Мерцхе Мориана: «Уметност је нешто својствено човеку»

Емоције никада нису нешто што утиче на нас једносмерно: на исти начин на који делују на нас, као појединци такође можемо усвојити стратегије и рутине које нам омогућавају да их модулирамо, мада их никада не контролишемо пун.

Пример за то имамо у употреба креативних терапија као начина за управљање стресом и разне врсте емоција које нас могу психолошки исцрпити ако се чине прекомерним. Овде ћемо о томе разговарати са стручњаком из области арт терапије Мерцхе Мориана.

• Повезани чланак: „Врсте стреса и њихови покретачи“

Интервју са Мерцхе Мориана: позитивно управљање стресом помоћу креативних терапија

Мерцхе Мориана је тренер и уметнички терапеут са консултацијама у Барселони и Есплугуес де Ллобрегат, а своје услуге нуди и путем Интернета. У овом интервјуу говори о потенцијалу креативних терапија за побољшање вештина управљања стресом.

Да ли уметност има терапеутски потенцијал?

То је врло занимљиво питање. Уметност је својствена човеку, још од праисторије представљали смо свет на зидовима и стварали предмете са естетском наменом.

Чини се да је то због чињенице да уметничко понашање људског бића лежи у развоју нашег мозга. С једне стране, способност организовања и тумачења чулних информација. С друге стране, она има функцију социјалне везе. Људско биће треба за своје психолошко благостање да би било са другим људима. А уметност спаја лично памћење са колективним памћењем, а његов пренос је оно што знамо као културу.

Дакле, уметничка продукција особе је спонтана и омогућава да се поново успостави природна способност појединца да се односи према себи и према свету који га задовољавајуће окружује.

Терапијска вредност лежи управо у истраживању околине или сукоба на безбедан начин, кроз симболичку вредност ових менталних конструкција. Другим речима, уметничка продукција је симболички приказ живота појединца. И из те репрезентације можемо понудити терапијски пут.

Може ли се рећи да је креативност, између осталог, начин каналисања и изражавања болних емоција?

Наравно. Креативност улази у непознато или неистражено, па се може применити на когнитивни развој и субјективну компоненту емоција.

Улазак у болне емоције укључује проживљавање одређених трауматичних ситуација, па је природно да се појаве одређени отпори или активирају механизми како би се избегло њихово осећање.

Међутим, уметничка продукција омогућава да се истражују индиректно, без обраћања самој емоцији, већ у њеном симболичком облику. Успоставља се дијалог између овог новог облика и појединца. Приступамо догађају који треба да се трансформише реинтерпретацијом његовог емотивног садржаја.

То се дешава јер се током креативног процеса активирају различита подручја нашег мозга, укључујући различите меморијске системе, попут епизодни, где су садржани аутобиографски детаљи, и категоричко сећање, које садржи информације о свету, себи и о други. И друга подручја мозга повезана са стварањем асоцијација и синтезом.

Са ваше тачке гледишта, који су основни стубови креативних терапија?

Пре свега, разјасните да сврха креативних терапија није естетска. Креативност није ограничена на сликање, скулптуру, музику или плес. Иако га обично повезујемо са „производњом нечега“, креативност такође тражи нове, прикладније одговоре, уместо да остане стагнирати; је проверити да ли је потребно променити.

Ступови креативне терапије за мене су у основи три. Прва је да помогнемо особи да истражи своје унутрашње искуство и субјективно значење. Друга је наглашавање специфичних људских карактеристика као што су одлука и самоостварење. И треће, развој потенцијала својственог човеку, тако да је он аутор сопственог живота, односно да управља својим животом, а не прошлим нерешеним догађајима.

Може ли свако бити креативан ако научи да буде креативан кроз вежбе?

Наравно. Бити креативан је интелектуални ресурс који се може развијати и неговати. Сви смо креативни, сваки на свој начин сваки дан развија и користи своју креативност, јер креативност је способност стварања нових идеја, изворног размишљања.

Да би се потакла креативност, знатижеља мора бити ојачана; постављајте себи питања, истражујте, експериментишите и губите страх од грешке. Мане постају могућности да се ствари виде другачије.

Креативност нам помаже да будемо мотивисанији, да имамо више позитивних мисли, обогаћујући контакт са околином.

Да бисмо ослободили свој креативни импулс, први корак је ослободити се предрасуда стечених током живота. Кроз чулну перцепцију, попут додира, вида... можете започети креативну игру и отворити се новим подстицајима.

Из тог разлога, креативно искуство је идеално, јер омогућава игру, експериментисање чула бојом, папиром, глином, музиком и другим елементима, са намером да изрази и комуницирати.

У случају управљања стресом, како се може искористити потенцијал креативности?

Извор стреса јавља се у перцепцији одређене неравнотеже између захтева, спољних или унутрашњих, и расположивих ресурса за њихово превазилажење. Дакле, креативност је способност проналажења решења или иновативног доприноса за превазилажење ових ситуација, било да су оне свакодневне или виталне.

Такође има заштитно дејство, јер је научно доказано да креативно бављење током 45 минута смањује ниво кортизола, хормона стреса.

Креативни израз је модулатор стреса јер помаже у изражавању и преношењу осећања, олакшавајући рефлексија, комуникација, као последица смањује стрес у међуљудским односима и интраперсонално.

Како се дешавају промене набоље код особе која научи да модулира стрес побољшавајући своју креативну страну?

Оно што је за мене јасан показатељ да се догађају су расположење особе. Они прелазе од туге, забринутости, невоље до тога да се постепено осећају лакше, изражајније, насмејаније.

Креативност нас чини оптимистичнијима, говори нам нешто слично; Иако то сада не можете видети, знам да ћете пронаћи решење. А да би били отпорнији, непријатности, неизвесност и патња прихваћени су као део живота. Учите из искустава и интегрисани сте у нову мапу ума. Због чега сам патила јуче, данас је нешто опипљиво што могу модулирати сопственим рукама.

Волим кад видим трансформацију на њиховим лицима, од почетка вежбе са неповерењем и одређеним резервама и поноса и задовољства када је завршим. Креативна терапија је активна терапија, особа активно учествује у њиховом побољшању, на тај начин се види самопоштовање имају користи, предрасуде према себи се превазилазе и страх од суочавања са ситуацијама се губи из страха да јесу стресно. Укратко, осећате се ефикасно и драгоцено, па се флексибилније прилагођавате искуствима.