Сензорна обрада Осетљивост не мора представљати проблем

Осетљивост на сензорну обраду је релативно нова и развијена психолошка конструкција углавном психолога Елаине и Артхур Арон, који су о њему почели писати годинама 90.

Од тада се проучавају импликације које овај феномен има на живот људи, коју данас схватамо као карактеристику која прекрива особину личности и предиспозицију неуролошки.

Високо осетљиви људи, то су они са изразитом осетљивошћу сензорне обраде, имају нервни систем са већим интензитетом реакције на стимулусе и прерадом емоција, што чини да иако не морају да пате од поремећаја, имају низ понављајућих потреба и проблема и Карактеристике.

• Повезани чланак: „Главне теорије личности“

Како су високо осетљиви људи?

Као што смо видели, осетљивост на сензорну обраду није болест или поремећај менталног здрављаУместо тога, то је нешто више попут особине личности коју вероватно дели око 15% популације.

С друге стране, примећено је да људи са високим резултатима у осетљивости сензорног процесирања имају тенденцију да се више активирају региони мозга повезани са регулацијом пажње и интеграцијом сензорних информација, као и емпатијом и планирањем ситни послови.

Све се то уклапа у бихејвиоралне и психолошке аспекте који су примећени код високо осетљивих људи; да видимо шта су.

1. Оштра и интензивна чулна перцепција

Као што је наведено, високо осетљиви људи способни су да са већим интензитетом опажају разноврсне сензације и стимулусе који долазе из њиховог окружења, као и хватање већег броја различитих нијанси међу њима.

2. На њих више утичу интензивни стимулуси

Поред интензивног доживљавања емоција, на високо осетљиве људе утичу и интензивни надражаји, попут јаких светла, мириса или јаке буке.

3. Снажна емоционалност

Још једна карактеристика ове психолошке предиспозиције је интензитет са којим људи са високом осетљивошћу доживљавају било коју врсту промена у вези са сопственим емоционалним окружењем или окружењем друге особе са којима комуницира, посебно ако утиче на пријатеља, члана породице или блиску вољену особу.

Будући да су врло емпатични људи, у сваком тренутку могу да се поставе на место другог, могу да примете мале промене емоционалне код друге особе и било коју врсту емоција искусите на интензивнији начин (и позитивне и негативан).

4. Спремност за тражењем смирења и самоће

Релативно је уобичајено да социјалне ситуације за које друге сматрају да нормално генеришу анксиозност и стрес. због количине информација које добијају, посебно ако се налазе на месту где око њих има много људи.

Поред тога, ови људи се теже концентришу у друштву других, па углавном више воле да раде сами. Међутим, то не значи нужно да су склони да буду срамежљиви, јер у овом случају јесте карактеристичан је страх од лошег изгледа пред осталима, а не осетљивост на емоције и подстицаји.

• Можда ће вас занимати:

5. Тенденција засићења

Ово то је због бујице информација и осећања које свакодневно добијају кроз своје окружење, а такође и на интензитет са којим живе ове сензације или емоције. То може довести до проблема са концентрацијом, као и до анксиозности.

6. Једноставност уметничког израза

Постоје студије које сугеришу вероватно већа предиспозиција уметности и занатству код високо осетљивих људи. То се уклапа са идејом да се ради о појединцима осетљиве, креативне, контемплативне и снажно емотивне природе, што би да је уметност поље у коме се осећају пријатно и у којем могу да изразе све што осећају према сопственим ритмовима и правила.

На исти начин, креативна и уметничка занимања захтевају самоћу и сећање, што је идеално за људе са високом осетљивошћу.

Сензорна обрада Осетљивост не мора представљати проблем

Многи људи са осетљивошћу сензорне обраде чак и не мисле да имају неку особину препознатљив психолошки и који заслужује да задовољи низ потреба којима други покривају ублажити, лакоца. Други су преплављени својим свакодневним искуствима, али чак и под тим околностима могуће је водити сасвим нормалан живот.

Случајеви људи са високом осетљивошћу који ову појаву доживљавају са врло високим интензитетом Овакве потешкоће могу да превазиђу психолошком подршком. У терапији могу да „тренирају“ вештине емоционалне обраде и управљања фокусом пажње, као што су следеће:

• Способност предвиђања тренутака када ће постати ментално „засићени“
• Способност управљања краткорочном и дугорочном анксиозношћу
• Једноставност стварања радног окружења које им не ствара проблеме
• Смернице за учење за управљање личним односима, прилагођавајући их вашој осетљивости
• Креативна употреба сопственог потенцијала за хватање нијанси ваших емоција

Да ли тражите психолошку помоћ?

Ако сте заинтересовани за професионалну психолошку подршку, Позивам вас да ме контактирате. Ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихевиоралну психологију и годинама радим на томе да помогнем људи са потешкоћама у аспектима живота попут управљања емоцијама или односа лични.

Библиографске референце:

• Ацеведо, Б.П., ет. до. (2014). Веома осетљив мозак: фМРИ студија осетљивости сензорне обраде и одговора на емоције других. Мозак и понашање, 4 (4): пп. 580 - 594.
• Елст, Т.В., ет. до. (2019). Ко је подложнији стресорима и ресурсима за посао? Осетљивост сензорне обраде као лични ресурс и фактор рањивости. ПЛОС Оне, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.