Когнитивно-бихевиорална терапија: шта је то и од чега се састоји?

Тхе когнитивно-бихејвиорална терапија То је један од најважнијих концепата у примењеној психологији, јер нам омогућава да се боримо против врло различитих проблема применом техника које имају научну подршку.

Ово је облик интервенције наслеђен из теоријско-практичних принципа бихевиоралне психологије, којем се додају методе и циљеви когнитивне терапије. У овом чланку ћемо видети шта је то и зашто се толико користи међу психолозима.

• Повезани чланак: „Историја психологије: главни аутори и теорије“

Шта је когнитивно-бихевиорална терапија?

У оквиру области психолошке интервенције и Клиничка психологија Постоји велики број предлога који се нуде многим врстама пацијената и проблемима. Понуда је врло разноврсна, и лако се изгубити у џунгли ознака, имена и описа терапијског приступа.

Међутим, један од ових врсте терапије данас добија посебну пажњу, како на консултацијама и клиникама, тако и на психолошких факултета.

Реч је о когнитивно-бихевиоралној терапији, терапијској оријентацији која има а научно доказана ефикасност

у различитим врстама интервенција. Поред тога, један од најкарактеристичнијих аспеката овога је да се прилагођава великом броју потреба и проблема којима се треба бавити у лечењу пацијената.

Модификовање понашања и мисли

Ако сте икада застали да размислите о уобичајеној идеји шта је „психолошки проблем“, можда сте схватили да ова врста проблема има два лица.

С једне стране, материјални и објективни аспект, који препознају многи људи и који се може мерити на одређеним скалама. С друге стране, страна која реагује на субјективна стања свести, односно аспекте живота ментално и приватно особе која има проблем и која обично има превод у смислу емоционално

Когнитивно-бихејвиорална терапија одговара на потребу интервенције у ове две области. И то чини гурајући се захваљујући синергијама успостављеним између дела интервенције усредсређеног на менталне процесе и то онај који је оријентисан на акције и промене у материјалном окружењу пацијента. То ће рећи, ова терапијска оријентација која делује и на акције и на мисли.

Основе овог облика психолошке интервенције

Разматра се когнитивна бихејвиорална терапија је рођен из фузије бихејвиоралних терапија и оних изведених из когнитивне психологије.

С једне стране, бихевиоризам (а нарочито радикални бихевиоризам од Б. Ф. Скиннер) служи као пример исцрпне методологије и врло близу одредбама научне методе која омогућава објективну процену напретка постигнутог током терапије.

С друге стране, когнитивна терапија наглашава потребу да се не одрекне разматрања непосредно неприметних менталних процеса, јер велики део Корисност терапије лежи у субјективном благостању пацијената и овај фактор не мора бити могуће регистровати чистом анализом спровести.

Међутим, и иако у оквиру когнитивно-бихевиоралне терапије у било ком од њених облика она функционише са конструкцијама које се односе на „ментални свет“ који није директно уочљив, Настоји се тако да ментални елементи који у дијагнози и интервенцији уђу у игру одговарају на добро дефинисане и преводиве категорије квантитативне променљиве да би могли исцрпно да прате промене које се врше на субјективном нивоу

Стога се избегавају све врсте езотеричних и двосмислених формулација о начину размишљања особе и системи категорије у којима се идеје које се понављају сврставају једна у другу у класификације које одговарају на једну критеријум.

Удубљујући се у разлике са бихевиоризмом

Когнитивно-бихејвиорална терапија је наследник одређених основа психологије понашања, као што је нагласак на практичним процесима учења и идеја да је удруживање централни концепт у терапији. Међутим, укључује потребу да се поред понашања делују и на човекове мисли. Углавном се интервенција на „менталном“ делу фокусира на когнитивне шеме и концептуалне категорије из којих особа тумачи стварност.

Једном када се лоцирају, истражују се и неадаптибилна уверења како би се клијента обучило да лоцира дневне догађаје који су у супротности са тим претпоставкама. Тако ако особа има питања самопоштовања, може се научити да обраћа пажњу на дивљење својих пријатеља и породице, што је врста охрабрења која се лако занемарује када се слика о себи озбиљно оштети.

Укратко, било која врста когнитивно-бихевиоралне терапије заснива се на идеји да емоције и стилови понашања не зависе само од стимулуса физичке које нам долазе из околине, али и из мисли које обликују наш начин перцепције ових стимулуса и сопствених процеса ментални.

Како се интервенише у овој врсти терапије?

Когнитивно-бихејвиорална терапија делује тако што подучава препознавању стилова размишљања који предиспонирају за доношење закључака који нису врло корисни за пацијента, или дисфункционалне мисли. За ово је неопходно оспособити особу да уме да размишља о сопственом начину размишљања и размотри које су тачке сукобљене, а које не. На овај начин, Намерава се да клијент има већи капацитет да преиспитује категорије са којима ради (попут „успеха и неуспеха“) и откријте типичне мисаоне обрасце који вам стварају проблеме.

Процес којим пацијент препознаје когнитивне аспекте који му стварају нелагоду и може на њих деловати заснован је на акционом моделу инспирисаном Сократски дијалог. То подразумева да ће током дела сесија когнитивно-бихевиоралне терапије стручњак вратити повратна информација неопходан пацијенту како би он сам открио контрадикције или нежељене закључке до којих га воде његови стилови мишљења и његове когнитивне шеме.

Терапеут  не води пацијента у овом процесу, већ поставља питања и истиче тврдње које је сам клијент изнео тако да потоњи улази дубље у проучавање сопствене мисли.

Други део когнитивно-бихевиоралне терапије укључује интервенцију на когнитивним и материјалним жариштима која су откривена. То подразумијева, с једне стране, постављање специфичних циљева које треба постићи, а с друге стране, обучити пацијента да буде способан да на основу сопствених критеријума одреди стратегије које их приближавају тим циљевима и удаљавају од њих. Даље, будући да су циљеви дефинисани на такав начин да се може непристрасно проверити да ли су испуњени или не, лако је мерити циљеве. напредак који се постиже и темпом којим се дешава да се то забележи и по потреби уведе промене у програм интервенција.

Остваривање циљева проласком кроз програм сесија са когнитивном бихевиоралном терапијом може укључивати, на пример, значајно минимизирати ефекте афобија, прекинути зависност или напустити а опсесивно размишљање стил. Укратко, проблеми са материјалним аспектом и другим субјективним или емоционалним аспектом.

У којим случајевима се користи?

Когнитивна бихејвиорална терапија може се практично применити у свим вековима, а у широк спектар проблема. На пример, користи се за интервенцију код анксиозних поремећаја и фобија, дистимија, Биполарни поремећај, депресијаитд. Такође се може користити као помоћ у случајевима неуролошких поремећаја у којима је потребно пружити подршка да се зна како управљати симптомима на најбољи могући начин, па чак и код психотичних поремећаја повезаних са шизофренија.

Наравно, у неким поремећајима се показало да је терапија понашања практично једнако ефикасна као когнитивно-бихевиорално, без потребе за извршавањем задатака за модификовање уверења и образаца мислио. На пример, уобичајено је да се психолози окрећу бихејвиоралној терапији, а не когнитивној бихејвиоралној терапији, када је то неопходно брига о врло малој деци, с обзиром да још увек немају добру контролу над апстрактним размишљањем и артикулацијом појмова Језик.

Ефикасност ове врсте психотерапије

Тренутно се сматра да је когнитивно-бихејвиорална терапија једина врста психотерапије чији су резултати потврђени научном методом. Овим се подразумева да његову ефикасност поткрепљују емпиријска запажања у којима су многе групе пацијената који су били подвргнути лечењу Когнитивно-бихејвиорална терапија побољшала се знатно више него што би се очекивало да нису присуствовали терапији или следили неки програм Плацебо ефекат.

Када се каже да се когнитивно-бихејвиорална терапија показала ефикасном применом научне методе, то значи да постоје снажни разлози за мислите да је побољшање које су искусили људи који су пробали ову врсту терапије узроковано употребом ових психолошких интервенција, а не другима Променљиве. Ово Не значи да ће се 100% људи који иду на сесије когнитивне бихевиоралне терапије побољшати, али веома значајан део то чини овога.

Поред тога, ово побољшање може се превести у објективне и уочљиве критеријуме, као што је успех или не у време оставите пушење. Ово је карактеристика која разликује когнитивно-бихевиоралну терапију од осталих облика интервенције, од којих многи, не обраћајући пажњу на мерљиви циљеви под добро дефинисаним критеријумом, тешко могу бити подвргнути емпиријском испитивању како би се методом утврдила њихова ефикасност научни.

С друге стране, мора се узети у обзир да степен ефикасности сваке врсте терапије зависи од поремећаја који се лечи; Имајући ово на уму, когнитивно-бихевиорална терапија је она која се показала ефикасном у већем броју психолошких поремећаја.

Библиографске референце:

• Фиелд, Т.А., Беесон, Е.Т., Јонес, Л.К. (2015), Тхе Нев АБЦс: А Працтитионер'с Гуиде то Неуросциенце-Информед Цогнитиве-Бехавиоур Тхерапи, Јоурнал оф Ментал Хеалтх Цоунселинг, 37 (3): пп. 206 - 220.
• Фроггетт, Л. и Рицхардс, Б. (2002). Истраживање био-психосоцијалног. Европски часопис за психотерапију и саветовање, год. 5 (3). стр. 321 - 326.
• Селигман, Л.Д., Оллендицк, Т.Х. (2011). Когнитивно-бихејвиорална терапија анксиозних поремећаја код младих. Дечије и адолесцентне психијатријске клинике Северне Америке. 20 (2): стр. 217 - 38.
• Спургеон, Ј.А., Вригхт, Ј.Х. (2010). Когнитивно-бихевиорална терапија уз помоћ рачунара. Актуелни извештаји о психијатрији. 12 (6): стр. 547 - 52.
• Вамполд, Б.Е., Флуцкигер, Ц., Дел Ре, А.Ц., Иулисх, Н.Е., Фрост, Н.Д., Паце, Б.Т., ет ал. (2017). У потрази за истином: Критичко испитивање метаанализа когнитивне терапије понашања. Истраживање психотерапије. 27 (1): стр. 14 - 32.