10 савета за постизање циљева

Имати циљеве којима ћемо тежити свакодневно је оно што нас тера да се крећемо, и постављање циљева и тежња за њима уско је повезано са благостањем и менталним здрављем. У ствари, један од главних разлога или симптома у депресија то је губитак илузије и интереса за виталне циљеве. Другим речима, постављање циљева помаже нам да останемо добро. Јер ако у животу немамо циљеве, можемо проћи кроз фазу егзистенцијална криза.

Али циљеви нису важни само за наше емоционално благостање и лични развој, већ и постављање циљева позитивно доприноси другим областима нашег живота, као што су спорт или радни учинак. Ово вам омогућава да контролишете важне психолошке аспекте као што су пажња, Самопоуздање или да мотивација, који су толико важни да би могли да се изводе на оптималном нивоу.

Препоручени чланак: "Значај постављања циљева у психологији спорта"

Савети за постизање циљева

Као што наводи СМАРТ модел, лЦиљеви морају бити реални, специфични, мерљиви, достижни и морају се постићи у одређеном времену.

У данашњем чланку научићете 10 кључева за постизање својих циљева и повратак ентузијазма за виталне циљеве. Не пропустите их!

1. Пронађите реалан, али изазован циљ

Циљеви морају бити реални јер нам у противном могу створити огромну фрустрацију. Због тога је неопходно знати и анализирати расположиве ресурсе за постизање циља.

Међутим, циљеви које смо си поставили морају бити изазовни и морају бити изазов како бисмо били увек мотивисани. То се може постићи активним мисаоним процесом, односно захваљујући саморефлексији.

Али зашто је саморефлективни процес толико важан? Можете сазнати више о томе како правилно извести саморефлексију и њеним предностима у нашем чланку: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију".

2. Улијте свој циљ позитивним емоцијама

Када већ имате на уму своје циљеве, направите листу позитивних ствари које ћете добити постизањем њих. Размислите о оним стварима које вас мотивишу ка циљу или о томе како ћете се осећати када га постигнете. Подсећајући се тога свакодневно помоћи ће вам да превазиђете тешке тренутке, који увек јесу.

С друге стране, неки људи уживају у памћењу мотивацијских фраза. Од Психологија и ум Саставили смо листу мотивацијских фраза које ће вам дати додатну дозу снаге за постизање ваших циљева:

"30 најбољих мотивационих фраза"

3. Направите визуелни приказ сцене

Поред претходне тачке, такође можете створити визуелну слику процеса и резултата. На пример. Ако повећање плате значи да породицу можете повести на одмор, исеците слике и залепите их на фреску или папир и окачите их у соби. Ово ће вас мотивисати да наставите даље сваки пут кад га видите.

4. Подели

Ова тачка је посебно погодна за пословне (и спортске) сврхе. У ствари, један од врсте вођства данас је најважније трансформационо руководствоЗато што су ови вође способни да запосленике повежу са њиховом идејом о циљу или циљу.

Трансформациони лидери су харизматични и утицајни људи и они поседују емоционална интелигенција повишен. Разне студије показале су да су ефикаснији вође, јер мотивишу и повећавају продуктивност и ефикасност групе.

Можда ће вас занимати: "10 предности емоционалне интелигенције"

5. Будите стрпљиви

Сада је време да будете стрпљиви и наставите да се борите. Можда се први пут неће све показати како сте желели, али морате наставити да се борите за оно што толико желите. Један од кључева успеха је устајање онолико пута колико сте пали. У лошим временима мислите да је нормално да не иде све савршено.

Можда ћете бити заинтересовани: "Перфекционистичка личност: негативне стране перфекционизма"

6. Сломи своје циљеве

Многи људи одустају од својих циљева јер су превисоки. Тако, важно је циљеве разбити на краткорочне, средњорочне и дугорочне циљеве. Ово је кључно за правилно планирање, а поред тога, краткорочни и средњорочни циљеви могу вам дати додатну мотивацију и самопоуздање за напредак и постизање коначног циља.

7. Стави датум

И наравно, када сте већ планирали напредак за постизање краткорочних, средњорочних или дугорочних циљева, време је да се забавиш са њима. На тај начин ћете захтевати више од себе када је то потребно постићи, служиће вам као повратна информација и то ће вам помоћи да останете на дну кањона.

8. Стави на папир

Имати идеју у глави шта желите можда неће бити довољно за постизање ваших циљева. Сад ипак стварање визуелног приказа сцене може бити врло корисно, много је боље ако, поред тога, све снимите на папиру. На овај начин можете да разбијете циљеве и следите распоред који сте планирали.

9. Одвојите 10 минута сваког дана да се подсетите колико ће бити невероватно постићи своје циљеве.

Сад кад имате визуелну сцену и све сте ставили на папир. Искористите 10 минута свог дана да се подсетите шта желите и малих достигнућа која сте постигли током времена. На овај начин ћете бити ближи постизању.

10. Свакодневно предузимајте мере

Добро је свакодневно се подсећати шта желите да постигнете, али без преласка са идеја на акцију тешко ћете то постићи. За то, свакодневно правите мале кораке да бисте то постигли и следите их. На овај начин ћете постићи своје циљеве пре него што мислите.