12 типичних навика издржљивих људи

Уобичајено је да се тако мисли еластичност То је нешто попут а урођена способност, факултет који се спонтано рађа код неких људи који се морају суочити са неповољним ситуацијама.

Међутим, Отпорност није особина особе која се с њом родила, нити је део типичног темперамента овога. То је процес у којем појединац улази у динамику интеракције са другима и са околином како би могао да превазиђе недаће.

Другим речима: психолошка отпорност не постоји, већ је то нешто што се развија и научи одржавати.

Због тога се један од стубова еластичности налази директно у навикама особе која успева да је развије. Ове карактеристичне навике људи обучених у отпорности могу бити разноврсне и флексибилне Постоје начини за живот, али отприлике десет њих може се навести који су применљиви на већину њих случајева.

Људи обучени у отпорност ...

Које су ствари ове врсте људи заједничке?

1. Предузимају кораке да побољшају своје самопоштовање

Способни су да препознају да ће акције које предузму данас променити начин на који себе доживљавају сутра. Стога, део својих активности усмеравају ка побољшању

самопоуздање и Самопоуздање, и то чине више или мање свесно, како би осигурали ефикасност ових мера и били стални у овом задатку.

2. Урањају у креативне задатке

Тхе креативност То је један од начина да се све што мислимо усредсредимо на решавање новог изазова. Перцепција стварања нечега оригиналног чини ову навику изузетно подстицајном и осећај да сте завршили дело које је јединствено у свету јеврло пријатно. Отпорни људи то знају и зато воле да мењају свакодневне обичаје са мало новине и потражње за собом.

3. Они одржавају стоички став када је то прикладно ...

Људи способни да развију добру отпорност способни су да открију оне ситуације у којима је практично немогуће променити контекст на кратак или средњи рок. Ово омогућава немају празних илузија и да се ваши напори да се прилагодите ономе што вам се догађа усредсређују на управљање начином доживљавања онога што се дешава у овој новој ситуацији.

4... Али не престају да траже циљеве!

Прихватање ситуација које у почетку изгледају претежно лоше, као што је прекида После дугог удварања или избијања болести, не значи да се од тог тренутка сви аспекти живота те особе врте око тог контекста који се доживљава као негативан. Отпорни људи показују склоност да искористе предност селективна пажња: уместо да по цео дан проводе размишљајући о лошим стварима које им се догађају, они се фокусирају на циљеве које треба развити. На крају, постављање циљева са личним значајем, без обзира колико они били безначајни или значајни. били ови циљеви, то је оно што нам омогућава да добро управљамо својим навикама и преузмемо контролу над њима дела. Отпорност се делимично састоји од оријентисати се према хоризонту могућег.

5. Окружују се људима позитивног става

Отпорни људи су, између осталог, и зато што су прошли кроз тешку ситуацију која их је подстакла да тренирају сами емоционално управљање. То значи да претпостављају да постоји узнемирени извор који може створити напетост и далеко од претварања игноришући је или покушавајући да потисне њено памћење (нешто практично немогуће), они једноставно усмеравају пажњу на другог страни. На пример, према људима са позитивним ставом. Ангажовање у заједници која подржава и реагује је добар начин да олакшате управљање емоцијама. Направите тамо а Течем оптимизмом и жудња за лични развој прелазак из околине у себе све олакшава.

6... Али и са свим врстама људских бића!

Живи живот обично укључује не ограничавање балоном пријатеља и познаника који испуњавају врло специфичне карактеристике. Према томе, неко ко добро познаје стратегије превладавања нећете имати проблема у интеракцији са свим врстама људи с времена на време.

7. Раде ствари по цео дан

Док је време за спавање, наравно! Одржавање активног става помаже им да се усредсреде и постигну жељене циљеве., што заузврат има позитиван утицај на сопствено самопоштовање и самопоуздање.

8. Баве се спортом и / или неком врстом медитације

Тхе медитација изгледа да има вишеструке користи, укључујући олакшавање појаве позитивних мисли и смањење стреса, како је објашњено у Овај чланак. Тхе спортСа своје стране, такође служи за опуштање и стицање самопоуздања. Обе навике су, поред тога, још увек врло чврсте свакодневне рутине или, другим речима, мали дневни циљеви.

9. Хумор користе да би се оснажили

Хумор је непроцењив ресурс за умањивање ствари у исто време кад заузврат добијете осмех. Шалити се с нечим везаним за личне проблеме је потпуно здраво, имајући на уму рачуна да се субјекту приступа добијањем емоционалног одговора који је пријатан и ослобађа нас тежине стрес. Наравно, као стратегија отпорности они би требали бити спонтане и искрено смешне шале. Задатак стварања хумора који сам намеће може бити одбрамбени механизам ако се само шале третирају као маска.

10. Резервишу тренутке за размишљање о томе шта могу дугорочно да ураде.

Суочавање са недаћама значи гледање даље од стреса или туге који се с времена на време могу искусити. Из тог разлога, неко ко је успео да уђе у динамику отпорности планира своје циљеве и неке од њих дугорочно пројектује. Ово помаже да мисли буду фиксиране на оне ствари које се могу променити набоље и, поред тога, на чињеницу да моћи материјално променити контекст олакшава суочавање са негативним ситуацијама.

11. Позивају друге да учествују у њиховим пројектима

Отпорни људи имају навику да подстичу друге да учествују у њиховим пројекти, било ови једноставни и краткорочни или амбициозни и засновани на циљу за који ће требати времена досегнути. Смисао овога је ширити позитиван став другима и истовремено учини да се овај позитиван став врати себи кроз задовољство других, попут одјека. Такође, пројекти који укључују многе људе често су више упијајући и подстицајни изводимо сами, јер нас подстичу очекивања која нам други полажу Настави.

12. Натопљени су културом

Не постоји ништа попут истраживања алтернативних начина размишљања и деловања за изградњу отпорности. Да би се то постигло, живот културе је од суштинске важности; на овај начин се откривају мислиоци, аутори и уметници који нам откривају свој ментални свет и уче нас да се живот може доживети на много више начина у коју смо у почетку веровали. На крају, како размишљају опције за одабир, тако расте и наша слобода и наша способност да ствари доживљавамо на задовољавајући начин. У том смислу, отпорни људи се увек окружују стимулативним облицима културног изражавања.