Како психолог помаже у доношењу важних одлука у животу?

Људска бића имају веома драгоцен дар: способност да утврде дугорочне процене о томе шта ће се десити или шта би се могло догодити, у одређеним околностима.

Можемо да правимо предвиђања на основу нашег маштовитог капацитета, у коме комбинујемо информације о прошлости и садашњости да бисмо направили пројекције о будућности. И то је, наравно, добар део онога што нам је омогућило да будемо врста са таквом способношћу да се прилагоди разним срединама широм планете, као и успостављање веома сложених друштава заснованих на поверењу и консензусом.

Сада, са овом способношћу долази низ одговорности које нас често стављају под велики притисак. Суочени смо са потребом да доносимо важне одлуке то ће одредити какви ће наши животи бити месецима или чак годинама од сада.

То ће рећи: пошто се наш ум протеже у будућност чак и ако то не чинимо намерно, морамо се суочити са са емоционалним импликацијама доношења одлуке у сусрет свакој од важних дилема са којима се суочавамо. суочавамо се. А понекад су ове одлуке толико важне да се осећамо емоционално преплављени. Срећом,

Из психологије су развијене стратегије за адекватно суочавање са овом врстом искустава тако компликовано

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Овако психолози дају подршку у доношењу важних одлука

Много је људи који одлазе у ординацију психолога не узимајући здраво за готово да су се развили психопатологију, једноставно да би им "разбистрили ум" пред важном дилемом, или неколико њих. Релативно чести примери су: сумња да ли да напустиш посао или не, одлучујеш да ли да прекинеш везу или наставите да му пружате прилике, постигнете договор о томе да ли је боље да остане са породицом или да се пресели у другу земљу или другу град итд

Суочен са оваквом врстом дилеме, додуше психолози не дају савете коју опцију изабрати (ово није наш посао, а одлуку мора у потпуности да донесе особа), ми пружамо ресурсе да се суочимо са одлуком у највећој мери конструктивно и психички здраво, не препуштајући се неоснованим страховима и не допуштајући да „одлучићу неком другом приликом“ на неодређено време одлаже питање.

Тако да… Кроз које процесе психолог помаже онима који морају да донесу важну одлуку? Дај да видимо.

1. Пружа подршку у процесу самоспознаје

У првој фази процеса потребно је да особа буде потпуно свесна шта су њене вредности, идеје и етичке основе на којима се заснива њихов начин суочавања са животом. На тај начин ће се ваша одлука уклопити у оно што особа сматра добрим, шта дефинише добро понашање, уз које се осећа пријатно.

Да би то урадила, особа је обучена одређеним техникама интроспекције које помажу у анализи и уређењу њихових идеја и уверења из којих тумачи стварност.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

2. Помаже у откривању предности и слабости

Нешто техничкији део самосвести је свест о сопственим снагама и слабостима. Ово откриће ризике и могућности које подразумевају различите опције између којих особа мора да бира.

3. Обучите технике управљања анксиозношћу

Знати како доносити важне одлуке не значи потпуно блокирати нелагоду коју изазивају анксиозност и стрес. Морамо претпоставити да ћемо доживети извесну нелагоду због једноставне чињенице суочавања са високим степеном неизвесности. Из тог разлога, психотерапија је обучена за употребу техника управљања анксиозношћу, да спречи да паралише особу.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

4. Подучава технике управљања временом како би се кренуло напред

У процесу доношења коначне одлуке важно је дефинисати конкретне циљеве. Прикупљамо информације, проверавамо статус наших вештина које бисмо морали да искористимо ако изаберемо неку од опција итд. За то, психолози подучавају начине сегментирања образаца понашања са јасним временским референцама почети и завршити.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Како боље управљати временом на послу: 12 савета (и шта треба избегавати)“

5. Помаже у откривању самосаботирајућих мисли

Коначно, ова врста психотерапеутске подршке такође помаже људима да идентификују и спрече појаву самосаботирајућих мисли-замки, које су оне које се неочекивано појављују у нашој свести и служе као изговор да упаднемо у оно што је краткорочно лако (што је обично штетно на средњи и дуги рок) термин). Обично ове мисли вуку нас назад у нашу зону удобности и троше наше самопоштовање да се не усуђујемо да ризикујемо и покажемо себи шта смо способни.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шта су замке и како их спречити?“

Да ли сте заинтересовани за стручну психолошку помоћ?

Ако тражите услуге психологије за суочавање са изазовима свакодневног живота или за покретање пројекта емоционално захтевна на личном или професионалном нивоу, позивам вас да ми се обратите.

Моје име је Тома Света Цецилија, ја сам психолог и радим на стратегијама и техникама когнитивно-бихејвиоралног интервентног модела примењеног на одрасле, адолесценте и тимове компаније. Можете рачунати на моје услуге лично или онлајн путем видео позива.