Научи да се осећаш добро

Велика већина клијената који посете психолога то чине зато што се осећају лоше. Због тога је логично да их брине да ли могу научите да се осећате добро свакодневно.

И истина је да да, можете, али морате знати како. Јер осећати се лоше, као и многе друге ствари у животу, је навика, навика коју смо научили и увежбавали а да тога нисмо ни свесни.

• Повезани чланак: „Лични развој: 5 разлога за саморефлексију“

Способност да научите да се осећате добро је стварност

То је можда због нечега што смо научили у детињству и адолесценцији, у нашем породичном окружењу.

Може бити и да је то због неке врсте догађаја, попут губитка вољене особе, несреће или болести.

А то може бити и због нарочито сурове или сурове прошлости, нечега што смо морали да живимо и што је тешко оставити иза себе. Обично је то нешто што изгледа као да нас прати током целог живота.

Понекад то може бити због емоционалних недостатака. Или недостатак оних вештина које су неопходне за повезивање са другима и са нама самима.

А често је то једноставно зато не познајемо се и живимо играјући улогу због које се осећамо празно.

Срећом, с годинама сазнате да су људи много јачи него што обично мислите, и да кад то предложе и науче како се то ради, буду у стању да савладају препреке које су се чиниле непремостив.

• Можда ће вас занимати: „Шта је траума и како утиче на наш живот?“

Кључ је еластичност

Годинама знам људе који су пребродили страшно детињство, трауматичне догађаје, болна искуства, огромне губитке и емоционални бол димензија тешко разумљивих.

И прво питање које поставе на почетку је да ли ће икада моћи да се осећају добро. Наравно да! Али хајде да о томе паметно разговарамо.

Ако је оно што је намењено непрекидној срећи у којој особа блиста и ужива у свим сатима дана, важно је знати да то не постоји. Није лако натјерати људе да то виде наставак среће није природно стање, посебно зато што свако схвата шта је срећа на свој начин.

Ако вам особа каже да вас може научити да се увек осећате срећно, обмањује вас. Али научити да се осећаш добро је друга ствар.

Урадити?

Свако ко заиста жели може да научи да се осећа већину времена добро, са осећајем благостања, удобности, удобности у својој кожи.

Али да бисте стигли тамо, потребно је време, јер Није стварно ни здраво покушати да у врло кратком времену променимо навику коју вучемо већину свог живота.

А један од првих корака је обично да очистите сопствени живот: елиминишете ситуације, везе и сећања која нас боле и спречавају да идемо напред.

Такође морате научити да мењате реакције напетости, беса или туге које из различитих разлога обично имамо аутоматски.

Због тога је неопходан однос поверења са психологом: јер застрашујуће је отпустити оно што знате, без обзира колико је лоше.

И врло је радознало схватити да како се неке ствари ослобађају, унутрашње сензације почињу да се мењају. И како негативне емоције због којих смо изгледали доживотно осуђени почињу да се трансформишу, мало по мало, брзином која нам омогућава да асимилирамо промене.

И иако звучи чудно, многим људима је потребно време да се прилагоде новим пријатним емоцијама, на шта нису били навикли.

Иако звучи чудно, многи људи не знају шта је то што живе опуштено, са радошћу и ентузијазмом.

Те нове емоције су управо нова навика која ће се усадити. И овде ће терапеут пружити све ресурсе и технике потребне да добробит постане природни део вашег живота.

Добра вест је да ако се процес добро уради, на прави начин, промена ће бити постепена и може доћи бити врло пријатан, као да је реч о авантури у којој се постепено откривају нове блага.

Врло је често видети да су људи који су се лоше провели и почели да праве ову промену; они се пред нашим очима претварају у врло мудре људе, јер патња, када се схвати, асимилира и савлада, постаје изврстан учитељ живота.

И на крају, особа која је извршила емоционалну промену имаће низ техника и ресурса који ће бити корисни у целини живота, јер се процес побољшања увек наставља, јер на крају сама особа постаје архитекта свог живота.

Али најбоља ствар је већина људи који су постигли сопствено благостање имају тенденцију да кажу да сада имају много већи капацитет да уживају у животу него већина људи, јер они већ знају како је живети у мраку. И сви знамо да су ствари које највише цените и у којима уживате ствари које добијате за себе.

Истина је да су то дубоко људски, лепи и чисти процеси раста. Јер нема ништа лепше од гледања како људи побољшавају сопствени живот и осећају се све боље и боље.