Егзистенцијална криза: када не налазимо смисао живота

Тхе егзистенцијална криза то је један од оних проблематичних феномена који изгледа да нису повезани са материјалним условима у којима живимо.

Може се појавити било када у животу, такође погађа људе са великим ресурсима економичан и чак га могу искусити наизглед успешни мушкарци и жене са добрим имиџом Друштвени. У ствари, може се имати све оно што западна цивилизација сматра основним циљевима људски живот, као богатство, љубав и знање, али егзистенцијална криза ће и даље бити ту, неумољив.

Када старе поставке ума више не функционишу, особа која доживљава егзистенцијалну кризу осећа да више не ради. зна пут којим треба ићи у животу, нити може да замисли циљеве којима мора тежити да би их постигао лична самоактуализација. Ово може бити ментално исцрпљујуће и узрок психолошких поремећаја ако ситуација није правилно решена. Супротно томе, ако појединац пређе ову фазу живота, он схвата да је одрастао као човек и да је сада друга особа јачи и спремнији за суочавање са потешкоћама који се могу представити свакодневно.

Егзистенцијална криза: А сада... шта да радим са својим животом?

Егзистенцијална криза се манифестује интензивним осећањима психолошке нелагодности због чињенице да појединац почиње преиспитују разлоге сопственог постојања. Такође се може рећи да је егзистенцијална криза у основи а криза идентитета. То се дешава када све оно што смо мислили да је под контролом престане да буде. Наш поглед на свет је неочекивано замагљен, а поглед на живот треба ажурирати јер је застарео. Па се питамо: Шта ја радим овде? или Шта је смисао мог живота? Нешто што смо до сада чинили врло јасним.

Готово не слутећи, обавија нас нова зора и морамо напустити зона комфора суочити се са новом стварношћу. Егзистенцијалне кризе воде нас до саморефлексије и претпостављају нас да емоционални трошак јер ресурси на које смо увек рачунали више нису корисни. Током овог периода интроспекције испитивали смо аспекте живота који нас се до сада нису превише тицали.

С друге стране, егзистенцијална криза такође има видљиве последице у нашем начину понашања. Класично, или генерише апатију и незаинтересованост за обављање активности које нисмо обавезни да спроводимо због својих одговорности или смо покрећемо да испробамо нова искуства на готово очајан начин, са намером да испунимо своју празнину сензацијама које нас задржавају растресен. Оба начина понашања могу досећи крајност да буду штетна, јер ако постану централна ос нашег живота, могу уступити место депресивном поремећају и / или зависности.

Када осетимо да немамо довољно ресурса да се извучемо из овога егзистенцијална празнина, анксиозност не дозвољава нам да спавамо док не пронађемо одговор, односно док не нађемо решење које нас тера да повратимо унутрашњи мир и које нам помаже да поново визуализујемо пут напред. Овај напредак односи се на опоравак сопственог идентитета и посвећености себи. Ради се о поновном проналажењу смисла нашег живота.

Последице егзистенцијалне кризе

Егзистенцијална криза може проузроковати радикалне промене у нашем животу, јер то може бити прилика да се поново измислите и поставите нове циљеве. Али када особа која пати од егзистенцијалне кризе уђе у негативну спиралу у којој мисли да нема довољно ресурса да је превазиђе, на крају може претрпети тешка депресија.

Не доживљавају сви кризе на исти начин: неки их могу доживети неколико недеља, други неколико месеци, а други неколико година. Дуге и интензивне егзистенцијалне кризе често захтевају помоћ професионалца. Када се криза за само постојање реши на задовољавајући начин, осећате се као да сте се поново повезали са собом и реструктурирајте своје размишљање. Заузврат, старе дисфункционалне навике можете променити за оне прилагодљивије и можете поново доћи до благостања.

Када особа која трпи егзистенцијалну кризу развије негативну слику о себи, свету и будућности и препусти се својим ирационалним веровањима о животу; Или када имате ниско самопоштовање или недостатак поверења у сопствене ресурсе, можете довести до безнађа, научене беспомоћности, велике депресије, па чак и самоубиства.

Кад не можете пребродити егзистенцијалну кризу

Начин суочавања са егзистенцијалном кризом је различит код сваког појединца, јер је начин за њено превазилажење а пут до личног открића, па захтева самовољу и самоспознају. Појединци који су захваћени овом кризом морају да промене своју визију света, јер имају когнитивне шеме, које нису делимично прилагодљиве. Психолози могу да послуже као водич човеку да сам пронађе пут, али не могу може понудити одговоре на егзистенцијалну кризу, јер је то повезано са приоритетима сваке од њих једно.

Још увек и даље психолог може да помогне свом пацијенту како би имали објективнији поглед на ову ситуацију. На пример, психолог може бити ефикасан у помагању појединцу да реструктурира своја очекивања и да размотри реалније животне пројекте. Може пружити алате за само прихватање и правилно емоционално управљање. И то може помоћи у развоју ефикаснијих и прилагодљивијих стратегија суочавања које ће бити не само позитивне за превазилажење кризе, већ и свакодневно оснаживање пацијента.

Алати за фокусирање и мотивисање

На тржишту постоје различите мобилне апликације које вам могу помоћи да постанете свесни својих вештина и побољшају начин на који планирате будућност. Можда је највреднији Мејо, апликација креирана у Барселони која делује као 360º животни тренер.

Помоћу ове апликације можете пратити своје благостање у осам основних аспеката свог живота и кроз низ изазова и активности заснованих на њима по вашем укусу, Меио вам нуди ресурсе и алате помоћу којих можете повећати своје оснаживање и кренути у нове пројекте и Хоби.

• Мејо можете пратити на Инстаграму: https://www.instagram.com/meyoapp/
• И Фацебоок: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Библиографске референце:

• Берриос Г.Е. & Гили М. (1995) Воља и њени поремећаји. Концептуална историја. Историја психијатрије 6: пп. 87-104
• Паикел, Е.С. (2007). Когнитивна терапија у превенцији релапса код депресије. Међународни часопис за неуропсихопармакологију. 10 (1): стр. 131 - 36.
• Иалом, И.Д. (1980). Егзистенцијална психотерапија. Њујорк: БасицБоокс