Алејандро Оцхоа: «Спортиста је, осим што је спортиста, и човек»

Спорт је много више од извођења координисаних покрета прилагођених правилима игре. Иза свих ових приказа физичке моћи стоји подручје психолошког, поље у којем много пута најважније битке воде се како код сваког спортисте, тако и унутар тимова које могу да се формира.

Пример за то је анксиозност пред такмичење: физиолошки и ментални феномен који може донети разлику између победе и пораза, између координације и менталног блока. Да бисмо боље разумели од чега се састоји, интервјуисали смо др Алејандра Оцхоу, стручног психолога из спортске психологије са пребивалиштем у Тепицу.

• Повезани чланак: „Шта је спортска психологија? Научите тајне нагло растуће дисциплине "

Интервју са др Алејандром Оцхоом: анксиозност пред такмичење

Алејандро Оцхоа Пеппер Он је психолог и доктор хуманистичког образовања, обучен на пољу психолошке помоћи одраслима и адолесцентима, као и на пољу спортске психологије. Такође је истраживач и наставник на Аутономном универзитету Наиарит, Мексико. У овом интервјуу објашњава шта је анксиозност пред такмичење и које су карактеристике овог феномена.

Шта је тачно анксиозност пред такмичење?

То је сензација промене органског функционисања која се манифестује и физички и ментално. Физички, између осталих симптома долази до пораста броја откуцаја срца, знојења, а у неким случајевима и повећања телесне температуре. У погледу менталног, представљен је низ менталних слика, тачно повезаних са непосредношћу такмичарски, што у неким случајевима може проузроковати перцепцију ограничења и / или смањења вештина конкурентна.

Међутим, то не изазива увек штетне промене, јер је овај осећај повезан са стресом, који у Конкретно, то је активација на нивоу кортикостероида, што доводи до две фазе зване стрес и дистрес. У првом, спортиста доживљава незадрживу жељу да покрене конкурентску потражњу, јер се особа која је доживљава доживљава као способна и вешта у носе се са свиме што им се нађе током такмичења, а с обзиром на невоље, спортиста доживљава непријатну сензацију да у зависности од конкурентске потражње може изазвати озбиљније соматске промене, попут дијареје, повраћања и жеље да се побегне од потражње спортски.

Да ли је ограничено на поље спортских такмичења?

У првом реду, могло би се рећи да; Међутим, код неких спортиста је могуће да се сензације продуже и на друга подручја као што су породица, социјална, афективна итд.

Којим нас рањивостима излаже ова врста анксиозности?

Верујем да се највећа рањивост може манифестовати губитком самопоуздања, што једноставним речима значи способност појединца да се ослони на сопствене физичке, менталне и стратешке ресурсе да би се носила са њима Захтеви.

Тако, када се једном доживи блаженство анксиозност, могуће је да се појаве когнитивне промене које ограничавају доношење одлука и изазивају сумњива стања која превазилазе непрецизна извршења са великим могућностима промене других димензија у којима Атлета.

Које особине има овај облик анксиозности који га разликују од осталих поремећаја ове врсте?

Да је ово представљено пре налета спортске потражње, мада се може догодити да анксиозност пред такмичење искуси неколико месеци, недеља, дана и сати пре такмичења. Односно, спортиста трајно усредсређује своју пажњу на то какве ће бити његове спортске перформансе, дакле искуство са анксиозност дуже, што може допринети развоју психосоматских промена које ометају акцију ефикасан.

Да ли је могуће трансформисати ту напетост и менталну активност генерисану анксиозношћу у мотивацију?

Дефинитивно да. Мотивација можемо рећи колоквијално, која се састоји у проналажењу мотива за акцију, дакле, јесте може усмерити пажњу на постављање циљева учинка и резултата заснованих на еволуцији лични. Пример: у случају фудбала, развијање вештине шутирања лопте различитим тачкама на истој нози, шутирања обе ноге итд.

Конкретно, ради се о спровођењу циљева који су директно повезани са нечијим способностима и вештинама усредсредите пажњу само на резултат, јер потоњи зависи од више променљивих него што је спортиста могућ контрола. Поред избегавања, колико је то могуће, постављања очекивања високих „летова“.

Као стручни психолог у спортској психологији, по вашем мишљењу, у којим аспектима имате подршку професионалца специјализовани за ово поље интервенције могу да направе разлику са становишта спортиста и клубова спорт?

Главна функција спортског психолога је да прати спортисту у свим аспектима активности. Често постоје случајеви губитка мотивације, самопоуздања, перспективе, проблема у међуљудским односима, социјалних вештина итд.

Односно, спортиста је, поред тога што је једно, и људско биће уроњено у социјални свет који је део његовог окружења, стога се мора узети у обзир да спортиста игра двоструку улогу која је сама по себи већ извор ансионигена.

Можете ли укратко објаснити неке од техника које се користе у спортској психологији за управљање анксиозношћу пред такмичење?

Постоји широк спектар техника које се користе у зависности од вишеструких ситуација које могу бити присутни код спортиста, међу најчешће коришћенима су они који се разматрају у приступу когнитивно-бихејвиорални. Унутар њих можемо именовати успостављање резултата и циљеве постигнућа, матрице одлука, обликовање, управљање непредвиђеним ситуацијама, когнитивно поновно означавање, креативни приступ, визуализација, прогресивно опуштање мишића итд.