Интернет психологија за жене са синдромом исцрпљене жене

Синдром исцрпљене жене представљен је преоптерећењем напора. Ово не долази изненада; појава ове исцрпљености се акумулира, мало по мало изазива колапс који доводи до колапса жене.

Током година било је различитих покрета у корист родне равноправности; У том смислу, улога жене више није била ограничена само на кућне послове. Од жена се више не тражи да обављају само кућне послове. Данас жене имају двоструку улогу и много више одговорности, имају посао и раде на прибављању новчане добити, настављају да се брину о кућним пословима, а ако су мајке то још више повећава одговорност са породицом.

Неке жене се јако труде да управљају својим послом, радом код куће и улогом мајки. са изврсношћу, а ово се може претворити у борбу која на крају рађа синдром исцрпљеност.

• Повезани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"

Шта је синдром исцрпљене жене?

Патња од синдрома исцрпљене или ментално оптерећене жене није болест. Синдром исцрпљености ове жене такође нема биолошки узрок који може утицати на цело тело услед чега оно неправилно функционише.

Могли бисмо потврдити да овај синдром који погађа жене није узрокован нечим што производи тело, већ се дешава управо супротно, оно што заиста погађа жене је све што се дешава у њиховом окружењу и како се односи на то. То је углавном последица савременог културног модела, који приморава жене да представљају а преморан умор због времена и труда који морате посветити послу, код куће и ако сте мајка њихова деца.

Узроци

Главни узрок ове појаве је тенденција да се модерне жене пуне више активностима него што су управо обављале кућне послове као домаћица, прање, кување, пеглање, чишћење итд., ефикасно обављају улогу мајке, супруге и раднице.

У свим активностима које многе жене свакодневно раде, постоји опсежна листа задатака, попут одвођења деце у школу (ако сте мајка), сетите се задатака на чекању, похађајте их, обављајте кућне послове, испуњавајте циљеве, распореде... Укратко, живите рутину пуну жонглирања увек са знаковима менталног оптерећења. Овде почиње да буде присутан синдром исцрпљености жена.

Овај синдром Настаје као последица укрштања одговорности. Жена је дужна да се брине о свом дому, имајући потребу да ради како би допринела свом дому. Сходно томе, на жену ће утицати психолошки проблем, она ће бити изложена патњи због недостатка слике о себи и самопоштовања. Стога ћемо овде видети какав је допринос интернетске психологије женама како би могле препознати свој статус и понудити решења за прилагођавање својој стварности.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Емоционални умор: стратегије суочавања и превазилажења"

Како вам психологија на мрежи може помоћи

Главна ствар коју треба узети у обзир је то жена мора препознати да пати од акумулираног стреса исцрпљености, и једном када су препознали да пати од поремећаја, затражите психолошку помоћ.

Већина жена са синдромом изгарања жели да дају све од себе на послу, код куће, у вашој вези и у било којим околностима, потпуно исцрпљени чак и да бисте јој посветили време она сама.

Симптоми синдрома исцрпљене жене

Ово су главни симптоми синдрома исцрпљене жене.

• Несаница
• Чести заборав
• Физички и ментални умор
• Раздражљивост

Симптом који заслужује највише пажње је незнање како затражити или потражити стручну помоћ чак и ако је желите, само због непријатности тражења спољне помоћи.

Жена зна да је преплављена у ефикасности која се намеће за обављање њихових свакодневних активности и која би требало да смањи обим одговорности. Показује исцрпљеност и предбацује се управо у том тренутку што не може све, осећа да није способна да увек буде на нивоу.

Један од доприноса психологије на мрежи је почетак новог реструктурирања живота. Кроз њу жена уклања исцрпљеност и јасно ставља до знања да то могло представљати одустајање од одређених активности. Осећај крајњег умора, преплављености ће нестати и све ће се то дешавати постепено, полако док не нестане.

За психологе је важно то постићи контакт са пацијентом заснован на поверењу, сигурности и посвећености, како бисте обезбедили стабилност и обезбедили решења која вам помажу да решите ситуације које остају у вашем свакодневном животу.

Каква је онлајн терапија?

Посао који обавља стручњак за психологију из интернетског модалитета нуди исту ефикасност као и консултације лицем у лице. Увек ће постојати важна веза између пацијента и терапеута, ниво посвећености лечењу терапеута и прихватање, искреност и посвећеност коју пацијент улаже. Објективно процес укључује 4 корака:

• Идентификација врсте поремећаја.
• План терапије ..
• Покренути.
• Прецртавање.

Доприноси интернетске психологије синдрому исцрпљене жене

Међу значајним доприносима интернетске психологије лечењу синдрома исцрпљене жене налазимо следеће предности.

1. Флексибилност у сатима консултација

На овај начин се нуди пацијенту могућност бољег коришћења времена да обављају своје активности.

2. Није потребно путовати у канцеларију и бити у чекаоници

Овај допринос је одличан у томе што помаже жени да не осећа већи притисак или је преплави нова активност коју ће морати да обави.

3. Непосредна пажња

У случају потребе за хитном пажњом.

4. Поузданост да изразите своја осећања

Ово се може учинити не стидећи се за показивање да заиста нема апсолутну лакоћу обављања свих свакодневно наметнутих активности. Веома је лако изразити се психологом на мрежи, то је попут ћаскања са пријатељем.

5. Могућност да останете у контакту са својим терапеутом чак и ако сте у другом граду

Овим се избегавају прекиди и побољшава лакоћа интеракције са партнером.

Савети које треба размотрити

Су неке последње препоруке, тако да жена узима у обзир и почиње сада да преузима контролу над својим поремећајем.

• Не желећи да покријете више него што можете дати.
• Радите једну по једну активност.
• Препознајте своје границе и своје симптоме.
• Одлучите се за терапију код специјалисте и вратите снагу од исцрпљености.
• Нађите времена за пријатне и опуштајуће активности, попут куповине, пливања, одласка у биоскоп, чаше вина или само спавања.
• Учећи да делегирате функције код куће, у почетку можете започети са неколико недељно, а затим са дневном учесталошћу.