Главне предности увођења пажње на послу

Просечна особа ефикасно ради само 50% свог времена. А тих 50% је усмерено само на важне циљеве 41% времена. И последње, али не најмање важно, приближно 25% радне снаге у просечној компанији пати од анксиозности или стреса.

Запањујуће су бројке које би нас требале натјерати на размишљање. Шта се дешава? Како то можемо решити? У чему је проблем?

Проблем је у недостатку фокуса, пажње, као и у „зависности од акције“ коју је створио допамин, неурохормон који ствара наш мозак, одговоран за мотивацију и задовољство.

• Повезани чланак: „Психологија рада и организација: професија са будућношћу“

Култура ометања

Трпимо последице културе „увек на“ и дигиталног доба. Стално смо ометани, покушавајући да учинимо више, али стварност је таква мултитаскинг нас обмањује и заправо радимо мање у ономе што је заиста важно. Радимо све мање и горе.

Дакле, зависност од акције коју нам дигитално доба ствара и „потреба да увек будемо повезани“, узрокују нас да прескачемо са једног задатка на други једноставно због мотивације коју у нама ствара „учинивши нешто“.

Стално преоптерећење података и екстремни временски притисак то значе равномерно талентовани и високо способни људи понекад нису у стању да се носе са својим одговорности. Оваква ситуација се временом наставља, што узрокује стрес, који може бити исцрпљујућа болест.

Стални притисак рада у корпоративном свету наводи многе људе да траже алате за побољшање одрживих перформанси, алати који себи и својим тимовима могу помоћи да посао обављају са већом пажњом и на вишем нивоу, али без жртвовања добробити и равнотеже у животу. Један од ових алата се зове Пажљивост, или Миндфулнесс.

Шта се дешава у уму?

Преоптерећеност информацијама чини да нам умови почну да се преплављују и да ради спорије јер не може да обради толико података.

То се обично дешава постепено и можда то у почетку нећете приметити. Први симптоми су да ваш ум почиње спорије да ради, почињете да губите јасноћу чега ако желите да почнете, почињете да постајете заборавни, осећате се исцрпљено, све док вам ум у почетку не блокира тренутке. У најекстремнијим случајевима и ако се ништа не предузме, може доћи до потпуне блокаде ...

Сигурно сте приметили да када отворите много прозора на рачунару, иако и даље ради, успорава се. Ако наставите да отварате прозоре, може се срушити. Ваш ум је исти. Важно је имати на уму да имате много прозора отворених у уму и важно је знати како затворити прозоре које не требате отварати да бисте избегли менталну блокаду.

Да ли нам је суђено да имамо умове који непрестано лутају, остају непажљиви и губе фокус?

Срећом, одговор је не. Могуће је оспособити мозак да другачије реагује на данашње сталне прекиде кроз вежбање Миндфулнесс, Миндфулнесс.

Укратко, широко говорећи, Пажљивост значи истренирану пажњу. Засноване на хиљадама година праксе, технике пажљивости омогућавају људима да управљају пажњом, побољшавају свест и изоштравају фокус и јасноћу. Кључ је холистички поглед на свој живот и примена техника пажљивости на свакодневни рад и живот.

На крају, то је пажња. Приближава нас најбољем ја и остварењу наших потенцијала у свакодневном животу. Људи фокусиранији, бистрији и љубазнији чине организације бољим. И многе боље организације чине бољи свет.

Замислите свет у којем побољшање перформанси иде заједно с тим да будете добра особа. И свет у којем се доброта у компанији вреднује колико ефикасност и ефективност, толико и зарада по акцији или оперативни новчани ток. Можда звучи превише оптимистично, али видим да се то свакодневно догађа у многим организацијама широм света.

Главне предности увођења пажње на послу

Предности су вишеструке и приметиће их и појединац и компанија, јер на крају појединци чине организацију.

1. Смањење стреса

Пажљивост на радном месту је врућа тема међу компанијама као начин за смањење стреса, један од највећих узрока боловања. 80% процената запослених извештава да осећа стрес на послу и да им је потребна помоћ у учењу како да се њиме управља. Многе успешне компаније данас нуде програме пажљивости својим запосленима.

• Можда ће вас занимати: „Стрес повезан са послом: узроци и начин борбе против њега“

2. Апсорпција нових информација

Наука показује да када дозволите мозгу да предахне од решавања проблема, критичко размишљање и развој нових вештина помажу у повећању будућих могућности за учење и креативност. Стварајући простор, научите да све видите из друге перспективе.

Прескакање пауза у потпуности може довести до повећаног стреса, исцрпљености и стагнације. Ово се посебно односи на пројекте или задатке који захтевају дуг период фокусирања.

3. Прилагодљивост

Данас више него икад, битна је способност брзог и ефикасног прилагођавања на послу. Данас су потребни издржљиви професионалци који су способни да се прилагоде променама. Прилагодљивост игра истакнуту улогу у лидерским перформансама и обично је таква присутан код лидера који могу да управљају променама на оптималан начин за компанију и за запослени.

4. Решавање проблема

Пажљивост вам може помоћи у решавању проблема ослобађајући ум одвлачења пажње и дајући му нови угао за одраз. Позорношћу, информације се могу обрађивати из другог угла и на тај начин пружати различита решења.

5. Креативност

Примарни аспект креативности је дивергентно размишљање, који се односи на способност генерисања нових идеја. Вежбање пажљивости за побољшање креативности на радном месту омогућава вам да размишљате иновативније него обично.

Пажљивост помаже ослобађању мозга од ометања. У основи, креативност је само резултат заузимања другачијег приступа кроз нову перспективу, што је оно што Миндфулнесс омогућава.

6. Виталност

Наша виталност и енергија на послу непрестано осцилирају. Виталност је од суштинског значаја за обављање задатака уз истовремено уживање у послу који се обавља. Ако останете концентрисани и свесни, позитивно утиче на виталност и мотивацију, јер помаже да будете свесни тежњи и циљева. Кад су циљеви јасни запосленима, они раде са више виталности и фокусирају се на њих.

7. Већа емпатија за друге

Емпатија игра улогу у томе што нам омогућава да разумемо умове других и емоционално резонирамо са тим стањима. Вежбање пажљивости на радном месту омогућава нам да осећамо емпатију према другима и развијемо своју емоционалну интелигенцију, која омогућава развијање бољих међуљудских односа.

Да ли желите да смањите стрес, повећате резултате док побољшавате своје благостање?

Компанија ФастрацкТоРефоцус је креирао програм за појединце и предузећа који помаже у постизању повећања продуктивности, ефикасности, задовољства послом и још много тога. Квантитативни резултати овог програма укључују већи фокус и ефикасност, као и већи квалитет живота, мање стреса и боље благостање.

Програм обуке је дизајниран за заузете професионалце који траже нови начин рада у условима високог стреса и високог темпа; пружа врло практичан водич тако да ви, ваш тим и ваша породица можете да примените од првог дана.

Курс укључује менталне технике које можете увести у приватни и професионални живот стратегијама које ћете постепено уводити из дана у дан да бисте боље управљали огромним бројем е-порука, нереалним роковима, непродуктивним састанцима, одбијање промена, креативност и многе друге основне вештине из вашег свакодневног живота које ће вам омогућити да боље управљате својим временом и управљањем негом, а самим тим и побољшате своје добро.

• Следећи онлајн тренинг почиње 4. новембра; Да бисте видели више информација, приступите вези која се појављује у профилу аутора коју ћете наћи у наставку.