Пет стратегија и смерница за борбу против демотивације

Врло је уобичајено за људе који су суочени са дугим периодима припреме, планирања или извођења пројекти (било да се ради или студирају) пролазе кроз периоде у којима им је тешко да их прате ситни послови. Наиме, пролазе кроз временске периоде у којима су демотивисани; са пуно енергије започињу путовање и мало по мало „губе пару“.

Мотивација: важан концепт у нашем животу

Тхе мотивација То је унутрашња снага коју људи имају и која нам помаже да започнемо, одржавамо и повећавамо понашање. Пошто је то флуктуирајућа ствар, неопходно је да знамо како да применимо сопствене стратегије како бисмо се мотивисали.

Такође, индивидуалне разлике у темпераменту и карактеру (ми психолози ово називамо „Особине личности') Нека неки људи буду демотивисани лакше од других. Стога је важно да свака особа зна како да се мотивише.

Пет савета за повећање нивоа мотивације

Испод имате укупно пет општих савета који ће вам помоћи да повратите мотивацију. Имајте на уму да, пошто је „свака особа другачија“, може бити да је неки савет кориснији од другог. Прилагодите савет својој ситуацији како бисте је учинили ефикаснијом.

1. Одмори се

Веома је важно да, суочени са блокадама, демотивацијом и апатијом, дамо себи мало времена да се „искључимо“. Сви имамо периоде сумње и демотивације. И у оне дане морамо да комбинујемо своје „циљеве“ са активностима које нам омогућавају да одвратимо пажњу. Односно, морате постићи равнотежу између задатака који вас чине постизањем вашег циља и задатака који су за вас рекреативни или угодни. Тако ћете моћи из птичје перспективе да видите шта радите и због чега то радите.

Запамтите: направите паузу и дистанцирајте се од домаћих задатака кад постанете немотивисани или се заглавите.

2. Фокусирајте се на позитивне детаље

Важно је да смо у могућности уживајте и цените позитивне детаље. Ради се о томе да престанемо да посматрамо позитивна постигнућа која смо постигли. Да бисте имали позитивна достигнућа, тајна је постављања конкретних и остваривих циљева. Достигнућа и успеси, чак и мали, помажу нам да наставимо и омогућавају нам да учимо из својих снага. То ће рећи, не само да морамо учити на својим грешкама, већ морамо ојачати и оно што нас чини успешним.

Можете писати на листу папира или окачи то оне циљеве које сте постигли да бисте их имали на уму и запамтили своје могућности. Пошаљите овај фолио тако да га увек можете погледати.

3. Вратите осећај свог циља

Много пута постајемо немотивисани јер нас рутина заборавља на разлоге због којих смо предузели пројекат. Када се осећате немотивисано, вратите се у прошлост и визуализујте или замислите шта је то што вас је навело да желите да кренете тим путем.

Морате да се сетите разлога због којих сте желели да постигнете тај циљ. Ово ће вам помоћи да се мотивишете, јер ће вас повезати са вашим личним жељама и тежњама.

4. Процените свој напредак упоређујући себе са собом, не упоређујте се са другима

Достигнућа и напредак који имате требало би да их цените на основу тога где сте били раније и где сте сада. Ради се о томе да вреднујете сва подручја која су део вашег пројекта, на пример: вештине и способности које побољшали сте се или победили, страхови које сте имали раније и више немате, ствари које сада лако радите и раније су вам биле тешке много.

Ово је исправан начин да процените свој напредак, упоредите се са својим „прошлим ја“. Поређење себе са другим људима, чије су околности веома различите, није добра идеја и не дозвољава вам да правилно схватите свој напредак.

5. Унесите промене које обогаћују вашу рутину: негујте своје дивергентно размишљање

Тхе различито размишљање то је онај који је изван уобичајеног, свакодневног и рутинског **; то је врста размишљања која нам омогућава да будемо креативнији и мотивисанији **. Да бисмо култивисали ову врсту размишљања, морамо да будемо у контакту са различитим стимулусима (визуелним, слушним) и да мењамо своју рутину.

Ради се о томе да најбоље што можете, контактирате нове идеје, трендове и активности. На тај начин ћете пробудити своју креативност и створити нове начине за суочавање са задацима са већом мотивацијом.

• Можда ће вас занимати: „10 кључева за побољшање ваше креативности“

Додатни кључ: истрајност и здрав разум

Коначно, запамтите да је онКључ за постизање ових савета је доследност. Редовно их спроводите у пракси и, пре свега, због блокада: направите паузу. Мотивација настаје када се осећате добро према себи.