситуацију, али не може ни побећи, једноставно не може ништа учинити.

Особа која има ову врсту стреса често је није свесна, јер је толико дуго са том патњом да се на њу већ навикла. Можда ће им се и свидети јер је то једино што су знали, а не знају или не могу да се носе са ситуацијом на други начин, јер Од тога је нормално да одбијају могућност лечења јер се осећају толико поистовећенима са стресом да верују да је то већ део они.

• Постоје студије које показују везу између стреса и болести дигестивног система, рак, кожне болести и срчани проблеми.
• Са стресом се често појављује несигурност и осећај беспомоћност (Увек баце пешкир јер верују или заиста не могу ништа учинити).
• Стрес може довести до анксиозности и депресије.
• Пате од анксиозности повећава ризик од самоубиства.

Фактори ризика за стрес

Они се класификују у психолошке узроке или узроке из околине. Иако, у стварности, стрес обично проистиче из оба фактора истовремено, у комбинацији у већој или мањој мери.

Психолошки или унутрашњи агенси

• Унутрашњи и спољни локус контроле: Локус контроле односи се на чврсто мишљење да се догађаји који нам се дешавају контролишу помоћу чега ми то радимо (то је унутрашњи локус контроле) или из спољних узрока које појединац не може изменити (локус контроле спољни). Ако особа пати од спољног локуса контроле, вероватно ће претрпети стрес јер верује да у опасној ситуацији не може апсолутно ништа да учини.
• Стидљивост: Неке студије показују да су интровертиранији осетљивији на стресну ситуацију и пате већи притисак од високо друштвених људи затварајући се у себе и не сналазећи се у ситуацији утврђена.
• Утицај на себе: Када верујемо да ситуација прети, тај исти образац интернализујемо у свом начину размишљања. Из тог разлога, у истом контексту, једна особа може реаговати спокојно, а друга стресом.
• Предиспозиција за анксиозност: То су људи изложени осећају немира пред неизвесношћу. Због тога су склони стресу.

Еколошки или спољни агенси

• Суспензија навике: Када се нешто изненада заврши, тешко је прилагодити се новој рутини (што је оно што нас чини сигурним стабилност у нашем животу) пошто психа користи све ресурсе за прилагођавање новом контекст. На пример, завршетак одмора.
• Евентуалност неочекиваног: Измена неких аспеката нашег живота увек нас дестабилизује у мањој или већој мери (чак и ако је промена на боље) ерго нам ствара стрес. На пример, запошљавање на новом послу.
• Противречност сукоба: То је ментална збрка која доводи до тога да се наша унутрашња равнотежа распада и ствара хаос у нашем уму. Поновно успостављање поретка који је постојао пре хаоса захтева да особа користи све алате којима располаже, стварајући тако значајан ментални умор. На пример, пате од озбиљне болести.
• Беспомоћност пред непокретним: У овом контексту, особа не може ништа учинити, јер околности премашују ресурсе који су јој доступни. На пример, смрт члана породице.

У закључку…

Напад стреса може у будућности представљати озбиљне проблеме ако се не реши на прави начинЗбог тога је неопходно потражити лечење и научити практичне алате за борбу с њим. Посетите клиничког психолога може бити кључно за учење управљања негативним емоцијама и осећањима повезаним са стресом.

Библиографске референце:

• Кано, А. (2002). Природа стреса. ИВ међународни конгрес Шпанског друштва за проучавање анксиозности и стреса. Мадрид: МОРА.
• Хутхер, Гералд (2012). Биологија страха. Стрес и осећања. Барселона: Уређивачка платформа.
• Вулф САур. (2012). Болести повезане са радним местом. Биомедицинска терапија