5 кључних идеја за разумевање депресије

Велика депресија је психолошки поремећај који се често објашњава врло нејасним и општим концептима. До одређене мере то није чудно, јер је ову психопатолошку промену тешко покрити, с обзиром на њену сложеност.

У овом чланку ћемо детаљније видети од чега се састоји овај психолошки поремећај кроз обилазак неколико кључних идеја за разумевање шта је депресија.

• Повезани чланак: „6 врста поремећаја расположења“

Кључне идеје за разумевање велике депресије

Са најчешћим психолошким поремећајима, много се дешава да управо због тога што су део популарне културе лако настају митови и концептуална искривљења о њима. То се такође дешава са депресија, психопатологија за коју су практично сви чули, али мало ко добро зна њене детаље.

Ово друго је нормално, наравно; нико није дужан да зна све, посебно када се суочи са низом знања препуним нијанси и сложености, као и са променљивом и варијантном природом (у зависности од појединца који их развија) ​​поремећаја ментални.

Међутим да важно је знати бар неке основне идеје о депресивним поремећајима уопште

; захваљујући томе биће лакше брзо открити симптоме и на време потражити стручну помоћ, помоћи људима из наше окружење које можда трпи ову промену, па чак и не кривити себе за нелагоду коју генерише психопатологије.

У том смислу, овде ћете наћи, као резиме, низ кључних идеја које ће вам помоћи да разумете шта је главна депресија и како се она понаша.

1. То није чисто медицинска болест

Сви психолошки поремећаји имају део својих узрока у биолошким процесима који произилазе из функционисања тела, а посебно оних који имају везе са нервном активношћу мозга и са производњом и регулацијом хормони.

Међутим, за разлику од онога што се дешава са болестима којима се медицина обично бави, тачно је и то велики део узрока и покретача депресије није биомедицински, већ психо-социјални. Док се вирусна инфекција или повреда мишића могу клинички анализирати и управљати узимајући у обзир одређене молекуларне структуре и ћелијска ткива која се налазе само код те особе, у психолошким проблемима проблем се не може свести на оно што се дешава у унутрашњост особе, али се проширује и на њен контекст: начин на који он комуницира с њим у свакодневном животу и начин на који он утиче на њега.

Због тога је за превазилажење депресије неопходно интервенисати у психолошким процесима који се огледају у поступцима особе. Ове акције могу се састојати од уочљивих образаца понашања (као што је провођење многих сати у дану без изласка кревет или софа) и други који се састоје од менталних процеса (попут држања песимистичних веровања о једном исти).

2. Нико није крив што пати од депресије

Из онога што смо видели у претходном одељку, депресија има аспект понашања. Међутим, не бисмо смели да погрешимо претпостављајући да је за њу крива свака особа која је развила депресију.

То не смемо заборавити Чињеница да нешто нема само биолошке узроке не значи да је само-створено, или да једноставно доношењем низа одлука психопатологија не би настала.

Иако су многе компликације са биолошким узроцима који утичу на нас лако излечиве (на пример, проблеми са видом који се лече наочарима или операције), бројни облици психолошке нелагодности који нас свакодневно погађају појављују се у нама од учења које спроводимо аутоматски и несвесни, и упркос чињеници да су нам дате нашим социјалним интеракцијама, ми нисмо способни да их „елиминишемо“ из корена свог начина понашања и осетити. На пример, ефекат губитка вољене особе, који не би постојао да нисмо развили емоционалну везу са том особом.

Укратко, нешто потиче из учења које смо радили и из образаца понашања које смо интернализовали нема никакве везе са нашом способношћу да контролишемо овај психолошки феномен, на исти начин на који се одређени медицински поремећаји могу решити за неколико сати, а други трају цео живот.

• Можда ће вас занимати: „8 врста емоција (класификација и опис)“

3. Главна емоција депресије није увек туга

Многи људи верују да је депресија нешто попут туге доведене до крајњих граница, али то није тачно. Први, разлика између патње од депресије и њеног боловања је квалитативна, а не квантитативна: не ради се о искуству велике туге или било које друге врсте емоција нормално, али да трпи симптоме који се у целини не јављају код људи без здравствених проблема ментални.

Друго, многи људи са депресијом чак и не користе израз „туга“ да изразе оно што осећају: још је чешће говорити о томе незаинтересованост, недостатак мотивације или безнађе, односи се на афективно изравнавање пред којим би туга претпостављала интензивније осећање него што би то учинила осетити.

4. Проблем је нелагодност, а не "етикета"

Оно што морате да превазиђете није „етикета“ да будете особа са депресијом, већ сама нелагодност. Психолошки поремећаји нису суштински део идентитета особе, јер да јесу, не би било разлога да би се лечили, а с друге стране познато је да се у већини случајева могу лечити и могу се ублажити терапија.

Рећи да неко има депресију само значи да је развио низ облика нелагодности које је корисно назвати „депресија“ да би разумели како раде и понудили решења; То не значи да је појам „депресије“ неодвојив од „ја“ особе. У сваком случају, оно што ће бити део идентитета те особе је скуп радњи које ће бити предузете како би се повезали са тим поремећајем док овај други траје.

5. Депресија се преклапа са анксиозношћу

Иако нас све везано за депресију тера да мислимо на људе „искључене“ или са пасивним ставом и осећај беспомоћности пред животом, у пракси је њихов начин доживљавања живота обично већи комплекс.

На пример, многи људи који су развили депресију такође имају проблема са анксиозношћу; То је оно што је познато као анксиозно-депресивна слика. У оваквим случајевима симптоми попут демотивације и безнађа комбинују се са тренуцима када особа доживи повишење нервна активност због које је у стању приправности, пажљива на најмањи знак да мора брзо да реагује на потенцијал опасност.

Тражите психолошки третман за депресију?

Ако приметите да патите од емоционалних проблема који негативно утичу на ваш квалитет живота, Позивам вас да ме контактирате ради започињања процеса психотерапије. Ја сам федерални психолог по ФЕАП-у и имам више од 20 година професионалног искуства у лечењу људи из области психотерапије. Тренутно радим сесије лицем у лице у својој канцеларији у Севиљи, а такође и на мрежи путем видео позива.